nowy

[...] to poprawisz wyniki na niemal wszystkim co robisz(no chyba ze to już jest tragicznie złe). Jak na początku podciągasz się stosunkowo niewiele to również poprawisz,bo to nowy bodziec do wzrostu dla mięśni Ale jeśli już ćwiczysz dośc długo i dojdziesz siłowo do konkretnego wyniku(wytrenujesz mięśnie pod tym kątem),np do podciągnięcia na raz z [...]

[...] to poprawisz wyniki na niemal wszystkim co robisz(no chyba ze to już jest tragicznie złe). Jak na początku podciągasz się stosunkowo niewiele to również poprawisz,bo to nowy bodziec do wzrostu dla mięśni Ale jeśli już ćwiczysz dośc długo i dojdziesz siłowo do konkretnego wyniku(wytrenujesz mięśnie pod tym kątem),np do podciągnięcia na raz z [...]

[...] robię kilkuminutową rozgrzewkę hantelkami o wadze 3 kg. Mój trening nie jest jakimś katowaniem się, bo robię te ćwiczenia w miarę swobodnie. Do tych ciężarów dochodziłem przez kilka miesięcy takiego treningu. Proponujecie trzy dni w tygodniu. Jak zatem ułożyć nowy plan z uwzględnieniem ćwiczeń, które już znam i potrafię dobrze wykonać.

[...] :) musze z nim wygrać w 2012, jak myślicie uda się ? a co do tych 18 powtorzeń to może wydać wam się to dziwne, ale dla mnie to zdecydowanie za mało, jutro o 19 będę próbował pobić rekordzik, jak się uda to otrzymacie nowy filmik, a jak nie to bedziecie się musieli się uzbroić w cierpliwość :) gościówka za dużo siły miała i drążek urwała :)

[...] byczenia się i kontuzji szyi trochę się obawiałem czy iść na siłkę ale gdy zobaczyłem swoją wagę to mówię - trzeba to spalić. Od jakiegoś czasu robię progresję na drążku nachwytem i idzie mi coraz lepiej dziś skończyłem na 45kg x 2 i 50kg x 1 no i mam nowy film na poręczach http://www.youtube.com/user/drazekmarek?feature=mhee#p/u/0/xOae_RZxImA

To jest nowy drążek który zrobiliśmy u kolegi z którym zaczynałem trenować - Czyżby się nawrócił.... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/032a0cfca2d84f0ca442c41c1964fd8e.jpg

Zobaczcie co kilka dni zapisuje się ktoś nowy na pobij-rekord http://www.pobij-rekord.pl a nikt nie wysyła filmików,zastanawiam się dlaczego? Wiem że są lepsi w Polsce od nas już zapisanych ale z sobie wiadomych powodów nie chcą się w to bawić,więc kto się u licha zapisuje? i czy nasze wyniki są dla nich zbyt wysokie? Po co się rejestrować jeżeli [...]

[...] czy macie może jakieś metody na dojście do dużej liczby powtórek. Nie chodzi mi o to, żebyście czegoś mnie nauczyli, ale raczej taką burze mózgów, moze podsunie to nam jakiś nowy pomysł. Ja ogólnie mogę zacząć od prostszych metod: - smarowanie gwintów i tym podobne (jedno podciągnięcie przy każdym przejściu drzwi, w których jest drążek) - prosta [...]

No i Super Jaruś, to już twój drugi film wygrany i życzę Ci kolejnych wygranych w następnych konkursach..... Na bar-barians forum też jest już nowy challenge na marzec: "Maximum Fatigue" czyli maksymalne zmęczenie. Zachęcam Was wszystkich do wzięcia udziału szczególnie w podciąganiu:) Filmik instruktażowy Dufa: [...]

[...] in Edmond, Oklahoma, USA, on 9 July 2011." -GWR Jak tylko bigflex760 wyśle taki filmik do Guinnessa to ExtremistPullup może się schować ze swoim rekordem:-P bigflex760 no nowy master w podciąganiu z obciążeniem: Zmiażdżył mi system i zbierałem szczękę z podłogi... Trzy!!! powtórzenia z 225lbsprzy wadze 215lbs88-O}:-( Jakby Marek chciał [...]

Panowie PRZECZYTAŁEM TO WSZYSTKO to co żeście tu napisali dopiero teraz bo dziś strasznie byłem zajęty chwilową zmianą dyscypliny na pływanie. - Kurde nowy regulamin jest całkiem przyzwoity i chciał bym żeby tak naprawdę bylo, bo w końcu można by to bylo nazwać prawdziwą konkurencją. Ja bym nawet dwóch postawil sędziow konkretnych ze świata [...]

Mateusz-szału u tych zawodników brak,ale jak na Twoje możliwości:)Myślę że mółbyś wygrać spokojnie ten konkurs :) Chwyt szeroki jest dozwolony.Ciekawe w jakiej formie jest Deividas i czy pojawi się ktoś nowy? Nagrody są w postaci odżywek firmy Athletic Edge Nutrition :) Zmieniony przez - lukix w dniu 2012-04-05 10:51:38

Mateusz-akceptuję regulamin,ale jestem zdania że Jarek kręci nowy film,bo na pewno się poprawi :)

Mateusz - zostaw te 1 podciągnięcie w jak najdłuższym czasie, na następny tydzień . Będzie nowy konkurs - próby już można robić.

Jaruś - a jaki jest nowy konkurs?

No, a co ja mam powiedzieć o swoim wzroście - 185cm i 85 kg. To ja kurde jak pojadę to będę ostatni. Moim zdaniem sędziowanie bylo dobre, ponieważ teraz my zauważamy tylko szczegóły. Na pierwszy nowy regulamin to powiem że sędziował, aż za dobrze i taka jest prawda.

Witam, Jestem nowy na forum, próbowałem coś ogarnąc ale za szybko piszecie i niedam rady od początku czytać.

[...] w odpowiednim rozstawie). Planuję też zrobić ławkę regulowaną. Na razie jednak muszę ćwiczyć na tym czym dysponuję. Proszę porady, bo samemu nie bardzo potrafię ułożyć nowy plan. Chodzi mi głównie o poprawę sylwetki. Przez ten okres ponad 2 miesięczny ćwiczyłem nieco innym zestawem i znowu przyszedł czas na zmiany w treningu. Póki co jestem [...]

Aleś mu moralniaka teraz sprzedał przy sobocie. Nie zaśnie biedny. Grind słyszałem że Ubereem nowy filmik wrzucił do sieci.

Ooo, fajnie, nowy spampost może będzie się rozwijał lepiej od poprzedniego Co do ochraniaczy, to ja Mastersy polecam te: http://www.bokken.pl/index.php?p490,ochraniacze-na-piszczele-i-stopy-masters-ns-3 ewentualnie tańsze, a niewiele się różnią: http://www.sklep.4energy.pl/product4133/masters_ochraniacze_piszczeli_i_stopy_-_ns-4/ No i zawsze jest [...]