nowy

Oto muj nowy plan na mase mozecie go sprawdzić?? Klatka: Wyciskanie na płaskiej- 4s 12,10,8,6 Wyciskanie na skośnej 4s 12,10,8,6 Rozpiętki 4x 10 powt. Przenoszenie sztangielki w lezeniu-2 x10powt. Biceps: Uginanie ramion z gryfem łamanym - 12,10,8 Uginanie hantlami: młot -1x 10 skosem -1x 10 Uginanie w podporze o kolano - 3x10 Triceps: [...]

[...] liche stronki... szkoda... wedlug mnie na tym topicu jest za malo naszych zdjec... sorry jesli kogos urazilem tymi slowami ale dzisiaj jestem lekko wstawiony... bo podbilem nowy record w picu... dzisiaj wypilem 13 piwek (warki)... pobilem record o jedna...... a rodzicow nie ma w domu... ..::Pozdro 4 all::.. ..::Team "Krisbut" is Best [...]

[...] być mutantem, ale bez przesady! Przestańcie ciągle zadawać pytania typu czy moje postępy po miesiącu są... czy mam dobre warunki startowe mam... Rozumie jakby to ciągle ktoś nowy pytał, ale np Joker już mnie irytuje, bo chyba ze 20 razy mu ktoś odp na jego pytanie, a on dalej swoje Nie chce byc upierdliwy, albo prowokujący, ale ludzie opanujcie [...]

[...] lat wazylem jakies 69 kilo i mialem 175 po jakis 2 tygodniach wycisnalem 72 kilo w bicepsie mialem 32 cm w na w swieta boego narodzenia wycisnalem 80 dych (waga 72kg)na nowy rok wycisnalem 85 a w bicu mialem 36 cm. moj rekord przyszedl w lutym miesiac przed 16 urodzinami przy wadze 74kg wycisnalem 110 kg.poczatki mialem niezle lecz cwiczenia [...]

[...] 1 miejsce 92,5 kg Bielak Mariusz Reevers Bystrzyca Kł. w czwarym podejściu rekors polski 95 kg 60. 1 miejsce 92,5 Sztafa Marcin Reevers Bystrzyca Kł. 67,5 1 miejsce 140 kg nowy rekord 75 1 miejsce 140 kg 82,5 nie pamiętam ale około 140-150 90 1 miejsce 120 kg 2 miejsce 92,5 kg 100 1 miejsce 150 kg 2 miejsce 120 kg Kamil Kasica Reevers [...]

Wiecie jestem tu nowy i niewiem o co chodzi z tymi sogami???

już niedługo bede miał nowy trening zgadzam sie z SCDriverem z tego forum zaczyna sie pornol robić !!! mięśnie to podstawa

Czesc wszystkim jestem tu nowy ale czytam wasze ******lki od tygodnia:) No i mysle ze czasami bzdury mowicie. Co do takiego motora to po pierwsze metka nie jest taka zla i niebedzie problemow jak sie watrobe chroni. Po drugie ktos napisal ze niech bierze i zeby mu pryszcze wyskoczyly ja mysle ze to jakis kretyn pisal bo nigdy (przynajmiej ja) [...]

dzięki za informacje emate dzisiaj jak robiłem nowy trening to czuje mięśnie klate i trica kupie ten magnez Zobacze czy jutro bede miał zakwasy bo jak narazie to wogóle nie miewam mięśnie to podstawa Zapraszam na strone www.silka.prv.pl

joker303 - spoko... ja tez mailem kupowac keidys crossa... ale mniejsza z tym... chcesz bym Ci doradzil to powiedz mi jaka to ma byc pojemnosc motocykla i czy on ma byc nowy... i mysle ze tylko scigacz tak...?? napisz mi na te pytania odpwiedz a ja cos sporbuje doradzic Ci... Cannon - sorry ale znow sie musze nie sgodzic z Toba... wiec w dwoch [...]

StaRa_EkiPa: Wezme od typa dzisiaj ten przepis i wszystkim tu podam. Nierobie tego dla sogow ale chcem miec chodciaz jednego :P Jestem tu nowy :P Ja teraz spadam około polnocy podam ten przepis. ..::<<@@ DaRkSiDe @@>>::..

czesc wam jestem tu nowy ale na silowni cwicze juz jakies 2 miechy. a rezultaty mam nawet duze kiedys nie moglem 50 kg podniesc u kolegi w silowni a teraz u siebie w silowni podnosze 68 kg jade bez odzywek. ale i tak mi jest malo

Ludzie ułożyłem sobie nowy plan treningu skomentujcie go : Pn klata , brzuch, triceps Wt biceps, przedramiec Śr barki Czw odpoczynek Pt klata, triceps, plecy Sob odpoczynek Nd Rozciąganie i nogi i ponawiam pytanie "jak zwiększyc obwód nadgarstka?" break dance forever!!

Jak wycisne 12 razy 40kg , to sądzicie że wycisne 50kg 1-2 razy?? Daj mi ktoś jedengo darmowego soga...plis nie chce mieć "nowy na forum" break dance forever!!

Yarekbboy fajny text (dzisiaj w przysiadzie zrobilem zamiast 35kgx12 to 40kgx12 czli nowy rekord ale zrobie wiecej... suwnica byla zawalona ciezarkami to juz jej nie robilem i dlatego mialem wiecej sily tak wlasnie). Podam ci moje efekty po 3 miechach a oto one: Waga (kg): 59 (jak zaczynałem 55/56) Wzrost (cm): 180 (180) Nadgarstek (cm): 15,6 [...]

OK tx ... jak widac jestem nowy ...

[...] dam nie za bica, a za trica i ten kawalek ramienia co widac... Widac, ze tluszczu to ty ni masz, ladnie, cwiczenia czynia mistrza... Moja fotke tyz mozecie ocenic... dalem nowy ryj w profilu... Po bibie to bylo u kumpeli i mi koles pstryknal jak ucieklem sie przewietrzyc. A, jak ktos je, to niech lepiej nie zaglada zanim nie skonczy, bo [...]

no nareszcie mam nowy plan po 2,5miecha cwiczenia jednego a jest on nastepnujacy: Poniedziałek: KLATKA PIERSIOWA: -wyciskanie sztangi na ławce skośnej -rozpiętki skośna -wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce płaskiej TRICEPS:-wyprosty przedramienia do tyłu w opadzie -wyciskanie francuskie leżąc -wyciskanie francuskie ciężarka w [...]

Już nie moge sie doczekac wakacji (moja regeneracja, panienka przyjerzdza i nowy plan treningowy). DaaarO jakis nie wymiarowy jestes Tylko poświęcenie czyni mistrza Aktualizacja profilu Uaktualnie profil

qrde podoba mi sie moj nowy obrazek Słonika Tylko poświęcenie czyni mistrza Aktualizacja profilu Uaktualnie profil