nowy

ooo nowy dział witam:-)

Tak to jest dobra strategia dołożyć sobie powtórzeń co na początku spowoduje nieco obniżenie ciężarów co jest rzeczą naturalną przy zwiększonej objętości, ale też dasz nowy bodziec mięśniom i będziesz mieć znów pole manewru żeby zmniejszać nieco ilość powtórzeń i dokładać ciężaru. Pompki na poręczach też dadzą klasa bodziec, to w ogóle jest [...]

na kazdy ze startow nowy dziennik zakladac bedziesz???

[...] mialem, ale Olimp to porzadna firma, ktora raczej slabych produktow na rynek nie wypuszcza. Byc moze przetestuje teraz Massacre oparta o orotan, zobaczymy ile jest wart ten nowy ponoc cudowny estr. Z Biogenixa moge pochwalic jeszcze Carbo, dobry smak, dobra rozpuszczalnosc. Takze na pewno kazdy znajdzie cos dla siebie w bogatej i przystosowanej [...]

pomoze ktoś? stary plan: Push press 6s przysiady 6s wyciskanie leżąc 6s i pompki na poręczach 5s wspięcia na palce 5s Pull: highpull 6s martwy ciąg 6s podciąganie na drążku 6s uginanie ramion ze sztangą 5s NOWY: PUSH: Przysiady 4s Wykroki 3s Wyciskanie płasko 3s Wyciskanie skos 2s Wyciskanie żołnierskie 5s Francuz 3s Prostowanie ramion 2s [...]

czyli tak nowy plan, sensowną czyli ostro dorzucac z treningu na trening? pon-push wt-pull czw-push pia-pull PUSH: Przysiady 5s Wykroki 4s Wyciskanie płasko 4s Wyciskanie skos 3s Wyciskanie żołnierskie 6s Francuz 4s Prostowanie ramion 3s PULL: Martwy Ciąg 5s Podciąganie na drążku 4s Wiosłowanie 4s Uginanie sztangi 4s Modlitewnik 3s [...]

po wakacyjnej przerwie wazylem 65 obecnie ok.74 dzisiaj robilem ten nowy trening elegancko sie cwiczylo, tak tez zrobilem nie dalem rady zrobic wszystich po 10 pow. w ostatniej zszedlem do 8 pow. Zmieniony przez - przewodek w dniu 2012-11-16 18:38:05

Witam nowa uzytkowniczke forum HUuuuurrraaaaaa !! Nie tylko ja jestem nowy na forum SG comin' in -- Nie jestem nikim, bo nikt nie jest doskonaly :P

Ja tam proponuje: 1. Założyć nowy temat, bo wasza dyskusja trochę odeszła od pierwszego postu. 2. Zaczekać na żelesia który wszystko elegancko, z pierwszej ręki na opowie jak to naprawdę jest:)

[...] tego co mi się wydaje to to jest temat o rekrutacji do WSOWL a nie o kierunkach studiów które MOGĄ się przydać w woju. Macie od tego temat o studium oficerskim albo załóżcie nowy i nie śmiećcie tutaj bardzo was o to PROSZĘ. Co do kolegi który się pytał o to na których kierunkach w WSO trzeba sie mniej uczyć. Pytanie z dupy bo żeby do WSO się [...]

Wrzuc stary plan.Postaramy sie zmienic nowy ,tak aby znow przyniosl ci efekty dosc dobre. ja zajme sie planem a ty ukladaj diete

Nowy venom to lipa, więc niema czemu się dziwić. Tak możesz coś do niego spokojnie dorzucić. I nie odświeżaj więcej starych tematów.

Nowy design. Dlugo oczekiwany bold i tren Shree. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5c39e7b6cd78419581811d77b10c387a.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d5707ecbeb2b479fa2f3b2ff2768a7aa.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/25b80ffd7c104c1ea09172865fa8f4dc.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0b59ae0627c349d7bb2c0386af537c45.jpg Zmieniony przez - Aras84 w dniu [...]

[...] ciężkie single zgodnie z planem, za dużo by nie dołożyła (na oko 10-15 kg, ale już bez gwarancji techniki), a kontuzja nam zupełnie niepotrzebna....no wcale;-) Zacznie nowy cykl treningowy z procentami liczonymi od tych singli, ale tez nie jestem pewien, czy na koniec pójdą maksy...jak napisałem, w chwili obecnej do niczego nie są [...]

Cześć. Jakiś tam etap w treningu zakonczyłem.. https://www.youtube.com/watch?v=mIpdrOxHZAM&feature=youtu.be W niedziele zacząłem nowy cykl treningowy (tylko treningowy%-)) 26.04 wl 80 5 x 10 Skos góra 75 4 x 6 drążek x 30 wiosło 3 x 10 27,04 wl 90 5 x 6 (na filmiku ostatnia seria) https://www.youtube.com/watch?v=toj8jCDrqoI&feature=youtu.be wlw [...]

[...] powiedziały mu, że go nienanwidzą a komornik stracił cierpliwość i wszedł na pensję. a program mówi 5 x 3 @ 85% A w ten dzień te 85% waży tyle co 95%...trening do dupy, nowy powód do zmartwienia, ten, jak mu tam, kortyzol w górę, no ogólnie ch**nia z grzybnią%-) Dwa...zaczynamy trening 5x8@75%, 5x3@85%, 5 x 1@90%, maks, i znowu, ciut wyżej. [...]

A se skrobnę, bo nowy cykl zaczynam;-) Wl 91 5s x 6p Wyciskanie w w(zaorało z lekka) 60 5s x 3p https://youtu.be/oQk2pS4zv6w Wiosło w podporze hantle X 19 Potem co 15 sek X 5 Super seria Odwrotne rozpiętki/ unoszenie bokiem/ unoszenie talerza nad głowę X 20 Kółko X 10 Czyli nuda;-) Za to blondyna dzisiaj na ławce z pauzą do 3 zrobiła 40 x 1, [...]

[...] tresci" tylko odsyła do wątków na dany temat, "wojsko a walka wręcz" nie tłumaczy co może zyskac cywil ucząc sie combatów itd Temat bedzie podwieszony-i każdy nowy temat tego typu bedzie mozna zamknąć-odsyłając jednoczesnie zainteresowanych do solidnego źródła informacji-a nie do wyszukiwarki, ktora delikatnie mówiąc bywa kapryśna. [...]

820 zł z wysyłką za dosłownie nowy aparat ! ;)

[...] aż 250 poprawek w stosunku do edycji 08. Wśród zmian są m.in.: zwiększenie piłkarskich trików (do 32!), poprawienie grafiki (wykorzystuje najnowsze karty graficzne), nowy system sterowania (klawiatura + mysz). Dodatkowo w polskiej wersji gry usłyszymy duet Dariusz Szpakowski i Włodzimierz Szaranowicz. IFA to jeden z najpopularniejszych na [...]