nowy

czyli na przysiad nowy rekord , bardzo ladnie ci idzie, za chwile bedzie ciezar ciała W sumie zobacz ciekawostke, robisz mniejsza odleglosc wolniej niz wieksza: 2x 1m30s =3m, a ty 1000m zrobilas w 2m45s, to samo dalej jest. Wniosek, jeszcze za wolno Nie ma bata, jak dasz z siebie wszytsko to 500m zrobisz w takim czasie ze nie uda sie tobie [...]

[...] seriami obwodow, co sie dziwisz ze nie dajesz rady jak ciagniesz po kolei bez przeryw, 1min to tyle co nic Staraj sie zaczynac, chociaz w pierwszej serii jak najbardziej prawidowe ruchy i w pompkach i invert rowsach, a odpuszczaj dopiero jak nie mozesz Kiedy jedziesz do Polski? Daj wymiary przed wyjazdem A po powrocie bedzie nowy trening

Kiedy jedziesz do Polski? Daj wymiary przed wyjazdem W piątek jade ... to zmierze sie w piatek rano. A po powrocie bedzie nowy trening YEAHH ...

[...] w cholere i cieszyc sie zyciem .... boluś narazie kontrola wagi musi być, chociaż szczerze odstawiłabym tę wage, ale narazie cotygodniowa kontrola musi być. Chociaż nie powiem: to ważenie działa mi na psychike ... ehhh. Obli, czy ja jutro mam robić stary trening? Ja już jestem gotowa na nowy Zmieniony przez - akneraj w dniu 2009-04-19 19:37:15

Dziś: godz.6:10 AEROBY: biegi 30 min (tętno na poczatku: 160-190, później 140-150) + 3 minuty streching; I. owsiane, białko z jajka, oliwa; + Omega3, wapń, magnez; II. owsiane, białko z jajka, oliwa; III. owsiane, białko jajka, oliwa; IV. owsiane, groch żółty, makrela, oliwa; V. groch żółty, makrela, oliwa; VI. groch żółty, tuna, oliwa; VII. tuna, [...]

[...] (bez warzyw: sałata, cebula, pietruszka: 500 gr) ******************************************************** *TRENING:(dziś zamknęłam stary trening i od poniedziałku będzie nowy) rozgrzewka: 5 minut rower; 1. MC 50/55/60/65/70 kg x5 2. wyciskanie sztangiełek skos 3x 10 (12.5 kg) obwód x3 wiosło, zarzut, przysiad przedni, push-press (3x) [...]

Widze ,ze już masz nowy treningi jaka fajna ilość kalorii ,jadłas kiedys tyle?Od kiedy zaczynasz od poniedziłku czy dajesz sobie choc tydzien wolnego?

[...] super ćwiczenie na masaż górnego grzbietu, przy 30kg czuć najbardziej, zachwycałam się tym ćwiczeniem - aeroby --> zwinęli mi mj stary orbitrek, to znaczy wymienili na nowy; więc z założenia, że boję sie nowych sprzętów postanowiłam isc na bieżnie. I co? Bieznie też wymienili na nowe. Powiem wam, ze bardzo dobrze się na niej biegnie - [...]

Wiecie co, dziś z tego wszystkiego rano miałam krwotok z nosa! Dobrze się czuje, nic mi nie jest. To chyba tylko 'lekkie' przejęcie się, bo nie planowałam uczestnictwa. 16 tygodni to długi czas. Tyle chyba bylam na redukcji, z tego co pamiętam. Nawet pościel wymianiłam na ten nowy eksperyment

akneraj gratulacje, super wyniki, i w bigach i na silce. trudno jest mi cala Twoja ankiete aznalizowac , ale nowy rekord w przysiadzie i wyciskaniu na plaskiej rzucil mi sie w oczy puma dorzuci Ci troche wegli i bedziesz wymiatac na calego, brat Cie nie pozna w swieta

otworzyc mozna znowu , mozna tez zalozyc nowy jak bedziesz chciala wiesz powiem ci szczerze ze chce wolno robic porzadki w dziale, za bardzo w strone spamu poszedl. teraz sa dwa spamowe posty i starczy, w dzinnikach spam dozwolony, ale wszytsko ma granice

Dobrze, to Obli zmien nazwe: akneraj/redukcja-str.73/rekompozycja-str.100/bieg5km-str.117 (to bedą te najważniejsze punkty od lutego do wrzesnia ... ahh ... chciałabym to powtórzyc, tak fajnie było!) i zamknij go . Najwyżej otworze nowy, z nowymi celami. I w nowym odwołam sie do tego Zmieniony przez - akneraj w dniu 2009-11-01 16:25:06

No ale we Wrocławiu przydałby sie nowy stadion ... niebede zachlanny i wystarczyc bedzie : 100.000 tys. miejsc , pelne zadaszenie , ogrzewana murawa , najwyzszej klasy murawa :D

[...] jak chcą tego ludzie poprzedniej epoki. Budowanie stadionu w miejscu starego, pochłonie dodatkowe koszty, związane z likwidacją starego, aby przygotować plac budowy pod nowy obiekt. Kosztowne roboty ziemne, wyburzeniowe i transportowe. Nie wiadomo jeszcze co w trawie ( zwałce) się znajduje. Zwozono tutaj gruz z całej Warszawy, aby oddać [...]

Dużo niewiernych w tym temacie się wpisało A po secundo po co "Samozwańczy Królu Polskich Kibiców" odświerzasz taki stary temat jak jest już nowy.

[...] I REALIZUJCIE W PRZYJĘTYCH ZOBOWIĄZANIACH, A MOZECIE LICZYC NA NASZE GŁOSY !!!!!! APEL Sejm V kadencji to przeszłość, 21 października 2007r. pójdziemy do urn, by wybrać nowych posłów i senatorów. Oznacza to upadek IV, i klęska III R.P. a dla nas wyborców udział w przed wyborczej walce na śmierć i zycie polityków i reprezentowane przez nich [...]

[...] Zła jestem na siebie treningowo, bo z 3 zrobiłam w tym tygodniu tylko 1 ale zrypana jestem codziennie na maxa, dzis na przykład wnosiłam nowy kibel na 1 piętro /ojciec ma kręgosłup sfajfczony/, wierciłam dziury pod niego w podłodze + montowałam a Tatuś siedział i dyrygował i spowrotem stary kibel znosiłam, [...]

Nosz kurde czekałam aż założysz nowy dziennik a teraz widzę, że się zgapiłam i się nie załapałam na fotki %-) Teraz muszę czekać do podsumowania @@-) Wyglądasz na ogarniętą także przewiduję dobrą robotę, będę śledzić w napięciu, powodzenia!! };-)

LejdiG zmiana siłki jest jak nowy facet- początki są zawsze najlepsze ( o ile trafiło się właściwie%-) ) ;-D btw. przeoczyłam priw- odpisane;-)

LejdiG zmiana siłki jest jak nowy facet- początki są zawsze najlepsze ( o ile trafiło się właściwie%-) Powalający tekst Mass! |-) Coś w tym jest! Każda z nas szuka idealnej ;-) Cześć G };-) Ogarnęłam sprawę i masz teraz na skrzynce dużo do czytania ;-)