nowy

Po weekendzie pełnym obżarstwa (imieniny teściowej :D), rozpoczął się nowy tydzień treningowy. Klatka piersiowa: 1.wyciskanie hantli na skośnej 4s 15-8powt 2.rozpietki na skośnej ławce 4s 10powt 3.wyciskanie na maszynie siedząc 4s 12powt 4. przenoszenie hantla 3s10powt Biceps: 1.zginanie przedramion hwytem młotkowym 3s 15-12powt 2.zgiananie z [...]

Dzięki! Nowy dziennik, nowe wyzwania.%-) Figa, nie mogę Cię znaleźć, ślepa jestem czy coś...

o...nowy dziennik :-) Powodzenia Azzi };-)juz od samego czytania tyłek mnie bolał %-)

O nowy dziennik :) Fajny masz trening. Powodzenia };-)

Azzi widze nowy dziennik :-) mam nadzieje ze bol szybko Ci odpusci };-)

oo widzę nowy dziennik, będę śledziła :-) szkoda, że rzeźba się nie udała ale co racja to racja nic na siłę :-)) Powodzenia w nowych celach a czego Ci się najlepiej strzelało? no i ile 10 trafiłaś :-D

Mogę 5 dni. 3x siłowy + dodatki. Zaczęłam biegać, mogłabym to pociągnąć, zawsze to całkiem nowy rodzaj ruchu. Póki pogoda pozwala, bo hardkorem co zasuwa w deszczu lub przy minus 20 nie jestem.;-) A tłuszczyku jeszcze trochę jest jednak. Poza tym chciałabym miąśnie.:-D Micha na dziś /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/163053f1096d4620ba3a88f070d1c3ea.gif [...]

[...] nie mierzyłam za bardzo od końca akcji 40. Zaczęłam teraz bo znów liczę michę. Tyle, że jakiś dół mnię złapał, nie chce mi się ćwiczyć.@-|Liczę, że Obli podrzuci mi niebawem nowy trening, to może złapię znów wiatr w żagle. Miski /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0aab1fa3fe4d4893abd2692b82878980.gif /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d166701590114eee94509f8222a3c3a6.gif [...]

Azzi dziękuję! Obydwa grzybki mają już nowy, ciepły domek. Kombuchy trochę spróbowałam i dobra jest:-P ps. Kurier miły, sympatyczny i przystojny. Nie dotykałam;-)

Wcale nie jest łatwy ten Twój nowy trenio. Tak z czystej ciekawości spróbuję kiedyś MC na jednej nodze - zastanawi mnie jak to wygląda i jak mi pójdzie z utrzymaniem równowagi.... nie wygląda to na łatwe zadanie.

Manz, to nie podsumowanie tylko nowy początek.;-) Żeby było z czym porównywać. Ale fakt, ktoś chyba klątwę rzucił, bo jak ciepło to zwykle nie choruję.@-|

[...] wszystko stało się "lekkie" :) Zwłaszcza nogi dużo silniejsze, wiosłowanie też coraz więcej biorę. I ciekawe, że zwróciłas na to uwage- miesiąc temu ten trening byl dla mnie nowy =, podobnie jak samo cwiczenie- wznosy ramion bokiem. Teraz robię precyzyjniej, z mniejszym ciężarem, sama zwróciłam uwagę, że podrzucam ciężar i pracują nie te mięśnie. [...]

Nareszcie! Wrzucam nowy plan treningowy :D Ponieważ od początku lipca jestem na około 1800- obecnie od początku sierpnia 2000-2100, waga lekko w górę (znowu)- około 82,5, czasem 82, więc w miarę stabilnie. Nawet cieszy mnie to, bo praktycznie NO CARDIO :D Ale chciałabym rozpocząć wkrótce redukcję, co myślicie? Skoro waga jest mniej więcej [...]

niby nowy lab (tutaj u mnie na pewno) więc no liczę na dobre stężenia. najgorzej to, że ja nie wiem jak bold ma robić i pewnie z moich relacji wy będziecie w stanie wywnioskować, czy dobrze robi. szkoda tylko, że dłuuuuugo będę czekał na to aż się wkręci, zaraz idę bić

ojeju.. biedny ten Twoj brzuszek.. a ten facet to Twój były czy jakiś nowy

Katti tylko uważaj na technikę przede wszystkim przy przysiadach ze sztangą i martwym ciągu. Idzie mi ogólnie dobrze! mam teraz nowy plan i jadę z tym fatem, zaczęłam robić też interwały - polecam, ja robię je na rowerku stacjonarnym. W sumie to wszystko zawarte jest w temacie testowym Wszytko cacy, tyle tylko, że troche dolinkę ostatnio [...]

[...] skonsultuje to jeszcze wszystko. Jak już mówiłem, nie ma to być forma na 100% a raczej z 75-80... Chcę zobaczyć jak zareaguje na taki sposób, będę miał już przetarty jakiś nowy szlak :-) Co będzie to sie okaże... Dzisiejszy trening natomiast wyglądał następująco : ______________________ podciąganie szeroko 4x10 ściąganie jednorącz chwytu [...]

na mnie nie licz Kogaion własnie mam nowy obiekt zainteresowan, i jest nim płeć piękna Zmieniony przez - electrox w dniu 2008-08-26 23:31:34

makel widze nowy "stary" avek

[...] wagę i zobaczę ile z 79 kg zostało :x si 3 razy dziennie, do oporu %-) ... ale ty już jesteś po wakacjach i całkiem dobrze to zrobiłeś. gratulacje . Ja od dzisiaj wchodzę na nowy trening Push / pull / legs w konfiguracji z poniższego artykułu. http://www.kingofthegym.com/intermediate-and-advanced-push-pull-legs-split-routine/ Jestem po pierwszym [...]