lobuz156

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

265

przeczytanych postów

2286

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo Zachodniopomorskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta -

Uprawiane sporty Bieganie, Siłownia

Ostatnia aktywność 22.09.2011 (14:20)

Data rejestracji 13.06.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Poszukuję ! Sprawdź ! witam wszystkich forumowiczów . poszukuję osoby która ma za sobą trochę stażu na siłowni, wie co jest pięć poprostu i która siedzi trochę czasu na kompie . chodzi mi o jakieś porady przez komunikator gadu-gadu . czy ktoś jest chętny do pomocy ?	4	2011-09-13 10:51
Inne dyscypliny	Trudne początki.. Pomocy. witam wszystkich forumowiczów.. mam pewien problem.. ja i mój kolega postanowilismy że on będzie biegał ze mmną żeby schudnać a ja w tym czasie bede przygotowywał się do zawodów <img	3	2009-02-04 11:13
Targowisko	Kupie sprzęt kupie gryf 180cm lub 50kg obciążenia najlepiej toczonego ;) pisać !	0	2009-01-17 11:36
Trening dla początkujących	lobuz156/ masa - Bo liczy się to co masz [!] moje dane : lat: 16 waga: 64kg staż: w trakcie mojego pierwszego cyklu (2 tygodnie) biceps: p 29 l 28 pas: 77 (na wysokości pępka) przedramie: 25 udo: 51 klatka: luz 85 wdech	113	2008-11-04 16:13
Targowisko	[K] Obciążenie toczone tak jak w temacie.. kupie obciążenie toczone.. potrzebuje 50kg ;p	1	2009-01-09 16:33
Targowisko	[K] Obciążenie kupię obciążenie toczone.. otwór najlepiej jakby był 30mm ;) szukam obciążenia toczonego za 2.5zł/kg ;) chciałbym jakieś 50kg ;) wiem że były już kilka razy tutaj takie więc czekam na propozycje ;) zmieniony przez - lobuz156 w	7	2008-12-28 16:15
Inne dyscypliny	1500m cze wsyztskim forumowiczom ćwiczę na siłce już jakieś 2 miesiące.. nic chciałbym przerywać treningów na siłce ale także w tym czasie chciałbym zacząć się przygotowywac do biegu na 1500m żeby na wiosne	11	2008-12-12 14:03
Targowisko	[K] Gryf prosty gwinowany 150/180cm tak jak w temacie	2	2008-12-06 20:49
Trening w domu	FBW do sprawdzenia [!] chciałbym abyście sprawdzili mój trening fbw czy jest dobrze ułożony chciałbym ćwiczyć w domu ale mam tylko do wykorzystania: ławke prostą/skos/do brzuszków, hantle 2x14kg, sztange 40 kg samoróbe ze	3	2008-11-07 18:55
Trening dla początkujących	FBW do sprawdzenia [!] chciałbym abyście sprawdzili mój trening fbw czy jest dobrze ułożony chciałbym ćwiczyć w domu ale mam tylko do wykorzystania: ławke prostą/skos/do brzuszków, hantle 2x14kg, sztange 40 kg samoróbe ze stałym cięzarem (i to jest ta słabość) ale	4	2008-11-09 12:35
Trening w domu	Budowa mawashi - mam takie pytania do ciebie.. 1. co zrobić żeby powychodziły żyły z rąk?? 2. czy trening zaczynać od najwiekszych grup mięsniowych czy najmniejszych?? 3. jakie najważniejsze	19	2008-10-30 14:21
Trening dla początkujących	TRENING CYKLICZNY lobuz156 witam wszystkich: moje dane: lat: 16 biceps: 29cm staż : około 2 miesiące proszę o ułożenie treningu z wykorzystaniem hantli, sztangi ławki prostej i do brzuszków ;)	3	2008-10-30 21:32
Trening w domu	Co następne? jaki cykl zrobić po bill starr 5x5?? czekam na odp	2	2008-10-18 18:30
Trening dla początkujących	lobuz156/ masa + siła i troszkę rzeżba ;) / bo liczy się to co masz [!] witam wszystkich forumowiczów na moim dzienniku treningowym :) moje aktualne dane: waga:64kg wzrost: 179cm pas: 77cm (na wysokości pępka) biceps: 29.5cm (prawy) 28cm (lewy) przedramię: 25.5 (prawe) 25 (lewe) klatka: 85 (luz) 90.5	20	2008-10-13 21:01
Trening w domu	Brzuszki co jest lepsze na mięsnie brzucha? brzuszki na prostej po kolan czy takie pólbrzuszki na prostej czyli, ze tylko łopatki odrywamy a częsć lędzwiowa jest w miejscu??	2	2008-10-17 09:08
Po siłowni, o siłowni	Stojak pod sztange :) ma może ktoś pomysł jak mozna zrobić własnorecznie stojak pod sztange?? prosze o odpowiedzi lub jakies foty	6	2008-10-01 16:35
Inne dyscypliny	Trening od pewnego czasu cwicze biegi na 1000m.. w tych planach jest wybieganie np 40min itd a mnie to zniechęca do biegania ze tak dlugo.. mozna to czyms krotszym zastapic?? mam wytrzymalosc i te 40min w tempie 5'/km to nawet sie nie mecze.. prosze o	1	2008-09-30 16:37
Inne dyscypliny	Moj dziennik treningowy :-) postanowilem zeby zalozyc wlasnie na tym forum swoj, wlasny dziennik treningowy.. chodzi o poprawienie wytrzymalosci na 800/1000m.. a blizej chodzi o uzyskanie wyniku 2.15/800m - 2.55/1000m.. <img	26	2008-09-18 14:14
Inne dyscypliny	300m chcialbym zeby ktos mi ulozyl plan na wytrzymalosc na 300m.. cwicze bieganie i moj najlepszy czas na 300 to narazie 48.50.. chcialbym tak potrenowac zeby pobic rekord szkoly(41.76) w kwietniu.. moge trenowac w kazdy dzien tygodnia.. moj trening	1	2008-09-08 16:33
Inne dyscypliny	Czas na 1000m - Ankieta chcialbym sie dowiedziec jaki maja czas na 1000m forumowicze wiec dodaje ankiete prosze o glosowanie zmieniony przez - lobuz156 w dniu 2008-09-15	7	2008-09-15 14:19
Inne dyscypliny	czas na 800m witam wszystkich forumowiczow mam 14 lat i postanowilem cwiczyc bieg na 800m moj pierwszy liczony czas to 2:27 czy	7	2008-09-09 17:03
Inne dyscypliny	Bieganie o jakiej porze najlepiej biegac ?? ja teraz w roku szkolym bede biegal o 5:30 przed szkola.. czy to dobra pora?? jesli nie to prosze o wyznaczenie godzin treningu.. z gory dzieki zmieniony	6	2008-08-24 20:39
Inne dyscypliny	Moj Trening do sprawdzenia witam, koncza sie wakacje i zaczyna sie rok szkolny.. w kwietniu nastepnego roku, czyli za 8 miesiecy, w mojej miejscowosci sa zawody lekkoatletyczne dla uczniow gimnazjum.. ide teraz do 2kl gim i chce wystartowac na tych zawodach na 1000m.. moj	9	2008-08-21 17:31
Trening w domu	Plan Treningu :) witam wszystkich! moje dane: waga 63kg wzrost 178cm prosze o ulozenie mi treningu na szybki przyrost miesni z wykorzystaniem jedynie: pompek, sztangi, hantelek, laweczki do brzuszkow, sciskaczy.. trening moze byc rozlozony na wszystkie dni w	9	2008-06-13 14:07

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	RASPER / Cel Masa 80 Kg / Filmiki strona 27 / Wielka Walka...	2009-02-12 13:56
Inne dyscypliny	Trudne początki.. Pomocy.	2009-02-04 11:33
Trening dla początkujących	lobuz156/ masa - Bo liczy się to co masz [!]	2009-01-16 19:09
Trening dla początkujących	RASPER / Cel Masa 80 Kg / Filmiki strona 27 / Wielka Walka...	2009-01-16 15:17
Trening dla początkujących	lobuz156/ masa - Bo liczy się to co masz [!]	2009-01-16 15:13
Targowisko	[K] Obciążenie toczone	2009-01-12 13:31
Trening dla początkujących	RASPER - Masa bo bez niej nie ma nic %-)	2009-01-10 20:53
Trening dla początkujących	Blog / Pereziusz / Droga / Meta str.12 / Foty str.23	2009-01-03 15:10
Targowisko	[K] Obciążenie	2009-01-03 13:39
Targowisko	[K] Obciążenie	2009-01-03 10:42
Targowisko	[K] Obciążenie	2009-01-02 10:38
Trening dla początkujących	TOYSY/100 w WL do końca 2008/od str.12	2008-12-30 12:08
Trening dla początkujących	lobuz156/ masa - Bo liczy się to co masz [!]	2008-12-30 12:02
Targowisko	[K] Obciążenie	2008-12-29 09:38
Trening dla początkujących	RASPER - Masa bo bez niej nie ma nic %-)	2008-12-27 13:40
Trening dla początkujących	lord.s/zapiski, powrót do tematu...	2008-12-26 12:40
Trening dla początkujących	RASPER - Masa bo bez niej nie ma nic %-)	2008-12-22 11:03
Trening dla początkujących	RASPER - Masa bo bez niej nie ma nic %-)	2008-12-20 18:18
Targowisko	Gryf długi 180cm	2008-12-16 15:34
Trening dla początkujących	TOYSY/100 w WL do końca 2008/od str.12	2008-12-15 17:51
Targowisko	Gryf długi 180cm	2008-12-14 19:14
Targowisko	Sprzedam gryf prosty 180cm / 8kg gwintowany + 2 zaciski	2008-12-14 14:05
Targowisko	Gryf długi 180cm	2008-12-14 14:04
Trening dla początkujących	Wuchta - To dla Ciebie TATO - 14.01.2010	2008-12-13 17:52
Trening dla początkujących	Wuchta - To dla Ciebie TATO - 14.01.2010	2008-12-13 16:13
Trening dla początkujących	trenin poczatkujacy na mase	2008-12-13 13:38
Trening dla początkujących	Blog / Pereziusz / Droga / Meta str.12 / Foty str.23	2008-12-13 13:25
Targowisko	Gryf długi 180cm	2008-12-13 13:10
Inne dyscypliny	1500m	2008-12-12 21:43
Inne dyscypliny	1500m	2008-12-12 21:37