nowy

[...] uwagę na tętno czego wcześniej nie robiłeś; dlatego nie ma co brać pod uwagę ten fakt). A więc: albo ta dieta nie jest dla Ciebie albo nie stosujesz jej tak jak MaGor . Masz nowy cel: maraton. A więc musisz trochę schudnąć (chociaż w triathlonach startują też grubsi - widziałem na filmikach u xzaara. Nie mam zamiaru Cię dołować. Masz cel i musisz [...]

[...] choć trzeba przyznać, że prezentował się znakomicie. Razem z Ivanem Zamorano stworzył jeden z najlepszych ataków w Europie (Raul zdobył 9 bramek, Zamorano - 2. W sumie nowy napastnik Realu 28 razy przywdziewał "królewską" koszulkę w grach ligowych. Jego nazwisko nabrało dodatkowego rozgłosu za sprawą młodzieżowych mistrzostw [...]

Na smalcu tylko jajecznice :-P Ogółem to rzadko smaże na tym więc raz na tydzien czy cos da rade. Idę teraz ćwiczyć. Do zobaczenia, już za niedługo nowy wpis

Dzięki stary, już mam plan nowy i jestem z niego bardzo zadowolony. Dziś go wam przedstawimy w wpisie wieczorem.

[...] więc tłuszcz lecial jak poj*%$y :-D Dieta: http://i1266.photobucket.com/albums/jj528/Czarek_Domjan/dieta64.png Mało tłuszczy no ale akurat tak wyszło :-D Trening: Zacząłem nowy trening i pokaże Wam go a dokładniej plan który dziś robiłem: Poniedziałek czyli dzisiaj: Klatka + biceps + przód barków.; Klatka 1. Wyciskanie leżąc poziomo // [...]

ciekawa metoda na poprawę siły zarówno chwytu jak i siły w MC, Eddie Hall czyli gość, który ustanowił nowy rekord świata w marcu na AC2015 https://www.youtube.com/watch?v=fhzaUCx-amQ start 60 kg, w każdej serii dokłada 40 kg, max to 420 kg, potem znów schodzi o 40 kg w każdym powtórzeniu EDIT: link siadł... Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-05-18 [...]

Nie powinien blokować. Toksyczność też na niskim poziomie, ale jest to nowy środek więc tak na prawde mało wiadomo.

Siemka jestem nowy w pH wszystko staram się ogarnąć na razie, jakie byście proponowali na pierwszy cykl na masę? Żebym mógł poczytać i ogarnąć co i jak

Dzisiaj powinnam wkleić swój plan treningowy, wczoraj poprosiłam trenera na siłowni o rozpisanie i dzisiaj zaczynamy nowy. Jak już pisałam jestem laikiem raczej robiłam to co mi pokazał, nie znam fachowych nazw ćwiczeń... studiuję poszczególne tematy na forum... umysł już jaśniejszy, ale jestem daleko w polu. No cóż najważniejsze. że działam. Mam [...]

[...] do kontrolowania estro. Poprzednio w maju także po 3 tygodniach testo 250mg bez armidexu był poziom estro 270, teraz 2x niżej. Zmieniłem lab z którego kupiłem testosteron, nowy lab nie powoduje efektu bolącego mięśnia miejsca iniekcji, nie odczuwam żadnych skutków ubocznych i co jeszcze na plus, libido po 2 dniach do teraz podwyższone i [...]

[...] rozgrzewkowych zrobiłem i tak na prawdę jeszcze przed seriami roboczymi lało się ze mnie więc ciężko było) 2. MCNPN 5x10 ---> 75kg 3. Uginanie leżąc 5x6-10 4. Wyprosty 5x6-10 5. Łydka stojąc i siedząc po 3x8-10 Szama nic się nie zmienia, ostatnimi czasy mam nowy fetysz: ryż basmati, kawałki ananasa, kakao, cynamon, słodziki. Znika w sekundę :D

Kuleć jak kuleć, po treningu zawsze mam zakwasy 2 czasami i 3 dni. Bardziej o nowy bodziec tu może się rozchodzić :P

ja staram sie 5kg tygodniowo dopóki moge. a jak nie to chociaż 2,5 dzisiaj pierwszy raz robilem nowy trening klatki ale srednio jestem zadowolony. chyba trzeba bedzie cos zmodyfikowac

[...] x 10kg ***** FOTO/FILMY/KOMENTARZE ***** http://www.youtube.com/watch?v=H1lxkZUKYOE - wyciskanie hantli , ostatnia seria To ostatni trening w tym tygodniu. Od poniedziałku lece nowy plan bo od początku roku robie tym systemem. Wrzuce plan w weekend a teraz idę spać bo o 4 rano do pracy trzeba wstać - uroki pracy zmianowej (12h w sobote ;p).

[...] szczegolnie ze zaczynajac tą metode treningową to w siadzie 7 serii robielm 80x5p sam +3 z pomocą a teraz wszystkie serie prawie sam i z duzo wiekszym ciezarem. jutro wrzoce nowy plan, lekkie modyfikacje wprowadzilem, w tym tygodniu juz trenuje tym nowym planem bo zaczalem go tydzien przed testem ps. nie wiem czemu ale jak zwiekszylem kcal to [...]

Dobra w końcu w domu. Od poniedziałku zaczynam nowy rozkład treningów, czterodniowy split pięć razy w tygodniu. Od tej pory trenować będę z partnerem treningowym. Poniedziałek: BICEPS/KLATKA Wtorek: NOGI/KAPTURY Środa: WOLNE Czwartek: BARKI/TRICEPSY Piątek: PLECY/PRZEDRAMIONA Sobota: WOLNE Niedziela: BICEPS/KLATKA Poniedziałek: NOGI/KAPTURY ITD. W [...]

No i ja też od jutra nowy trening %-) Raczej będzie wyglądało to tak, jak niżej, chyba ze w międzyczasie coś nie podpasuje. PONIEDZIAŁEK PLECY 1. Podciąganie podchwyt 6x6 + regr 2. Wiosłowanie półsztangą 6x8 3. Ściąganie nachwyt 5x10 4. Szrugsy hantlami 5x15 WTOREK KLATA + BRZUCH 1. Wyciskanie sztangi skos 6x6 + regr 2. Wyciskanie hantli [...]

Kiedy wam nowy towar przyjdzie ? %-) PS: Prz co to za nuta z pierwszego filmiku .? :-) Zmieniony przez - FighterSSJ w dniu 2013-04-04 19:54:50

[...] Ogólnie nie najgorzej, ale to nie jest to. Czekam juz tylko na tydzien przerwy żeby troche sie zregenerowac i potem nowy plan i ogien. Nie lubie cwiczyc jak nie ma konkretnie określonego celu. W dodatku była zamuła bo nie wyspany, rozkręciłem sie gdzies dopiero od połowy treningu. Ale [...]

no teraz tak lżej cwicze i intuicyjnie, przerwa tygodniowa bedzie od tego poniedziałku albo przyszłego. Potem w koncu nowy plan zaczne;-)