nowy

ulalala grubo Ronin ale będziemy mieli zabawe!!! A Marcin nie zdradzając szczegółów zbytnio solidnie się uzbroi technologicznie na nowy sezon -) edit. Amazonki zapisy start 15 grudnia, idealne okres na taki mocny sprawdzian, trasa kolarska super szybka, łatwa, proste pływanie, mało ludzi można swoje tempo potrzymać i bieganie trudne, idealne [...]

za kilka tyg. nowy produkt z tańszego surowca (niestety nie instant) czyli wersja ekono

wszystkie nowe produkty pojawią się w pierwszym tyg września plus będzie zupełnie nowy ( inny producent) leucine carbo podobnie mix nie będzie najtańszy ceny produktów w nowych wersjach bez zmian

[...] a zwykłą RAMPa + dwoma regresami... ? czyli tak jak było do tej pory. W treningu same podstawy + 1 dodatek na trening. Zobaczymy jak się to sprawdzi. Dla mie to całkowicie nowy bodziec bo zawsze były treningi o dużej objętości. Może zaregauje dobrze. :-) PS. Dużo eksperymentowania w tym roku na redukcji... %-) Oby się powiodło... :-) Zmieniony [...]

[...] aero 27min aero 35min aero 40min aero 42min aero 45min aero /SFD/Images/2015/12/31/d4f848d08d144cd5af28440a36a876f9.png znowu trening bardzo udany;-) Niby miałem zaczynac nowy plan, ale z racji tego ze ostatnie dwa treningi były bardzo dobre to pociągne jeszcze ten plan na pewno ten tydzien. Dzis troche w sumie pokombinowałem z powytórzeniami [...]

http://www.mn bbc.com/forums/showthread.php/829-Log-Marcellll-E2-Nowy-plan-str.-16/page20 na pierwszej stronie dziennika masz starsze fotki

forma jeszcze nie ta - ale zamierzam robic cardio + cukierek nowy = musi pojsc lepiej farmakologii zadnej nie bylo i nie bedzie a suplemnetacja okolotreningowa: Przed treningiem: BCAA ~15g Beta-alanina 2g AAKG 1-3g spalacz Na treningu: BCAA ~15g Zaraz po treningu: Białko ~50g Beta-alanina 2g Po treningu (~45min później): Magnez Witamina C [...]

[...] - 4x10/wyciąg/ 3.kaptury - 4x10/60,80,90,90/ 4.uginanie hantle - 4x10/13,17,19,21/ AEROBY Bieżnia 20min. rowerek 30min. I tak zakończył się stary rok treningowy:-D a od dziś nowy planik, nowe nadzieje, stare cele:-D Bo chodzi o to żeby gonić króliczka:-D Micha wraca do normalności ostatni tydzień kulała:-D Chęci są zapał jak najbardziej tylko [...]

[...] 3.łosoś,warzywa,oliwa 4.białko 5.łosoś,warzywa,oliwa 6.twaróg Fajne uczucie na sztywnych patykach wracać do domku:-D W sumie ok 3 km dymam pieszką ale 50 min. to nowy rekord powrotu i nigdzie nie zachodziłem88-O nawet się po witrynach nie rozglądałem:-D Całkiem zadowolony z treningu. Śmiesznie będzie w sobotę - siady%-) A dziś cycki i [...]

No to chyba logiczne kazdy nowy nie wie :-) mi chodzi o to czy miał dobrze juz rozbudowane?

[...] lamana - 12x25kg, 12x25kg, 12x25kg,, Uginanie w oparciu o udo hantel 7.5kg - 4serie po 12pow na reke Trening szybko i sprawnie. Musialem zmienic troche plan i zaczac nowy tydzien treningowy juz dzis bo w piatek uderzamy do Pragi na Olympie :-D Wiec przesuniete wszystkie treningi o jeden dzien wczesniej ;-) Zarcie 27.09.2015: 1. 110g [...]

Siemka :-) wyczailismy nowy napoj w biedrze %-) zero wszystkiego - - nam smak podpasowal, no i warto dodac ze niegazowany jest /SFD/Images/2015/10/25/1ffea76d4b414d2fadb32d3d7f547867.jpg /SFD/Images/2015/10/25/36a6150a3e5a4810a7c6a563e2858c4e.jpg rano na sniadanie poszly batony %-) - 100g owsianych gorskich - 10g kakao nesquick - 50g izolat All [...]

[...] trza bylo zmienic akumulator. Podjechalem do kolegi-mechanika, kupilem akumulator i mowie dawaj to od razu sie zalozy i bedzie z glowy. Wymontowali stary, zamontowali nowy - zalaczyl sie alarm %-) O korwa %-) NIE wiedzialem nawet ze w tym aucie jakis alarm byl %-) Najsmiejszniejsze bylo to ze nie dalo sie go w zaden sposob wylaczyc, pilota [...]

Dymek nowy żywieniowy Guru, teraz każdy ćwiczący napije się z czystym sumieniem%-) Wszystko jest dla ludzi! Bicepsy znacznie się poprawiły, mam wrażenie, że płaskie to one są tylko na fotach- na filmie jak je spinasz wyglądają bardzo kuliście:-) Ja też chory... leci 2tydz przedłużonej regeneracji i antybiotyk wszedł. Placka z Costą widziałeś jak [...]

[...] i tyle. Jeszcze k***a wczoraj mi mandat 100zl dali za zle parkowanie. A sprawa taka ze 4lata w tym samym miejscu parkowalem i nigdy nic, kazdy tam parkowal. Zawisili nowy znak, nikt sie nie spodziewal i beng beng beng mandaty leca jak kule z kalasznikowa %-) Przemek - jak mnie na zywo zobaczysz to uwierzysz ze nie cwicze i nie mam diety, [...]

Dzis byly badania i jest ok z plecami. Jutro jeszcze badania stanu ogolnego, w pon tez i jeszcze badania u psychoologa beda ;-) %-) W sobote odpalam nowy dziennik = zaczynam pakowac na powaznie :-D Karolina %-) buziaki przyjete i Bejbi mowi zebym teraz Ciebie ucalowal od niej :-D %-) Czawaj - zwierzeta na torach to na codzien sie muci ;-) ale jak [...]

dzis jak wstane to odpalam nowy dziennik :-D trening byl mega , w sumie pierwszy normalny trening po takiej przerwie. przegialem ogolnie z ciezarem ale wszystko zaj**iscie :-D powstal krotki filmik z pierwszego treningu %-) nie mam juz mocy po tym treningu na zakladanie dziennika, ide w kime i jak sie tylko przebudze to jedziemy z tematem :-D w [...]

Czytam i przyswajam, bo nigdy tego tematu nie tykałam. Ułożę kilka rozpisek przez środę i czwartek do sprawdzenia, a piątek pojadę po zakupy, żeby wcielić w życie nowy jadłospis.

powiedzialem Snesowi zeby mu powiedzial zeby wpadl na forum do naszego dzialu to mu bloda damy , mam nadzieje ze na dniach bedzie nowy dordaca w dziale Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2007-11-16 23:56:21

jest tez nowy wywiad z palumbo i greene mial jeszcze szanse podpisac kontrakt na wyjscie i sam nie podpisal... ludzie mysla ze ma bana w ifbb i ze federacja go nie lubi, dlatego go blokuje, a wina jest tylko i wylacznie z jego strony bo strzelil focha. Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2015-09-15 21:57:34