RASPER / Cel Masa 80 Kg / Filmiki strona 27 / Wielka Walka...

Ano mowie ze nei pamietam kto :P a moze i to nie Ty :P Ale to dobrze ze sie nie poddajesz ;) Trzeba walczyc z ciezarami :P Ja mam na celu poprawe sylwetki do wakacji :) Jesli jakis czynnik nie spoduje nic zlego, to bede cwiczyl.. Niedlugo spadam do treningu to moze dzis jeszcze dam rozpiske ;)

3m sie :)

Noo Rasperku duża zmiana ;DD Fajnie już to wygląda ! ;) Aby tak dalej ;-P Powodzenia i pozdro ;)

PS kupiłem nowa oliwe z oliwek extra virgin casa de azeite pil ktos ? co o niej sadzicie ;P

właśnie aktualnie jej 'używam'. paskudna jest szczerze mówiąc ;]

ja ją wcinam i nie robi na mnie wrażenia paskudnosci zapijam wodą :D

Bicek z trena ;)

Zmieniony przez - Rasper w dniu 2009-02-15 10:11:39

;)

koks

TRENING Plecy + Biceps
MC BoX Squad postanowiłem spróbować i nie żałowałem 12-10-8-6 /80-95-105-112,5 KG
Wiosło sztanga 12-10-8-6 / 30-35-40-45
Drążek 8-8-7
BICEPS
Mlotki dzisiaj poprawiłem technikę mniejszy ciężar 12-10-8-6 /10-12-12-13
Uginanie ze sztangą 12-10-8-6 / 20-22,5-22,5-25 tutaj też bardziej na pompe niż siłę :)

Ogólnie biceps się spompował masakrycznie :) fotki wyżej ;)
Boxy fajnie wchodziły :)

student weź się za michę i nie gadaj haha ;d

Zmieniony przez - Rasper w dniu 2009-02-15 10:20:15

Jeszcze moja klata nie ćwiczona przez 6 dni ;)
Jutro klata+tric

Zmieniony przez - Rasper w dniu 2009-02-15 10:23:44

cycki Ci rosną