RASPER / Cel Masa 80 Kg / Filmiki strona 27 / Wielka Walka...

no no Rasper.. w MC na ostatnim treningu Cie pozamiatałem, goń goń!
reszte mamy podobnie jak patrze.
w klatce jesteś nieco lepszy i w barkach, choć ja mam max na ost serie 40x3, ale staram się tak nie "wyrzucać" sztangi do góry. więc mam troszke ciężej. no ale i tak chyba lekko lepiej jednak stoisz z barkami ode mnie. pzdrrr

Trening z dzisiaj :
Klatka+ Biceps
Wyciskanie płasko 12-10-8-6 45-50-55-60
Wyciskanie skos w dół 11-9-7-6 15-18-22-22
Rozpientki na maszynie 11-9-7 45-55-60
Wyciskanie francuzkie od czoła 12-10-8-6 20-25-25-27.5
Pompki na poręczach zle zrobilem zaczynajac francuza jako 1 i mialem niezla pompe na tricepsach i nie dałem rady zrobić pompek :D po 1 seri nie moglem już :P
wiec kolejne trzy zrobiłem wyciag gorny sznurem ;P 45-50-60 Kg ;)

Siema Rasper ! Jak tam sie ma Twój biceps, rośnie cos?

człowieku rośnie jak na drozdzach razem z tricepsem :D a o klacie to juz wogole nie mowie tak rosnie :d dobra dietka + kreatynka i bialeczko jako uzupelnienie hard trening daje niezle efekty :d siła idzie masa też czego chciec więcej oby tak dalej :D

Zmieniony przez - Rasper w dniu 2009-02-02 19:32:07

Hehe, to fajnie a kiedy kończysz cykl na krecie?

w sobote teraz był 4 tydzien :) a chce tak koło 6 :) zobacze jak będzie szła siła :D

PS Klatka + Triceps a nie biceps bład sie wkradl :D
zeby tylko nie gadac pokaze moje ramie ;D :P


Zmieniony przez - Rasper w dniu 2009-02-02 19:52:39

taka jeszczce jedna z innej perspektywy

Troche słabo widać, ale chyba cie bicka z lekka zlało co?
Pozytywnie zlało of kors

Zmieniony przez - FenixPL w dniu 2009-02-02 19:56:08

z troche dalsza fote bys trzasnal to by bylo duzo lepiej ocenic

ale wazne ze czujesz jak idzie do przodu

jak bede mieć dobry aparat zorbie całą sesje jak postępy :) ale to po cyklu raczej ;)