RASPER / Cel Masa 80 Kg / Filmiki strona 27 / Wielka Walka...

dzięki student ;D
musze wam powiedzieć że po treningu łydek i nóg chodzić nie moge :o :/
rozgrzewka była rozciąganie a na drugi dzień małe zakwasy dopiero na kolejny mnie złapały :p tak ciągną że masakra ale dam rade i ide dzisiaj na trening :)

nikt nie komentuje nowych fotek nie ladnie ;d

Porównanko małe

2

tutaj trochę wyszło źle bo dalej jest :/ ale widać kształt dobrze jak poszedl :)

Klatka
widać że brzuch też poszedł do przodu :((

Zmieniony przez - Rasper w dniu 2009-02-07 09:15:42

triceps innej pozy nie mam :P :(

Widać poprawę - dobra droga tak trzymaj .

Jeszcze z 15kg a będzie przyzwoicie

Klata z bicepsami

Widoczny progres. Ale jeszcze sporo do masowania. Jak dojdziesz do 80kg przy takim genie to będzie za***iście.

Najszersze ;D nie umiałem kiedyś chyba napinać i wyszło trochę komicznie ;D

KONIEC PORÓWNIANIA:
Moje wrażenia po tym okresie są pozytywne czuję się wiekszy silniejszy i ogólnie fajnie :)
Motywacje mam do dalszych ćwiczeń i poprawy mojej sylwetki najbardziej zależy mi na masie siła na 2 miejscu :)

Atkualnie / Moje cele na najbliższy okres :

Klatka 101/105
Biceps 32/34
Pas 81/80
Udo 56/59
Lydka 35.5/38
Przedramie 28.5/30
WAGA : 70.5/74
Siłowo :
WL: 75/80
Przysiad: 90/100
MC 125/135
Wycisk na barki 40*8/47.5*8

Dziękuje wszystkim za miłe słowa które bardzo motywują mnie do dalszej pracy i działań :) pozdrowienia dla was chłopaki i dziewczyny ;)