[...] w dni ktore nie trenuje wychodzi 3 porcje dziennie... w takim tempie szybko mi sie to skonczy. Z tego co slyszalem producenci lubia zawyrzac wskazane ilosci aby szybciej przyjsc do nich po nowy suplement.. jak to jest w praktyce ? tego chcialbym sie dowiedziec od was ! (dodam ze waze 79KG i obecnie od tygodnia zarzywam kreatyne+l-glutamine)
Dziś poprzez internetowe reklamy odnalazł mnie jakiś nowy środek wspomagający budowanie masy mięśniowej. Horlaxen, jak w temacie, ma bardzo pochlebne opinie (może aż za bardzo) ale wydaje sie też bardzo mało znany. Stron gdzie występuje jest niewiele i nie jestem przekonany czy napewno są obiektywne. Stąd moje pytanie do was, czy ktoś może słyszał [...]
[...] do tych dwóch gainerów. Od dawna gainer treca ma bdb opinie, w internecie za 5,8 kg zapłacę 155zł. Opinie co do mass activatora sa różne, głównie o zbyt słodki smak. Jest to nowy produkt i nie jestem przekonany czy aby na pewno jest taki dobry. Piłem smak czekoladowy i oprócz bardzo słodkiego smaku nie czułem po tym takiego "zapełnienia" żołądka [...]
CLOMID-Ile na odblok? Witam! Od razu zaznaczę, że jestem tu nowy więc mogę się motać. Jestem po niewielkim cyklu: 5 deki i 15 teścia, schrupałem też setkę metki. Niebawem minie dwa tyg. po ostatnim strzale prolo i od tego momentu planuję zacząć brać clomid, tylko pytanie czy wystarczy 12 tab. czy musi być 24 i jak to rozpisać jeśli 12tab...Dodam [...]
Hej, jestem nowy na forum więc od razu wybaczcie wszystkie błędy i braki informacyjne. Jeśli chodzi o mój staż to trenuję od 2021 (2.5 roku) Waga 76, Wzrost 181 cm. Zaliczyłem różne tryby treningowe: 1) klasyczny SPLIT - 4 razy w tygodniu 2) FBW - 3 razy w tygodniu na redukcji 3) Obecnie ćwiczę 4 razy w tygodniu PUSH PULL Progresja postępuje i [...]
Witajcie jestem nowy na forum i nie bardzo wiem do jakiegos działu to pytanie pasuje więc jeśli napisałem w złym wybaczcie . Szukałem trochę na ten temat ale nie znalazłem odpowiedzi która by mnie zadowoliła bo jedni mówią że izotoniki inni że tylko wode a jeszcze inni że ... chciałem więc zapytać czy macie jakieś domowe sposoby ? np. żeby dodać [...]
Witam, Jestem tutaj nowy wiec przy okazji sie przywitam. Mam pytanie - jaki w tym momencie bedzie najlepszy booster hormonu wzrostu - ostatnio mialem jakis ze stanow z Colostrum w składzie, i efekt byl rewelacja, od razu sie lepiej wysypialem, mialem wiecej energii i duzo lepszy progress na treningach, z tym ze w Polsce widze same buble jezeli [...]
[...] dla nóg, czekam na jakiś komentarz, z góry dzięki! Większość ćwiczeń stosowałem już w planie fbw, myślę, że zmiana układu trenowania i dodaniu paru alternatyw wystarczy po nowy bodziec. Dodam, że muszę unikać martwego ciągu mimo, że bardzo go lubiłem, przysiad też nie robię dużymi ciężarami ze względu na problemy z lędźwiami przy ogromnych [...]
Witam, Miałem nieprzyjemną sytuację na siłowni... Mianowicie sztanga mi zgniotła i rozcięła palec u prawej ręki... Zejdzie mi paznkoieć i będzie rósł nowy. I tutaj pytanie. Ile rośnie taki paznokieć? Lekarz powiedział, że po zdjęciu szwów (12-14 dni) będe mógł wrócić na siłke. Da się ćwiczyć bez paznokcia? I w ogóle paskudnie to pewno wygląda... ? [...]
Witam z racji tego że dużo osób będzie miało zaszczyt testować nowy produkt Fitness AUTHORITY pozwolę sobie na założenie nowego tematu aby testerzy mogli wyrazić swoją opinie w tym temacie. skala od 1-10 SMAK ROZPUSZCZALNOŚĆ DZIAŁANIE + kilka słów co na treningu jak i poza nim się działo po spożyciu napalma
Cześć wszystkim jestem tutaj nowy. Jestem na diecie. W ciągu miesiąca schudłem 5 kg, biorę na razie tylko białko. W domu mam również kreatynę ester etylu Vitalmaxa i zastanawiam się czy można ją brać podczas redukcji? Oczywiście ćwiczenia na siłowni mam rozpisane i zamierzam robić aeroby jak się zrobi ciepło. Jeżeli jednak można to jak dawkować tą [...]
Witam! Pierwszy raz piszę nowy temat na tym forum. Mam 14 lat i trenuję karate. Nie potrafię zrobić dużo pompek. Teraz byłbym w stanie wykonać około 30 paru, 40 powtórzeń. Chciałbym umieć znacznie więcej. Zwłaszcza, że na egzaminie sprawdzana jest wytrzymałość. Macie może jakieś sposoby, aby w miarę szybko się wytrenować? Pozdrawiam i z góry [...]
[...] -Staż od roku siłowo w domu, na początku sama ćwiczyłam sobie fbw, potem miałam plan od trenera jednak że zapisałam się miesiąc temu na siłownię to postanowiłam sobie ułożyć nowy plan, początkowo chodziłam 2 razy w tygodniu na cross fit+ 1 raz fbw ale wolę wrócić do klasycznego fbw z podziałem na AB -Dietę mam wykupioną, na początek redukcji, nie [...]
[...] prośbe żeby mi ktos ulozyl rozpiske na rzezbe bede wdzieczny. Posiadam: ławeczke,sztange, hantelki, wyciag Waga 95kg Wzrost 183cm Najlepiej jak trening by byl na 3dni. Prosze nie pisac ze bieganie i dieta to podstawa bo wiem ze najwazniejsze ale ja tylko oczekuje dobrego planu cwiczen na silownie. Jestem nowy wienc nie ogarniam zbyt na sfd ;d
[...] wyprowadzenie mnie z błędu oraz za rzeczowe porady co obecnie muszę zrobić oraz co i jak ćwiczyć, by osiągnąć chociaż poziom fizyczny "przeciętnego kowalskiego" Pozdrawiam nowy użytkownik forum CichaWoda1 Ps. Proszę o wyrozumiałość administracji i moderacji, jeśli temat jest założony niezgodnie regulaminem bądź w nim czegoś brakuje albo jest [...]
Hej jestem tu nowy od paru 5 dni zaczolem przed treningiem brać: Zion Labs T5 Zaobserwowałem ,że penis nie staje dokońca tak jak trzeba i pytanie czy to wina efedryny zawartej w tych tabletkach ? Wczesniej było wszystko ok. I czy to normalne? Zmieniony przez - georgu w dniu 2016-04-14 17:58:43
Hej jestem nowy na forum także na początku chciałbym wszystkich serdecznie powitać!!! :) Często czytam Wasze tematy i odpowiedzi a teraz postanowiłem w końcu też się udzielić. :) A na początku ankieta. 1. WIEK: 31 2. WAGA: 73 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 33,5 -klatka: nie mierzyłem -udo: 53 -talia: 79 5. STAŻ NA SIŁOWNI: z wielkimi [...]
z gory prosez o nie wpisywanie sie w ten temat...chce tu umiescic opracowanych kilka pasozytow z ktorymi na codzien mozemy miec doczynienia...kazda odpowiedz to bedzie nowy pasozyt.. wszelakie wpisy i odpowiedzi beda kasowane pozdrawiam i milego czytania
Witam napisałem wcześniej temat o planie treningowym do oceny, ale nie wiem dlaczego nie mogę odpowiedzieć, więc utworzyłem nowy temat, w którym rozpisałem dokładnie mój plan treningowy i proszę o jego ocenę. Co do nóg to tylko uprawiam różne sporty typu pływanie itd. ponieważ mam problemu z kolanami i dopiero później będę mógł myśleć o [...]
Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Wzrost: 174 Staż: 5/6 lat Wyniki: WL - 140kg, Przysiad klasyczny- 190kg, MC - 210kg, OHP - 90kg Witam, rozpoczynam nowy plan treningowy w którym chciałbym w OHP oraz WL dołożyć +10kg. Trenuję 3 razy w tygodniu najczęściej FBW lub coś podobnego. Rozpisałem sobie plan i chciałbym prosić o ocenę tego planu i wskazówki jak [...]
