nowy

jak miałem 16 lat to myślałem jak skombinować kasę na nowy amorek do roweru a nie o takich rzeczach.

Odnosnie metki mam mieszane uczucia odnosnie syfów i zalania woda. Jak bede bral ture to mysle ze pojade na clenie jeszcze z 3 lub 4 tyg jako antykatabolik. Myslalem o testosteronie tylko wiem ze to glupie, ale tak pracuje ze co 3 tydzien nie bedzie osoby ktora mi to wbije,a sam nie dam rady bo jestem nowy w tym temacie ;/

chudy zyjesz???jak tam nowy obiekt sexualny??

Ponieważ nikt się za bardzo nie kwapi żeby zajrzeć do tematu o poprawianiu diety dlatego założę nowy temat może szybciej uzyskam pomoc a więc... Wiek- 17 lat Waga- 80 kg Wzrost- 185 cm Staż- około rok Trening- na masę Mam zamiar zacząć brać odżywki i wygląda to mniej więcej tak Dieta: Posiłek 1 - 6,30-50 (śniadanie) Płatki kukurydziane 200g. z [...]

jak to nie musze ja z mazowieckiego tylko dzis sobie wolne zrobilem bo musialem a nowy sposub lepszy tylko troche sie zapycham ale od razu popijam i bez lipy irfanvieva nie sciagm na imageshacku bede ustawial resize zdjecia i bedzie spoko

ulozylem sobie nowy program i prosilbym o poprawienie go oraz dodanie mi serii na ngach poniewaz nigdy ich nie robilem i nie wiem ile powtorzen jak z ciezarami a wiec poniedzialek Plecy przyciaganie wyciagu do klatki szeroko x/12 x/8-10 x3 wywal przyciaganie wyciagu do klatki wasko x/12 x/8-10 x3 wywal przyciaganie wyciagu do karku x/12 x/8-10 x3 [...]

[...] komu do tego czym sie smarujesz, kiedys bejca byla i gow.no komu do tego bylo czym jest nasamrowany niedlugo gacie trzeba bedzie miec tylko z triumpha lub hugo bossa a ten nowy smar czy sposob 50E - super cena dla zawodnika, nie ma co:) tymbardziej ze i tak za kazdym startem trzeba powtarzac bo nikt nie startuje co 3-5dni a jesli juz to co 2tyg [...]

normalnie za takie cos dajemy bana nie piszemy w temacie ktory ma taki dlugi czas od ostatniej odpowiedzi chyba ze cos konkretnego wnosi do niego jako ze jestes nowy traktuje to jako fakt wynikajacy z braku wiedzy

Zalozylem nowy temat o moim problemie tak jak doradzil s.m.p.a : http://www.sfd.pl/Dieta_dla_ektomorfika_183%2F64_3100_kcal-t711540.html Dziekuje za pomoc, mozna zamknac :).

po co zakładałeś nowy temat btw.susta na wycinke Zmieniony przez - luki77 w dniu 2009-03-01 14:26:18

[...] dawki(kazdy ma inna) i powoli ja zwiekszasz az dojdziesz do maksa w danym cyklu potem nie mozesz jej zwiekszac w nieskonczonosc ani od razu odstawic.Zmniejszaj powoli dawke zrob mala rekonwalescencje dla ustrojstwa (nie zwiekszajac wysilku fizycznego) potem zacznij nowy cykl z wiekszego pulapu. Efekty: przyrosty ponad srednia a spadki minimalne

Hmm.. wydaje mi się że jest tak jak mówisz, dzięki. :) A co z suplinacją? Zacząć z nią od razu razem z chwytem młotkowym, czy na początku ćwiczyć samym młotkowym, a dopiero później wprowadzić suplinację do treningu jako nowy bodziec dla bicepsów?

[...] mikrocykl: kondycja-masa-sila) nie moga byc wykonywane jako pierwsze w kolejnosci dla danej grupy. stosuj niewielka liczbe powt jesli masz zamiar za jakis czas znowu podbudowac podstawy planem 15-10-5. - po wyczerpaniu postepow/entuzjazmu tydz przerwy i -nowy plan/15-10-5 -jakies klopoty to pisz, chetnie tez sie dowiem jak Tobie poszlo. Pozdro!

To troll z insomnii, odkopał stary temat. Pewnie ciężko było znaleźć nowy :-) Zmieniony przez - pater007 w dniu 2014-11-27 00:10:28

[...] zaawansowanych, wymuszone, oszukane, a nawet do upadku sa przyczyna stagnacji. proponuja zrobic dwa tygodnie przerwy. po tym czsie zmniejszasz ciezary o 40- 50% i zaczynasz nowy trening z tymi samymi ćwiczeniami. zwiekszasz stopniowo cieżar. różnice odczujesz b. szybko- poznasz zenie musisz sobie wypruwac zyl aby tening był efektywny- gdy [...]

Krzych666 powiedział mi, że nie ma sensu zmiany ćwiczenia dobrego, które dobrze ci "wchodzi" na ćwiczenie, które będziesz robił byle jak tylko po to aby dać niby to nowy bodziec. Mądrze to powiedział

lizak7 - zapraszam do lekarza. jak ja swoją reke na treningu zmecze to tez drzy a pozatym jak masz problem to zakładaj nowy post co do tego bolu to moze sobie cos nadciągnołeś , co ? SFD FIGHT CLUB http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=91981

ja naturalnie tez nie uwazam ze to przy takim bicku nierealne podniesc 160kg...ale osobiscie uwazam ze powinienes miec wiekszego bica...i tego ci w na nowy rok zycze:] pzdr

http://www.fight24.pl/wp-content/Paulo-Costa-1.jpg Jeff Bottari/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Paulo Costa wyjaśnia sytuację z niedoszłą walką z Yoelem Romero i twierdzi, że w dalszym ciągu chce się z nim zmierzyć W zeszłym miesiącu ogłoszono, że Yoel Romero zmierzy się w rewanżu z Ronaldo Souzą w walce wieczoru gali UFC on ESPN 3 w Fort [...]

veron niebędz taki skromny solider ??? jesli to jest ten co kiedys solider ten którego pamientam to moze byc boldem ale jesli to jest jakis nowy solider o podobnym nicku to niemam zadnego zdania na ten temat