Mój dziennik ;) Zapraszam ;)
http://www.sfd.pl/lobuz156/_masa_-_Bo_liczy_się_to_co_masz_[!]-t447721.html
...
Napisał(a)
No nie jest źle Żadnej kary ;DD A myślałem że stara będzie darła ryja xDD
...
Napisał(a)
haha u mnie było też całkiem wporządku ;p ;]
Zapraszam serdecznie https://gymi.pl/ - kulturystyka, siłownia i fitness
...
Napisał(a)
ja też miałem wczoraj- ale lajt
ale pewnie gdzieś się zmniejszyła RP (RepublikaPakerów)
ale pewnie gdzieś się zmniejszyła RP (RepublikaPakerów)
...
Napisał(a)
29.11.2008r. (sobota)
A:
1. Wyciskanie hantli na skosie 12-10-8 /9.5-12-14
2. Wyciskanie hantli siedząc 12-10 /7-9.5
3. Pompki tyłem 14-14
4. Wiosło hantlem 12-10-8 /9.5-12-14
5. MC 8-10-12
6. Przysiady ze sztangą 8-10-12
7. Wspięcia na palce obunóż 16-16-max
8. Uginanie z supinacją nadgarstka 12-10 /7-9
NOWY REKORD W MC !!!! 116KG !!!!
A:
1. Wyciskanie hantli na skosie 12-10-8 /9.5-12-14
2. Wyciskanie hantli siedząc 12-10 /7-9.5
3. Pompki tyłem 14-14
4. Wiosło hantlem 12-10-8 /9.5-12-14
5. MC 8-10-12
6. Przysiady ze sztangą 8-10-12
7. Wspięcia na palce obunóż 16-16-max
8. Uginanie z supinacją nadgarstka 12-10 /7-9
NOWY REKORD W MC !!!! 116KG !!!!
Mój dziennik ;) Zapraszam ;)
http://www.sfd.pl/lobuz156/_masa_-_Bo_liczy_się_to_co_masz_[!]-t447721.html
...
Napisał(a)
gratuluję rekordu- tylko pamiętaj ile masz lat. kręgosłup masz tylko jeden.
...
Napisał(a)
No MC to akurat często nie robie z dużymi ciężarami Ale dzięki ;) Będę uważał ;P Pozdro ;)
Mój dziennik ;) Zapraszam ;)
http://www.sfd.pl/lobuz156/_masa_-_Bo_liczy_się_to_co_masz_[!]-t447721.html
...
Napisał(a)
1.12.2008r. (poniedziałek)
Trening B:
1. Wyciskanie sztangi na płaskiej 8-10-12
2. Unoszenie bokiem w górę 12-12-6/4-4-7kg
3. Wyciskanie francuskie oburącz 12-12-10/12-12-14kg
4. Wiosło sztangą 8-10-12
5. MC na prostych 8-10-12
6. Przysiady ze sztangą 8-10-12
7. Przysiady wykroczne ze sztangą 8-10-12
8. Uginanie ramion młotkowym 12-10/7-9kg
Wszystko ok Niedługo będę miał nową ławeczkę Na gwiazdke ale już wcześniej dostane ;DD Z regulowanym kątem, stojakami pod sztangę i na ćwiczenia no i do rozpiętek ;DD Pasuje mi ;)
Komentować ;PP
Jak ja nie lubie poniedziałków
Pozdrooo ;-P
Mój dziennik ;) Zapraszam ;)
http://www.sfd.pl/lobuz156/_masa_-_Bo_liczy_się_to_co_masz_[!]-t447721.html
...
Napisał(a)
klata jak u pirata
na gadu się pytasz o co chodzi :D chodzi o to że się rozwija ;)
ahooj ;P
Zmieniony przez - Rasper w dniu 2008-12-01 15:38:07
na gadu się pytasz o co chodzi :D chodzi o to że się rozwija ;)
ahooj ;P
Zmieniony przez - Rasper w dniu 2008-12-01 15:38:07
Zapraszam serdecznie https://gymi.pl/ - kulturystyka, siłownia i fitness
...
Napisał(a)
albo to taka fotka albo rzeczywiście poszła ci klatka do przodu.
...
Napisał(a)
Hehe ;DD No chyba raczej poszła ;PP Ale zdjęcia klatki z boku nie było wiec nie wiecie jaka była ;PP ALe chyba nawet widać że poszło troche ;DD I chyba najbardziej jak narazie jestem zniej zadowolony ;DD
Mój dziennik ;) Zapraszam ;)
http://www.sfd.pl/lobuz156/_masa_-_Bo_liczy_się_to_co_masz_[!]-t447721.html
Poprzedni temat
Siłownia, ćwiczenia itp. Moje pytania.
Następny temat
pomocy
Polecane artykuły