nowy

[...] się na to , że następny tydzień będzie roztrenowanie , lekkie odpoczynek , będzie trochę imprez a i kasy brak , także będzie spokojnie i przygotowuję się psychicznie na nowy plan. Na sali gimanstycznej czuję już zmęczenie , sałba dynamika , mało siły i brak skupienia. A qwszytko to odzwierciedliło się w "malutkich" zawodach , które były w [...]

[...] 11.00 3 lyzki platow jajko plaska lyzka masla orzechowego 1 orzech kakao na wodzie z dod mleka 13.00 ogorek kiszony III 15.00 dzwonek z lososia fasolka szparagowa 1/3 woreczka kaszy gryczanej lyzka oliwy IV okolo 18-1830 bedzie ? potem postaram sie na silownie 1900-2030 21.00 odzywka bialkowa...(?) czekam na nowy trening obliques. pozdrawiam :)

dobra, to ja jeszcze jutro zrobie trening ze starej rozpiski. w weekend obczaje dokladnie wszystkie cwiczenia, zeby jak zaczne nowy trening to cwiczyc, a nie znowu obczajac wszystkiego dlugo. No i zspodziewaj sie pytan ann :D Litości nie będzie nie ma litosci!! cytujac kogos z forum: nie ma *******enia, trzeba za******lac :D zastosuje sie :P

przypomnij mi tylko ile rzy w tygodniu to ci dam nowy trening a ten jeszcze tydzien i koniec

[...] obejrzalam sobie wszystkie cwiczenia, ktore wykonuje plus wioslowanie na youtube, zeby podpatrzec jeszcze technike na spokojnie :) Obi nie wiem, czy TY ju masz pomysl na moj nowy trening, czy dopiero bedziesz tworzyc, w kazdym razie moze sie przypadza takie info: lubie robic przysiad i martwy ciag, najwieksze problemy sprawia mi poprawne [...]

[...] stawala za waska wczoraj nie zrobilam burpee :( dzis zrobilam dzien 13 i 14 w czasie treningu :P Obi usmiecham sie do Ciebie ladnie , o tak , wyszczerzam me zeboszki i prosze baaardzooo, zebys sprawila mi jakis nowy plan tortur. Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2011-03-16 20:16:34 Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2011-03-16 20:17:00

:D dziekuje bardzo obi za nowy trening :) ciesze sie bardzo :):):) DZIEKUJE :) musze wszystko przejrzec, podejrzewam, ze beda miala pytania, co i jak. tak na pierwszy rzut oka to sie tylko zastanawiam czy dam rade zrobic w tych treningach z dnia 2 tak ze jest bieg 400 m potem jakies cwiczenie i znowu bieg i cwiczenia... u mnie bierznia jest w [...]

bo ja teraz wlasnie zaczelam ten nowy trening (2 tydzien)i w tym treningu mam 2 dni silowe i 1 dzien wytrzymalosciowy na silowni (co tydzien inny), oprocz tego robie 2 razy aero ( lub interwal) to jak mialabym to wymienic?

mozliwa wymiana..nowy na nowy...

niestety dziś nieplanowany dnt. zepsuł się rozrusznik w aucie i nie pali. nowy dojdzie w piątek, więc jutro i na trening i do pracy rowerkiem :-)

ok. Dzięki wszystkim za odpowiedzi. W takim razie zacznę stosować FBW 15-10-5 od WODYNA i podbiję węgle i białko (pewnie gainerem póki co). Ponawiam pytanie, czy mam przed zmianą planu dotychczasowego na FBW robić przerwę, czy płynnie przejść na nowy plan od poniedziałku?

Przysiad, MC, ława, wiosło, żołnierskie, PP. Nauczysz się, będzie nowy trening. Nic nie dokładaj do tego swojego planu, bo wyjdzie kupa bezsensu

margot, masz maila ode mnie. Zapytaj o to, co napisałam, to na tej podstawie trening nowy się ułoży Kurza twarz, ja się zastanawiam, jak się do tego przyczyniły te miliony brzuszków...

[...] cwiczen wygladala ok w mojej skromnej opinii ha- teraz ja się poczułam obserwowana (dopiero teraz...) Betkaapoza ślinieniem czuje się dobrze niecierpliwie czekam na nowy trening, chyba zmieniło mi się podejście do ćwiczeń, bardziej mnie teraz jara zrobienie ćwiczenia tak, żeby się zmęczyć przy 3 powtórzeniu mądrzenie się w cudzych [...]

[...] w trzeciej rundzie. Rothwella elitą bym nie nazwał (po tym jak sobie z nim poradził Gonzaga), ani Browna. Bigfoota TRT ewentualnie, który i tak przegrywał z Werdumem, Cainem i Cormierem, choć wygrywałz Browne i Reemem. No, ale nowy Reem rozpykał JDSa, co jest całkiem sporym osiągnięciem. Zmieniony przez - Agares25 w dniu 2016-08-28 09:45:56

Nowy odcinek The Reem! vimeo. com/ 165676287 (bez spacji) Zmieniony przez - grind w dniu 9/8/2016 8:08:44 PM

Kurde nie wiem co ztym odcinkiem, wyglada jak stary, a news mowi nowy

Idę spać a jak wstanę to fightnext com a potem nowy odcinek Dragon Ball super joł

a moze wymiana na n 70 + do tego cos sobie dobierzesz : - clout 600g nowy - massacra 1375g nowa - knockout 500g nowy - chela mzb W razie jakich kolwiek pytan daj znac na gadu 4510931 pozdro

2 lata ładnie ładnie ... z 63 kg na 80+ Nice ;] zrób sobie nowy cel .... 100 kg w masie XD