nowy

[...] 16 i 17 Brak treningu , miałem zapisać sie na siłke za odłożone nie wiem z czego grosze %-) A tu nie ma transportu , rower mój sie zepsuł , ojca też , cholera by to wzieła nawet 2 kumpli co pytałem też stoją zepsute . Myśle by układać żeby mieć gotowy jakiś nowy plan treningowy jak już sie nareszcie zapisze na tą siłownie , ktoś coś poleca może?

[...] bo nie miałem żadnej ochoty , przez ten czas rozplanowałem za to sobie dalszy " poważniejszy " plan działania w kierunku zdobycia wymarzonej masy %-) Dlatego ułożyłem nowy plan treningowy , dojdzie jeszcze do tego plan na wzmocnienie mięśni stabilizujących CORE i CARDIO 5 x 20 min . wmiare możliwości dieta będzie bardziej ułożona :-) Co [...]

Legia niech lepiej odpada z pucharow jak maja dalej tak grac.PORAZKA TOTALNA - a ten nowy hiszpanski napastnik to smiech na sali.Sam sie o wlasne nogi przewracal. Lech zagral nie zle - trzeba wziasc pod uwage ze nie sa jescze dobrze zgrani co bylo widac, ale transfery (arboleda,lewandowski,semir stilic) zapowiadaja sie naprawde dobrze

Nowy Celtic Glasgow

Rozgrywki piłkarskiego Pucharu UEFA od następnego sezonu będą nosić nazwę Ligi Europejskiej (League Europa). W piątek w Bordeaux zaprezentowano nowe logo pucharu. W nowych rozgrywkach w fazie grupowej zagra 48 zespołów. Liga będzie miała specjalną piłkę oraz zcentralizowane prawa telewizyjne i wspólnego sponsora. "Zatwierdzone zmiany poprawią [...]

[...] niż zazwyczaj. Plan na kolejny tydzień: - dieta 2200kcal - dwa lekkie treningi z serii deload - dwa treningi core - cardio - wróciła moja maszyna także planuję 35min cardio codziennie Za tydzień zaczynam nowy etap treningowy - prawodpodonie wejdę na plan 6 dni - mam ochotę ćwiczyć częściej niż 4 tak jak do tej pory. Zobaczymy jak to wyjdzie.

[...] Jeszcze nieco dopasowałem te kalorie i cardio, jednak troszkę zwiększyłem deficyt (od wczoraj, nie przez ten skok wagi, takie wachania mnie nie martwią). Testuje też nowy dla mnie model (wydaje mi się, że co tydzień coś zmieniam i testuje :-D ): Rano: Cardio 15min (130-140bpm) Trening siłowy Cardio 15min (130-140bpm) Po południu: Cardio [...]

Prosze o ponowne udzielenie mi odpowiedzi, jestem zagranica i mam ograniczony dostep do neta i przez to nie zdazylem odczytac. Pytanie dotyczylo problemu z przypomieniem hasla na nowy adres. Pozdrawiam

Nie. Napisalem Ci, ze jak chcesz to zaloz nowy...to przypilnujemy i juz napewno nie bedzie syfu.

Osobisty.Poza tym już wszystko zostało ocenione i w najbliższym czasie nie zapowiadają się duże zmiany w sylwetce więc za jakiś czas założę nowy temat ale z porównaniem tego co było a co się zmieniło więc ten temat już proszę usunąć Dziękuję:)

Johny16 zakładam, że założyłeś nowy temat i właśnie w nim to napisałeś. Chodzi o to, że na forum coraz więcej ludzi zakłada takie tematy i idzie na łatwiznę, chcą aby dano im wskazówki, ułożono gotowy plan treningowy i dietę. Jak by forum w ten sposób działało, po jakimś czasie zostało by zawalone gromem takich tematów. Na forum są wszystkie [...]

Zaznaczylem w temacie ze ostatnio nie cwiczylem i chcialem dodac zdjecia za jakis czas.. by miec odnotowane postepy. - załozysz nowy temat za kilka miechów, w którym będzie można zauważyć postęp.

[...] że mogę zrobić wszystko i nie odpuszczę zanim wszystkiego nie zrobię, jeszcze szykując się na maraton w następnym roku, pobiegnę kilometr poniżej 3min, teraz Wam to obiecuję, że pobiegnę za rok maraton, przed nim będę silny jak nigdy wcześniej, na każdej płaszczyźnie nowy ,,ja" będę wygrywał z tym obecnym i osiągnę wszystko co chcę, zrobię to

Ooo, nowy dziennik. Życzę powodzenia. Będę śledził. Czekam na zdięcia

A ja nareszcie kupiłem sobie nową deseczke"Toy machine" i umiem już nowy trick 5-0(fyfti fyfti-nie wiem jak to się pisze Mafia Extreme Wejdz do naszego działu http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne Pamiętaj...mafia widzi wszystko Jeśli nie będziesz jej szanował zginiesz w męczarniach

[...] Wy narzekacie na naukę? Ja będe zaliczać całe półrocze z chemii i bioli na 5 Colter to faktycznie 50-50 umiesz. A mam takie pytanie: Jak zajeżdżasz do tego slide'a? pod skosem do rurki czy równolegle? Niech no tylko się buda skończy to noce na rolach są moje. No i nowy sprzęt będzie. Już tylko 160 zeta mi brakuje. Death is the only way out...

A tak w ogóle to kurka planuję małe uaktualnienie w moim poście z rolkami, niech tylko skończę zdjęcia... Tak se myslę że może kiedyś jak ktoś będzie miał kamerkę to... No słowem niech obcykam nowy sprzęt to będzie rzeźnia!!! Death is the only way out...

Doopa tam. nie pojechałem. Postawiliśmy nowy murek i stwierdziliśmy z ekipą że siedzimy na miejscu. W sumie trochę szkoda. Ciekawe kto był i jak wyglądały zawody. Może jakieś foty zczaję. No i nam oświetlenie założyli na skateparku to wczoraj o pierwszej poszedłem jeździć Skończyłem o 3. w nocy się rozumie Pavlo, luzik, po prostu jeszcze mam dużo [...]

****a nowy lancuch mi ***nal Doradca w dziale Sporty Extremalne "Tylko dwie rzeczy są nieskończone: wszechświat i ludzka głupota, chociaż co do pierwszego nie mam pewności" -Albert Einstein

[...] a jak i tak nie odda to zrealizujemy groźby , albo tak jak mowiles na pyty zadzwonimy tylko jak oni udowodnia ze on ma ta komorke.. przeciez nie bedzie nakazu rewizji o jednego koma... oj tam nadupcymy mu ma oddac koma , a jak spylil to ma go sprowadzic spowrotem a jak to zrobi nie moj klopot , albo qpi nowy z papierami =] trzeba to zalatwic no