3m sie :)
...
Napisał(a)
Ano mowie ze nei pamietam kto :P a moze i to nie Ty :P Ale to dobrze ze sie nie poddajesz ;) Trzeba walczyc z ciezarami :P Ja mam na celu poprawe sylwetki do wakacji :) Jesli jakis czynnik nie spoduje nic zlego, to bede cwiczyl.. Niedlugo spadam do treningu to moze dzis jeszcze dam rozpiske ;)
3m sie :)
3m sie :)
...
Napisał(a)
Noo Rasperku duża zmiana ;DD Fajnie już to wygląda ! ;) Aby tak dalej ;-P Powodzenia i pozdro ;)
Mój dziennik ;) Zapraszam ;)
http://www.sfd.pl/lobuz156/_masa_-_Bo_liczy_się_to_co_masz_[!]-t447721.html
...
Napisał(a)
PS kupiłem nowa oliwe z oliwek extra virgin casa de azeite pil ktos ? co o niej sadzicie ;P
właśnie aktualnie jej 'używam'. paskudna jest szczerze mówiąc ;]
właśnie aktualnie jej 'używam'. paskudna jest szczerze mówiąc ;]
...
Napisał(a)
ja ją wcinam i nie robi na mnie wrażenia paskudnosci zapijam wodą :D
Zapraszam serdecznie https://gymi.pl/ - kulturystyka, siłownia i fitness
...
Napisał(a)
TRENING Plecy + Biceps
MC BoX Squad postanowiłem spróbować i nie żałowałem 12-10-8-6 /80-95-105-112,5 KG
Wiosło sztanga 12-10-8-6 / 30-35-40-45
Drążek 8-8-7
BICEPS
Mlotki dzisiaj poprawiłem technikę mniejszy ciężar 12-10-8-6 /10-12-12-13
Uginanie ze sztangą 12-10-8-6 / 20-22,5-22,5-25 tutaj też bardziej na pompe niż siłę :)
Ogólnie biceps się spompował masakrycznie :) fotki wyżej ;)
Boxy fajnie wchodziły :)
student weź się za michę i nie gadaj haha ;d
Zmieniony przez - Rasper w dniu 2009-02-15 10:20:15
MC BoX Squad postanowiłem spróbować i nie żałowałem 12-10-8-6 /80-95-105-112,5 KG
Wiosło sztanga 12-10-8-6 / 30-35-40-45
Drążek 8-8-7
BICEPS
Mlotki dzisiaj poprawiłem technikę mniejszy ciężar 12-10-8-6 /10-12-12-13
Uginanie ze sztangą 12-10-8-6 / 20-22,5-22,5-25 tutaj też bardziej na pompe niż siłę :)
Ogólnie biceps się spompował masakrycznie :) fotki wyżej ;)
Boxy fajnie wchodziły :)
student weź się za michę i nie gadaj haha ;d
Zmieniony przez - Rasper w dniu 2009-02-15 10:20:15
Zapraszam serdecznie https://gymi.pl/ - kulturystyka, siłownia i fitness
...
Napisał(a)
Jeszcze moja klata nie ćwiczona przez 6 dni ;)
Jutro klata+tric
Zmieniony przez - Rasper w dniu 2009-02-15 10:23:44
Zapraszam serdecznie https://gymi.pl/ - kulturystyka, siłownia i fitness
Poprzedni temat
Masa pilnie potrzebna!
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- ...
- 48
Następny temat
trening na rzezbe [ moze byc taki ] ?
Polecane artykuły