nowy

zaloz nowy temat skoro to jest jakiś inny lab. u mnie w centrum nie slyszalem o czyms takim.

Siemacie, miałem ładować dd z atoma ale mam teraz wątpliwości. Bił ktoś ten nowy wypust ?

Testowal ktos w koncu nowy wypust 2013-2016 (deca susta) warto czy nie?

jestem nowy na dziale sprawdzam i pozdrawiam wszystkich Cezary

Cześć wszystkim. Jestem tu nowy i przed wakacjami przeglądałem wasze odpowiedzi szukałem jakiś porad na tę zgagę. Miałem ten sam problem nic porządnie zjeść ani wypić. W nocy też mi czasem dokuczało. Diety pilnowałem ale za bardzo to nie skutkowało, z kolacji zrezygnowałem, zero bananów,cytrusów,rodzynek w czekoladzie w ogóle słodyczy,PIWA, [...]

Hej, tylko prosze sie nie smiac - kto to jest ginomen??:P:P:P:P:P Tylko nie pisac, ze ja:P Prosze o rzetelne wyjasnienia, hehe:) Jestem w miare nowy na forum i nie orientuje sie jeszcze w tej calej nomenklaturze;P

[...] autora Podziel grupy tak; pon lub wt klata+triceps sr lub czw plecy+biceps pt lub so bary+nogi duze partie ok 9-10seri male 6-7seri ilosc powt 8-12p przerwy miedzy seriami 60-120s Przeczytaj podwieszone posty lacznie z atlasem cwiczen ta wiedza pomoze ci ulozyc sensowny plan jak wyciagniesz wnioski z tego co ci napisalem daj nowy plan do korekty.

Witam po długiej przerwie. Zbliża się Maj i kolejna edycja Turnieju Strongman w Damnicy. Tym razem działania koordynuje nowy człowiek. a oto jego propozycja konkurencji: 1.Walizki 120kg. -Wygrywa najlepszy czas. - 20m. i nawrót razem 40m. do przejścia. -W przypadku upuszczenia walizki sędzia nie przerywa konkurencji 2.Belka od 100kg w [...]

Jest nowy wątek : AMATOR STRONGMAN IV EDYCJA Damnica 30 Maj 2009r. http://www.sfd.pl/AMATOR_STRONGMAN_IV_EDYCJA_Damnica_30_Maj_2009r.-t488677.html Ten można uważać za zamknięty.!!!!!!

Ja tam jestem za całą kartą tylko aby to usprawnić przydałby się jakiś nowy mod bo obecni wyglądają na niesamowicie zapracowanych

[...] nagród na typera, FOD dał ciała , my mamy inne zaległe nagrody za aktywność i konkrusy i w tym przypadku 1000zł na 3 edycje typera to za dużo. Pulę zmniejszam do 700zł ,a nowy podział kasy jest tutaj http://www.sfd.pl/TYPER_MMA_3_EDYCJA__REGULAMIN-t649722.html#post0 Odnośnie FOD'a i jego aktywności to osobna sprawa i muszę się jej baczniej [...]

ja uwazam ze plaska juz dziala na dolne czesi klatki wiec i skos w dol nie jest az tak potrzebny.mozesz dac dol innym cyklu zamiast skosa lub plaskiej bedzie to akurat dobry nowy bodziec do nowego cyklu. Jak masz juz dobra mase miesniowa to redukuj a jak nie to masuj logiczne

po prostu nie chciałem szukać igły w stogu siana a że jestem tu nowy to liczyłem na to że ktoś mi w tym pomoże ;] Zmieniony przez - Krachu666 w dniu 2011-07-20 16:20:58

[...] TRENING 1 MICHA 1. Owsiane, jabłko, Lean Dessert cynamonowy (pół miarki) TRENING 2 2. Jagody, Lean Dessert waniliowy (pół miarki) 3. Tatar (wołowina, oliwa z oliwek), korniszony, czerwona papryka marynowana, pieczarki marynowane [...]

[...] nie jest nudne, nawet bez muzy, bez ksiązki mogę pedałować ile sił, właściwie to jedyny czas w ciągu dnia kiedy mogę na spokojnie pomyśleć...przemysleć cokolwiek Martucca - nowy rekord, ładnie!!! A tą "małpa" z różowymi hantelkami na drabince to mnie rozbawiłaś nawet, zawsze można zwrócić uwagę, że potrzebujesz więcej przestrzeni pzdr [...]

[...] linki do podtematów, w których były by recenzję oraz opinie nt danego stacka. Nie wiem czy wszyscy zrozumieją co mam na myśli. Zobrazuje to bardziej. Wchodzi sobie na forum nowy użytkownik i widzi temat "STACKI KREATYNOWE - RECENZJE". Wchodzi sobie w tej temacik i widzi nazwy wszystkich stacków, a obok linki do tematów z nimi. Wchodzi [...]

Proponuje wam założyć nowy temat bo troch odbiegło to od tematu. A propos braku wiedzy na temat ww prostych i złożony u specjalisty od suplementacji to srednio fajnie to wyglada. Mam nadzieje ze to na tym forum wyjątek, bo jak nie to nie potrzebnie tu przychodze bo różne rady. A Ostrowia to białko dla przeciętnego miszkanca naszego kraju(takiego [...]

[...] Co mógłbyś polecić by bardziej rozbudować czwórki? Robię przysiady klasyczne lub fronty(co trening zmieniam),wypychania na suwnicy, wyprosty - jak to na masie - powtórzenia w granicy 8, duży ciężar,4-5 serii w każdym ćwiczeniu, ale nogi jakby stanęły w miejscu. Czy zwiększyć zakres powtórzeń/zmniejszyć ciężar by mięśnie dostały nowy bodziec?

Michał Jędrek mnie do zawodów będzie przygotowywał Dobra robota I kedy rusza ten nowy dział w którym jesteś modem?? ¤¤ członek-mafia.suple.hardcor.pl ¤¤ ¤¤ Wejdz na pajacyka http://www.pajacyk.pl ¤¤