nowy

z tym sie nie zgodzę . warzę 69 kg cisnę 110 (stary wynik nowy poznam wkrótce )

ile to juz cwiczysz tym planem? skoro stoisz w miejscu z niektorymi partiami to moze po prostu cwiczenia Ci nie leza albo nie wykonujesz ich 100% czysto technicznie?albo w ogole inny plan cwiczen ulozyc zeby dostaly nowy bodziec. TO tylko takie moje wywody wiec mnie za nie nie zabijcie

Robert682 - nie biore dużych cięzarów . bo chodze na BJJ i miesnie musze sie zregenerowac . no nie robie nóg . ale zaczne robić . tylko napiszcie mi dokladny plan . Tomasz1405 - sory ale jestem tu nowy praktycznie . zadko co odwiedzalem sfd . ale teraz zaczolem znowu . i piłka nozna to zapomnialem zmienic . nie gram juz w piłke .

spoko jagnik ja sie nie obrazam. nie bede jej poprawial w sumie to niech tak bedzie, nie wiedzialem jak mi koles zrobi, sam mial fajnie zrobione i tym sie kierowalem. Jednak moze kiedys ale to bym musial isc juz do jakiegos salonu zeby byc pewnym, ciekawe ile taka poprawa by kosztowala pewnie tyle co nowy

No niestety Wszole zabrakło 7,5 kg do brązu, szkoda. Jak widać zawody wygrywa się dobrym ciągiem a u Darka tego brakuje. Wynik 660 kg dał mu nowy rekord Polski. Zmieniony przez - gregorterm w dniu 2016-11-15 06:56:26

367,5kg to nowy Rekord Świata weteranów i zrobił go !!!

[...] bój jest u pana Janka najsłabszy. Zawodnik z Starachowic uzyskał w tym boju ”tylko” 280 kg. Trzecie podejście do 290 kg było już nie udane. Do brązowego medali zabrakło tylko 12,5 kg. Wynik w trójboju 935 kg to oczywiście nowy rekord Świata w II grupie weteranów. GRATULUJEMY ZAKOPIAŃCZYKOWI. /SFD/2016/11/17/a673063bb8014d16a482d2c79c910989.jpg

[...] Treca, co bylo strzalem w dziesiatke. Hmm, ja szczerze bylem bardziej sklonny co do starego, bo slyszalem o nim lepsze opinie. Brales obydwie wersje, dlatego uwazasz, ze nowy jest lepszy? Co do dawkowania: Co dziennie rano na czczo dawka CP przed treningiem dawka Doriana, AAKG + 15g BCAA Xtra po treningu dawka CP, BCAA 25g, vitargo 70 g Co [...]

Istnieje na forum dział LADIES SFD. Jeżeli masz ochotę, zerknij i stwórz nowy temat. Odnośnie Twojego planu istnieje kilka zastrzeżeń. Personalnie nie widzę potrzeby trenować górną partię ciała jednego dnia, a następnie drugiego dolną część, w Twoim przypadku, co nie znaczy żebym negował metodykę góra/dół. Czym się sugerowałaś układając rozpiskę [...]

No bo to jest to samo zdjęcie El Yoko zrobił to co mnie się chciało: założył o tym nowy temat tylko, że w dziale Olimpu. Po otwarciu puszki z KO, w pierwszej chwili pomyślałem sobie, że to pracownik Olimpu wypluł gumę do żucia do zbiornika, albo zrobił coś jeszcze brzydszego. Taka zemsta za to, że nie dostał podwyżki. Proszę sobie wyobrazić co [...]

juz sie boje, bo mam juz kupione KO ale jescze nie otwarlem- za tydzien gdzies koncze cykl na tcm i robie 3 tyg przerwy.... mam nadzieje ze jak otworze puszke to nie dostane zawalu.....hm... a olimp co na to? zwracacie za uszkodzony produkt, albo wymieniacie go na nowy?w sumie to wazna kwestia....

Akurat mialem okazje w te wakacje po polsce pojezdzic. W Trojmiescie Szymiec zrobil nowy sklep, co ma niby byc na Strefe Mocy/Galeria Mokotow. Plazma jest, ale nie dziala Anka sie przeniosla do "centrum handlowego" i sprzedaje w detalu Multipowera jak Nowak w hurcie. Nowak opowiada, ze Anka kupuje za tyle, ze ma takie ceny. Anki nie [...]

http://sport.wp.pl/kat,60960,title,Nowy-trener-Najmana-drwi-z-Hardkorowego-Koksa,wid,14217682,wiadomosc.html

[...] serie, tak mi się lepiej ćwiczy. Dodatkowo aeroby, dni treningowe 15-20min, nietreningowe - 35min\ Samopoczucie dobre, motywacja jest. Większosć robi sobie postanowienia na nowy rok, ja zaczynam do grudnia. Zobaczymy jak to wyjdzie }:-( rano: mleko+ owsiane teraz: 2 kromki + szynka(lub inne) obiad: pierś + ryż + suruówka kolacja: serek wiejski, [...]

musiałbys chyba napisac sobie nowy bo ten cięzko poprawić nawet. za dużo serii i powtorzeń, źle łaczysz partie mięśni ktore chcesz ciwczyc, no i nie uwzgledniles nog.

[...] gdzies daleko osobisty. Obliques a ten http://allegro.pl/orbitrek-magnetyczny-mocny-laubr-bc-990-hit-i1859618867.html obciazenie do 170kg i ten moj drugi typ http://allegro.pl/nowy-orbitrek-magnetychny-fit-7000n-do-150-kg-i1869939500.html i ten http://allegro.pl/orbitrek-trenazer-thorn-ergometr-th-610-24-progr-i1874091456.html Martucca dzieki

Ee nie sadze zeby ktos chcial sie otluscic, efekty tego beda raczej nieciekawe, a za pare miesiecy zalozy nowy temat pt. "jak schudnac" Zapoznaj sie z http://www.sfd.pl/Robimy_mase_%2D_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html

2 dni temu umiescilem moj nowy trening domatora do oceny w dziale trening ale nikt nie odpisal wiec umieszczam go ponownie w innym dziale. Oto mój plan który polegać będzie na ćwiczeniu jednej partii mięśni 2x w tygodniu.Jest to trening na mase. Mam zamiar trenować systemem: a1 - b1 - wolne - a2 - b2 - wolne - wolne a1) klatka, barki, tricepsy, [...]

[...] z tym e podciaganie jest na szer. plecow a wioslowanie na grubosc. co to w ogole te dibencozide? Zamiast supli wez sie za stworzona przez ekpertow w odp. dziale diete i jak nie bedziesz mial jak uzupelnic wegli i bialka to wtedy mozesz brac gainera. I troche za duze te zapotrzebowanie kaloryczne chyba. Dokup nowy sprzet, daj fotki i powodzenia

https://www.sfd.pl/Plan_treningowy_do_sprawdzenia-t1208970.html Nie zakałdaj co chwila nowego tematu, to że założysz nowy nie oznacza że ktoś napisze super plan i Ty temu uwierzysz, a w innym temacie dostaniesz 20 negatywnych odpowiedzi, ale będziesz się trzymał tego co potwierdzi ze super jest