Życie uodparnia na wszystko Rozmowa z zawodowym strongmanem, Mariuszem Pudzianowskim Jest Mistrzem Polski, Mistrzem Europy i 4-krotnym Mistrzem Świata. Uprawia też boks i karate kyokushin. Występuje właśnie w najpopularniejszym programie TVN-u "Taniec z gwiazdami". Kiedy zdecydował się pan zrezygnować z normalnej pracy i całkowicie zająć sportem? [...]
Witam! Jestem nowy na tym forum, piszę by uzyskać pomoc od bardziej doświadczonych ludzi z wiedzą na temat suplementów oraz ilościach brania ich, planu treningowego i tak dalej... Mam 18 lat, moja waga wynosi 80kg a wzrost 1,85m. Rok temu zacząłem trenować by nie wyglądać jak parówa :-P a dokładniej zacząłem ćwiczyć z obciążeniami własnego ciała i [...]
[...] : nie ma PPM podstawowa przemiana materii : nie wiem Wyciskanie leżąc (MAX) : 135 Martwy ciąg (MAX) : 190 Przysiad (MAX) : nie robie na duzychc ciezarach Witam zakladam nowy temat bo w swoim starym bez wysylania powiadomien ciezko uzyskac odpowiedz,a nowy temat to ludzie chetniej zagladaja:).Planuje dlugi cykl i na takich srodkach.Lacznie z [...]
[...] naszych siłaczy - pomyślałem, że coś w tym jest... Ale nie zdawałem sobie wtedy sprawy, że uczestniczę w oficjalnym początku nowej dyscypliny sportu w Polsce! Ten nowy sport - armwrestling powstawał tu, w Polsce - całościowo. „Rodzili" się zawodnicy, uczyli się sędziowie, starali się fotoreporterzy, pracowali organizatorzy (najpierw [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
nowy konkurs podstawy bezpieczenstwa zdrowotnego przed wykonaniem treningu, w trakcie i po. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8e219616b0714faaa0006546005eac82.jpg Witam!:-) wraz z Tomq-MAG i firma Activlab www.activlab.pl , przygotowaliśmy kolejny konkurs, ktory da mozliwosc przetestowania supli Activlaba:-) tym razem prosimy o prace na temat: nowy konkurs [...]
[...] Zaczynam właśnie 6 tydzień z tym planem, widzę juz drobne różnice w swoim ciele. Trener powiedział że jeszcze 2-3 tygodnie i mam się zgłosić na kolejna godzinę i po nowy trening. Zacząłem troche czytać o ćwiczeniach i moją uwage zwrócił artykuł o suwnnicy Smitha i o negatywnym wpływie tego ćwiczenia. Ponieważ w moim zestawie znajduje sie [...]
[...] Kiedy gracz zostaje sfaulowany przy próbie rzutu i piłka wpada do kosza, komentator często mówi właśnie "and one!". Mix Tapes: Od 1999, regularnie co roku wychodzi na rynek nowy film z najlepszymi, w opinii producentów, akcjami graczy zespołu And 1. Do tej pory (październik 2006) ukazało się już 9 części And 1 Mix Tape'ów. Sponsoring: And 1 [...]
Witam na początek wkleję swój stary plan treningowy: Poniedziałek (KLATKA) 1. 5x po 10x tym samym ciężarem lub 10,8,6,4 zwiększjąc 2. Skos 10,8,6,5 zwiększając 3. Rozpietki 4x po 10x tym samym ciężarem 4. Wycisk hantlami 4x po 10x tym samym na płasko 5. Pompki na płasko 5x po 10x 6. Pompki na skos 5x po 10x (pompki robię tak 10 minut po) Wtorek [...]
[...] zestawiliśmy ze sobą 10 najnowocześniejszych form kreatyny, od najbardziej stabilnych estrów kreatyny aż po cząsteczki kreatyny sprzężone z kwasami organicznymi oraz nowy, rewolucyjny anabolik - orotonian kreatyny. http://www.hitec.pl/product-pol-33-Hyperfusion.html - AMG A.M.G. = ALL IN ONE MUSCLE GROW FORMULA to kompleksowy [...]
Witam ponownie zakladam nowy temat coz jestem tu nowy i chce dowiedziec sie jak najwiecej i byc pewnym ze spokojnie moge zaczac cwiczyc. Ten post bedzie raczej ostatnim postem w tym miesiacu wiec prosze o wyrozumialosc i ocene wielu osob:) 1 dieta: snaidanie płatki owsiane,mleko,jajka,siemie lniane 2 sniadanie chleb razowy,jajka,warzywa,oliwa [...]
[...] zestawiliśmy ze sobą 10 najnowocześniejszych form kreatyny, od najbardziej stabilnych estrów kreatyny aż po cząsteczki kreatyny sprzężone z kwasami organicznymi oraz nowy, rewolucyjny anabolik - orotonian kreatyny. Zastosowane w Crea Pump Extreme estry kreatyny posiadają dużą stabilność w kwaśnym środowisku soku żołądkowego, dzięki czemu [...]
[...] to wyróżnić. Dochodzi do tego że duża część postów w Suplementacji jest usunięta przez np. 1 mail jak w tym przykładzie. http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=42421 Wszedł nowy na forum, raz podał mail, został upomniany, powiedział że rozumie i się poprawił, my się produkujemy żeby mu doradzić a przychodzi mod spoza suplementacji i kasuje cały [...]
[...] nie spławiające mnie.Wiem że opinia wasza może nie być na tyle trafna co opinia lekarza no ale cóż,szczerze jestem między dwoma światami ale o wszystkim na dole. Jestem tu nowy. Heh,nie wiem od czego zacząć,może od tego że jestem zażenowany dzisiejszą wizytą u ortopedy. Nigdy nie lubiłem wizyt u lekarza a dzisiejsza tylko i wyłącznie pogorszyła [...]
[...] czy jest to Corral O.K, ring kickboxingowy, czy klatka do przysiadów." P.Tsatsouline "Więcej niż bodybuilding" Witam wszystkich serdecznie. Nareszcie nadszedł czas na nowy dziennik. Dzięki wam I sobie udało mi się przebrnąć drogę od rubasznego hulaki do aktywnego sportowo tatuśka. Te dwa lata wypaliły 32kg zbędnego balastu i nauczyły [...]
[...] co do składek itp. - jest napisane ,że poinformują wkrótce... Cóż, nowy pomysł, na pewno przyciągnie sporo chętnych, bo nie sądzę ,że wpisowe dadzą zaporowe. Wybiera się któryś/as?? Zmieniony przez - kaczka41 w dniu 2011-05-10 18:57:15
[...] w którym szczegółowo opisuje się stosowane programy treningowe, jest wielce pomocne w pokonywaniu momentów zahamowania w rozwoju. Notatnik umożliwi wam tworzenie nowych, odmiennych programów treningowych, dzięki czemu będziecie mogli odnosić sukcesy treningowe przez wiele lat. Nie jest to skomplikowane-po prostu róbcie notatki po [...]
Witam! Chciałem pokazać mój plan treningowy i prosiłbym o ocenienie go. Cwicze na mase i nie wiem czy dobrze ułożylem. Podaje moj wczesniejszy plan a na dole nowy. (seri x powtórzeń) STARY WROREK-Klatka i Ramiona 1.Wyciskanie na ławce skośnej(4x8) 2.Wyciskanie na ławce skośnej odwrotnie(4x4) 3.Wyciskanie sztangi uchwyt wąski(4x6) 4.Sztangą [...]
[...] stricte siłowo, nie sylwetkowo, zaczęłam z początkiem 2016r, pod okiem Kamila Koczwary. Mam za sobą trzy starty na Lidze Wyciskania Leżąc IBPL. Aktualnie szykuję się na nowy sezon IBPL - pierwsze zawody z wyciskania 10.12.2017, następnie debiutuję w trzech bojach na "Debiutach Trójbojowych |-)" w SCP we Wrocławiu (16-17.12.2017). Co dalej? [...]
Witam. Jestem nowy na sfd. Chciałbym przedstawić mój nowy plan treningowy, moim priorytetem jest biceps. Od razu załączam dietę na masę. Narazie w bicepsie mam 28 ale chciałbym mieć taki jak ma Hardkorowy Koksu ;) Prosze o ewentualne poprawki. Zapotrzebowanie kaloryczne: 2500 kcal Białko:200g Węglowodany:350g Tłuszcz:33g Dieta na masę I posiłek: [...]
Kolejny miesiąc... kolejny KONKURS !!!
