nowy

[...] powtórzenia UWAGI: Po treningu ledwością chodziłam. mocno czułam nogi, lubię takie uczucie. Po właściwym treningu postanowiłam trochę po podciągać się. Koleś który jest nowy na siłowni(dzisiaj pierwszy raz był) do mnie tekstem: a nie lepiej podciągać się na maszynie, tam się mniej męczysz TRENING NR 2 rowerek stacjonarny : 50 min ale się [...]

[...] 2 - uwielbiam maliny jeszcze z ogródka. ------------------------ Dawid Prezent uratował Cię Ale wiesz po pierwszym tygodniu mogę zmienić zdanie. Herek widocznie za mało schabowych jesz Mera Rossi od poniedziałku zaczynam nowy plan. Będzie ciekawie ,bilans na + resztę zdradzę na dniach Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2010-08-31 21:40:49

[...] podbilem kalorie dzisaj bo waga wogule sie nie rusza do gory. Jak cos to w dol. W pracy to sie ruszam okolo 8-9 h i chyba troche wiecej kalorie spalam niz myslalem. Dlatego nowy kalkulator sobie zrobilem -> Dzien co sie nic nie ruzam to licze ze spalam okolo 2400 kcal. Ale chce lekko do gory (+200kcal) to bendie musial byc okolo 2600 kcal. Za [...]

[...] i jak narazie nic nie bende zmienial. Waga ostatnie dwa tygodnie tak wygladala (na lewo tydzien 3 a na prawo tydzien 4) P- 93.1 - 90.9 W- 93.7 - 91.3 S- 92.8 - 91.3 C- 90.7 - 92.5 P- 90.7 - 93 S- 92.4 - 92.8 N- 92.3 - 93.3 Te dwa ostatnie dni naprawde potrzebowalem na regeneracje. Spalem okolo 22 h te dwa dni razem i czuje sie jak nowy :)

[...] monohydrat 6 gram hmb 6 gram beta alinina 5000 IU vitmin D3 2 tabletki zma Dzien wolny dzisaj. W ciagu dnia tylko spałem w interwałach i małe spacerki sobie robiłem. Jak nowy teraz sie czuje i jestem gotowy na kolejny tydzien :) Jak zawsze po wodki to apetyt nie jest najlepszy ale juz powoli wraca i zaraz sobie zrobie cos konkretnego na [...]

12.10 WOD1 5m handstand walk snatch + ohs 30kg 5m handstand walk snatch + ohs 35kg itd. doszedłem do 65kg i jest to mój nowy rekord :) WOD2 death by hspu + swing 32kg doszedłem do 8. minuty, a potem zacząłem robić od nowa zwiększając powtórzenia o 2 i doszedłem tak do 7 WOD3 AMRAP 5min clean and jerk 70kg 25 DU zrobiłem 4 rundy i 2 clean and jerki [...]

Jeśli: -chcesz zacząc nowy temat -poruszyc jakiś problem -zapytać o radę skorzystaj z wyszukiwarki Jesli jednak , nie znalazłeś odpowiedzi na nurtujące Cię pytanie i pragniesz rozwiać swe wątpliwości w naszym dziale, prosimy o spełnienie tych kilku zaleceń (poniżej), ktore na pewno pomogą nam w udzieleniu wartościowej ,dokładnej i pełnej [...]

co to nowy lorenzo becker sie nam robi ? Zmieniony przez - MCKOKS w dniu 2010-08-26 15:39:16

[...] usta po tym pieką, w drodze do domu idę jak bym się czegoś nawpierdzielał ; o nie wiem jak to można stosować przed treningiem. Rozkojarzony jestem makabrycznie. Trening mam nowy po rozmowie z Rabim :) Doszedłem do wniosku że bd robił wszystko osobno :) Czyli Poniedziałek -> KLATKA Wtorek -> PLECY + przedramie Środa -> BARKI + kaptur [...]

Muczakos94 rozpisalbys mi nowy plan cwiczen,bo stary juz 10 miesiecy cwicze,ja bym ci zapodal jaki mam trening;)

Wow. Jestem nowy na tym forum i chcialem na poczatku dorazu zlozyc gratulacje efektow na przestrzeni czasu... Dobrze sei o tym wsyztskim czyta i daje motywacje do cwiczen!

spadki trochę przystopowaly to dobrze dietę masz teraz bez rotacji, zobaczymy, co będzie teraz po weekendie najdalej podeślę nowy plan treningowy burger wygląda zacnie! Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2016-12-07 16:02:33 Oki, zobaczymy zobaczymy, a na trening czekam :-) TRENING Muay thai Dziś tylko troszkę ponad godzina, sporo technik, [...]

[...] do Ciebie...kilka tygodni temu pomogles mi w ulozeniu programu pod wyciskanko na klatke-bardzo jestem zadowolony z tego treningu i z wynikow.-tu link do mojego artykulu http://www.sfd.pl/Trening_pod_wyciskanie_na_klatke%2E%2E%2E-t385075.html.-Twoj trening stronka 2. Prosba do Ciebie czas na nowy trening-pomozesz? Z gory serdecznie dziekuje.

Se myśle kto to pisze a tu Obelx nowy awek se zayebał };-) ćwiczysz coś aktualnie czy życie i starość nie pozwalają?

BREAL widze nowy avatar, dokładnie taki jak ja mam tapeta na komuterze :D

podoba mi się nowy wygląd forum

http://www.sportfan.pl/artykul/30069/to-nowy-krol-mma-zobacz-jak-znokautowal-mistrza-swiata hahahah smieszny tekst

a kto zaklada nowy

[...] dokladnie (wiadomo ze plus minus, majac dobra wage bardzo blisko) ile mam substancji na 1ml. Mozna robic mieszanki estrow i w ogole fajnie. Ogolnie to legalnie kupujesz tam proch i robisz w domu? Czy niektore rzeczy tylko jak np. wpsomniany przeze mnie tren? Zaloz nowy temat o usa i koksach, ciekawa sprawa:-)). A tu raczej piszmy na temat:-).

Ciągnę do końca roku dla lepszego samopoczucia, nowy rok kończę w górach, zjeżdżam i wjeżdżam na pełną koorwicę ;-)