nowy

sorry, spojrzałem tylko na ostatniego posta i myślałem że to jakiś nowy temat, nie zauważył daty pierwszego :D

Temat moze i troche lat ma, no ale po co zakladac nowy. Ja osobiscie wyskoczylem do gory w wieku 16lat, jak poszedlem do szkoly sredniej to mialem jakies 175cm, teraz, lat 20, mam 188cm. ale rozstepy za to mam na plecach spore, i na nogach tez o dziwo :P

Witam ponownie. Ból mięśni już praktycznie minął lecz pojawił się nowy problem: w niedziele rano kolano wyglądało już jak bania. Pojawił się duży obrzęk. Duza opuchlizna jest w miejscu zaraz jak sie konczy rzepka a zaczyna miesien czworoglowy. Przez to nie moge wyprostowac kolana. W sumie nie boli za bardzo. Na poczatku myslalem ze to opuchlizna [...]

Witam! jestem tu nowy i chciał bym spytac jak stosowac Tescia?? Co ile dni powinnem sie kuc i w jakie miesnie najlepiej! Prosze o odpowiedz!

po to jest regulamin żeby go przestrzegać, i żeby tacy jak Ty bez żadnej wiedzy o korzystaniu z forum nie robili takiego syfu, chcesz uzyskać pomocy to zakładasz nowy temat i wypełniasz w nim ankiete http://www.sfd.pl/ANKIETA_-_Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html

[...] maziowych leczy się wcierając maści z diklofenakiem (olfen, dicloziaja), okładając lodem (nie rozgrzewaj) i dając odpocząć stawowi, bardzo polecam też fizykoterapię, która znacznie przyspiesza gojenie i stan zapalny znika już po kilku zabiegach. Spróbuj diadynamic i magnetron, prywatnie nie kosztuje to dużo a po 5-10m zabiegach będziesz jak nowy

Możesz wstawić. Ile wynosi Twoje CPM? Po tej redukcji moje BMR= 1741,108 + dodaje 400kcl NEAT = 2141 i nie wiem ile dodać na treningi bo teraz nowy planem będę robić wcześniej split trenowałem 6dni w tygodniu , teraz przerzucam się na cross-fit z dużymi ciężarami, 2/3 razy trening mma w tygodniu w tym trening objętościowy na tym treningu mma . (4 [...]

Chopinos idź do klubu w którym grałeś i się spytaj czy masz u nich jeszcze karte podbitą. Niektóre kluby podbijaja karty nawet jak cie rok nie widzieli. Lepiej się dopytaj niż żeby twój nowy klub miał mieć przez ciebie problemy

[...] hehhee nie no wole nie bo zima jest to jakoś to zniose a lato bedzie to nabasen wyjde no a co do roweru nawet niemów :( ja uwielbiam swój rowerek teraz jeszcze dostane nowy amorek to juz wogule bede chciał smigać hopy dirty i sie zkumplami scigać wienc wole od pazdziernika do maja nic nierobić by puznije mudz troche zazyć swobody no dlamnie [...]

[...] Chodzi mi ogólnie o to, że organizm potrafi się dostosować do niższej kaloryki i pracować normalnie bez spowalniania metabolizmu. https://biotechnologia.pl/biotechnologia/nowy-trend-naukowy-w-dobie-dobrobytu-restrykcja-kaloryczna-i-jej-wplyw-na-dlugowiecznosc,16423 Zmieniony przez - Hallkell w dniu 2018-10-31 18:31:25 Zmieniony przez - [...]

na nowy sprzet, trzeba wydac minimum 70 tys zl, oczywiscie bedzie to sprzecik niezlej klasy i pozwoli na szeroka game cwiczen. nie wiem czy sie da, ale mozna sprobowac wziac sprzet w leasing :) zawsze to jakies rozwiazanie pzdr

Jak po 60 zł ,to nie ma szans wyjść na swoje(przy nowym sprzęcie).U mnie w mieście(20 tyś mieszkańców) jest siłownia za 60 zł sprzęt HES'a ale stary dosyć,no i ciasno.Jest to w zasadzie parter + piwnica,i właściciel płaci 1500 za miesiąc. W innej ,nowy sprzęt ,dużo więcej miejsca,bieżnia,orbitrek,tv 32",i inne bajery karnet 100-120 zł.Gdzie [...]

[...] Osobiście najlepiej zdecydowanie , działają na mnie : - ultralife nox pump extreme i - bpi 1 m.r (oczywiście ten z 1,3 - jeszcze dostępny gdzie niegdzie ;-) , a nie nowy 'the original') Poza tym bardzo miło wspominam revolution crack (ale to było b.dawno temu), jack3d również OK i lepiej niż meso ale działanie już znacznie łagodniejsze [...]

Dzięki. Zajrzyj na nowy post o blokach,w "tradycyjnych", ok? "Tak długo nie boimy się twoich kruszących skały pięści, jak długo pozostaniemy szybcy, elastyczni i nieuchwytni."

Dzięki za odpowiedzi tak jak myślałem mam niestety za duży % tkanki tłuszczowej. No cóż gdy uda mi się zredukować na pewno stworzę nowy post z wyżej wypisanymi pytaniami. Jeszcze raz dzięki za odpowiedzi i pozdrawiam :)

Po pierwsze trzeba było załozyć nowy temat a nie odkopywać kilkuletni już. Co do spalacza to co ty chcesz zbijać ważąc 46kg ? To przecież tyle co nic. A poza tym liczenie kcal i utzymywanie bilansu na minus to podstawa

[...] najlepsze podejście i teraz odbijasz w drugą stronę (efekt jojo). Pomyśl, żeby jeść więcej i jechać jakimś planem na treningi siłowe (w domu czy na siłowni). Będziesz miał nowy cel, po treningu siłowym i dołożeniu kilku kilogramów mięśni będziesz znacznie lepiej wyglądał, a i mama będzie zadowolona bo waga pójdzie w górę. Zmieniony przez - [...]

1 gram białka - 4 kcal 1 gram węglowodanów - 4kcal 1 gram tłuszczy - 9 kcal Trochę banalne żeby zakładać nowy temat.

[...] coś mądrego, z czego mógłbyś skorzystać jako bazę. Nie bój się cierpienia, głodu i burczenia w brzuchu. Jak masz dobrze skonstruowany plan, to aż przyjemnie się żyje. Jest nowy rok, chyba nie ma czegoś bardziej idealnego aby zacząć nowe życie dietetyczno treningowe. Za chwilę otworzą siłownię, a do tego czasu możesz już stworzyć bazę treningiem [...]

Już dodałem nowy temat mam nadzieję bardziej czytelny