nowy

O Radziu twoj blog to byl samam przyjemnosc, zakladaj nowy

Ja otwieram nowy spam... W ankiecie uwzględnie wszystkich tych co najczęściej piszą (20 rubryk do wypisania). Generalnie będzie loversowo Zmieniony przez - donJAZYRone w dniu 2009-10-26 10:04:07

Lecimy i od jutra będzie nowy spam

To co zakładać nowy spam? Bo nie widzę, tu chętnych

no dzisiaj już nowy nie powstanie,bo ja idę spać

Apacze Chiricahua Atak: Maciej Kowalczyk (Olimpia Grudziądz) Marcus Vinícius (Arka Gdynia) Pomoc: Sebastian Olszar (Nieciecza KS) Wojciech Lobodzinski (Miedź Legnica ) Obrona: Adrian Napierala ( GKS Katowice) Krzysztof Michalak (GKS Bełchatów) Bramkarz: Marcin Cabaj (Sandecja Nowy Sącz) Daniel Szczepankiewicz (Wisła Płock)

masz susik ;-) Napastnicy: Marco Paixao ( Śląsk Wrocław) Michal Papadopulos ( Zagłębie Lubin) Dvalishvili (Legia) Korzym (Korona) Paweł Abbot (Zawisza) Bekim Balaj (Jagiellonia) Prejuce Nakoulma (Górnik) Bartosz Ślusarski (Lech) Prejuce Nakoulma (Górnik) Bartosz Ślusarski (Lech) Boljevic (Cracovia) Jurado(Piast) Łukasz Teodorczyk [...]

raz że źle, a dwa i tak bym nie mógł zaakceptować , jeżeli do godziny 20:00 w niedzielę 4 lipca nie będzie 14 wybranych składów, robię nowy temat i gramy 12 zespołami.{{:-( Zmieniony przez - Bloonder w dniu 2013-08-02 18:23:18

29.11.2008r. (sobota) A: 1. Wyciskanie hantli na skosie 12-10-8 /9.5-12-14 2. Wyciskanie hantli siedząc 12-10 /7-9.5 3. Pompki tyłem 14-14 4. Wiosło hantlem 12-10-8 /9.5-12-14 5. MC 8-10-12 6. Przysiady ze sztangą 8-10-12 7. Wspięcia na palce obunóż 16-16-max 8. Uginanie z supinacją nadgarstka 12-10 /7-9 NOWY REKORD W MC !!!! 116KG !!!!

[...] zwykle dobry Fajna pompa i wogóle MAm remont w domu i przed siłką troche sie nadźwigałem ale to mi nic nie przeszkodziło Ściągnęłem se z neta fajne porady, plany treningowe i wskazówki Troche lektury niektóre ale daje rade i czytam żeby mieć większą widzę Pozdroo Na nowy rok zapowiadam że będzie WL 55 MC 120 i Przysiad 70 Mam nadzieję

[...] szamki : Obiad SFD/Images/2015/7/26/0830815f85774fe99f48e89bcb504751.jpg SFD/Images/2015/7/26/056955e198c84a7c813fc2484d11f370.jpg SFD/Images/2015/7/26/b28d46e3aa79455b96904d02f9eb10fe.jpg oraz dzisiejszy nowy nabytek zero kcal SFD/Images/2015/7/26/47945f4d899140bd99ddb33f8106db1d.jpg Pozdro Zmieniony przez - B.B. w dniu 2015-03-25 02:17:25

Dzień 93. Wtorek 16.06 Dzień nietreningowy. Zakwasy mocne na klacie i trickach , jutro plecy biceps. Dalej rozkminiam jaki ułozyć plan nowy Dieta: 1)Placuszki owsiane + 6 blend protein ( płatki owsiane górskie +jajka+kakao+odżywka truskawkowa+słodzik) 2)Makaron pełnoziarnisty penne +pierś+cebulka+ mizieria (jogurt naturalny+cebulka+ogórek) [...]

[...] muszę sie w jakiejś zaopatrzyć. Kiedyś dawno temu jadałem te z Sante ale Przemo wybił mi z głowy i tak już nie jadłem chwile %-) Dzień 108. Środa 1.07 Dzień treningowy, nowy miesiąc zaczynamy jak to w Środy - biceps-triceps i brzuch :) Powoli dobiega końca mój cykl na TCM Powder, zostało mi jeszcze na tydzień czasu, akurat do dnia ślubu%-) [...]

te burgery to kupa straszna jak się nie mylę, choć jak nowy skład to może poprawili

[...] wypieku+pasta z makreli (twaróg chudy+makrela) +warzywa 2)Placek owsiany (płatki owsiane+jaglane+2jajka+mleko+proszek do pieczenia+banan/jabłko)+masło orzechowe 3)Ryż jaśminowy +pierś +warzywa 4)Ryż jaśminowy +pierś+warzywa Trening: Barki + Triceps: 1)Unoszenia sztangi do brody 20x15x15x12x 2)Wznosy hantli w bok stojąc15x15x12x12 [...]

http://info.onet.pl/12125,0,1,1,galeria.html zobaczcie sobie nowy image saddama h. GARY_25, Pozdrawia. Moderator dzialu Combat / Samoobrona "Najwyższa galąz nie zawsze jest najbezpieczniejszym schronieniem" member - mafia.suple.hardcor.pl Lame_Hunters.Sq .:ZASMACHA:.

od dzisiaj testuję nowy plan treningowy - 14 dniowy plan na masę klatki piersiowej pierwszy trening za mną :) 1. Wyciskanie sztangi w skosie 4 serie x 10-8 2. Wyciskanie sztangielek w skosie 4 serie x 12-8 3. Rozpiętki na ławce poziomej 4 serie x 12 4. Ściąganie wyciągu z góry na bramie 4 serie x 12 oraz biceps 1. Uginanie ramion z sztangielkami [...]

k***a zostawić was na chwile i już nowy spam :))

nooooo , podobno u natki pojawił się nowy kolo o nicku maciek-gda kojarzysz ? :D spamuje jej w dzienniku coś %-)

Neos nowy temat z redukcją ? Ja muszę za 30 min zacząć sprzątać mieszkanie, więc możemy założyć o 21 Neos ok ?