Witam, jestem nowy na forum. Chciałem spytać się co zrobić gdy moja klata prawie wogule sie nie rozrasta. Ćwicze ok. 5 msc w domowej siłowni. I widać niewielkie postępy w rozrastaniu się mięśni. Lecz główny problem mam z klatką piersiową mięśnie na niej rosną lecz nie rozrasta się. Klata jest wąska a biodra mam szersze niż klate i w tym problem że [...]
Cześć, jestem nowy na forum. Mam 21 lat, 180 cm wzrostu i 104 kg wagi. Objętość tłuszczu około 30%. Chodzę na treningi 4 razy w tygodniu. Rok temu byłem zadowolony ze swojej sylwetki, ale odpuściłem treningi i dietę. Teraz wracam do formy i od początku sierpnia wznowiłem intensywne treningi i dietę. Obecnie jestem na redukcji i będę wdzięczny za [...]
witam. pod koniec sierpnia zaczyna sie nowy sezon piłkarski. chcę się do niego jak najlepiej przygotować. wiem że czasu jest nie wiele zważywszy na mója obecną formę. jeśli chodzi o trening i kwestię odrzywiania to wszystko jest ok. chodzi mi o jakieś dodatki do odrzywiania: witaminy, mikroelementy, co i jak mam stosować aby najlepiej przepracowac [...]
Witajcie! jestem nowy na forum wiec prosze o wyrozumiałość... ćwicze na siłowni od ok.roku i biore(od niedawna) suple(XP,hmb,gainer)rezultaty są nawet fajne. I tak się zastanawiam czy może zastosować jakiś DOPING ale mam probem z wątroba. Kiedyś (maj 2006) oddałem krew i wyszło mi ze kiedyś przechodziłem jakieś wirusowe zapalenie wątroby. A [...]
Witam. Zbliża się nowy rok, styczeń, a wraz z jego nadejściem planuje rozpoczęcie cyklu. Celem ma byc wzrost siły, oraz masy mięśniowej. Jeśli chodzi o dietę to ułożę ją sobie sam. Problem mam w doborze i dawkowaniu dodatkowych suplementów. Obecnie na cykl mam: 1. Storm(834g) + Shock(1050g) 2. CP - pozostałośc po poprzednim cyklu 3. MONO z olipma [...]
Przejrzałam wcześniej założone tematy ale jednak zdecydowałam się założyć nowy. Od kilku dni nie odczuwam w ogóle głodu. Coraz trudniej wmusić mi jest w siebie jakiś posiłek(na samą myśl zaczyna mnie mdlić...). Nie wiem co się dzieje... Czy może być to spowodowane braniem tabletek anty(pierwsze opakowanie)? Mam przez nie poza tym tzw. [...]
Siema ! Jestem tu nowy. Chialbym się dowiedzieć pare rzeczy i prosoć o pare rzeczy tj. - co musze szamać aby wszystkie moje muskułki się dobrze rozwijały? - w jakich proporcjach i co przyjmować z jedzenia? - co jest najważniejsze dla kulturysty białko, węglowodany, tłuszcze? - prosiłbym zeby ktoś podsunął mi dobrą rozpiske ćwiczeń - prosiłbym aby [...]
witam wszystkich jestem tu nowy wiec prosze o cierpliwosc. czytałem wiele tematow ale nie znalazłem odp na swoje pytanie a mianowicie chodzi mi o zakup rowerka stacjonarnego do 350zl jest tego duzo na allegro ale nie wiem na co patrzec dla tego licze na was o to pare linkow ktore mnie zaciekawiły [...]
Witam wszystkich, jestem nowy i pragnę pozbyć się tłuszczu. Czy Crossfit nada się do tego? Jeżeli tak to może mi ktoś pomóc w ułożeniu takiego treningu, gdyż nie mam bladego pojęcia. Pozdrawiam i leczę na pomoc.
Witam wszystkich forumowiczów! Jestem tu nowy a mój pierwszy post(nawet nie wiem czy w dobrym dziale) Mam pytanko do was fachowcy zaczynam trening na siłce mam już trochę latek bo aż 29 kiedyś trenowałem podnoszenie ciężarów ale było to dawno mam zrobiony plan treningu dla tzw.leszcza ale od tego trzeba zacząć dodatkowo pracuje na zmiany (3 po 8) [...]
Witam serdecznie, Zaczynam nowy cykl z kreatyną. Czy mogę od razu po skończonym treningu wymieszać w jednym sheikerze białko SFD eco z kreatyną SIX STAR. Czy zrobić jakiś minimalny odstęp? Chciałbym nadmienić iż jedna porcja tej kreatyny ma 43g węglowodanów z czego prawie wszystko to cukier. Co byście jeszcze dali od razu z węglowodanów od razu po [...]
Witam Mam na sprzedaż Radioodtwarzacz CD/MP3 JVC KD-R302 w bardzo dobrym stanie.Posiadam je od nowosci a sprzedaje z ponieważ mam zamiar kupić nowy samochód z fabrycznym radiem.Do Radia dodaje Kabel Aux i Otwarzacz MP3 który zastępuje wejście USB.Rozwarze każdą propozycje cenową. Do radia dodaje -Kieszeń montarzową -ramkę -Kostkę zasilającą -Kabel [...]
Witam jestem tu nowy...W czerwcu bede miał 17 lat, od ponad 6 miesięcy cwiczyłem na sucho, majac ławke, hantle i ławeczke do brzuszków...teraz urządzam mała siłownie w której bedzie wyciag (na bicepsa i tricepsa) ławka/ławka skośna(na klatke) gryf łamany i hantle...CHciałbym zacząc brac odzywki...nie wiele wiem na ten temat...wiem tylko ze przy [...]
[...] 4 lata,dieta jest w porzadku,kilka cykli sie juz mialo,wiec wiem o co chodzi w tym sporcie. Ostatni cykl mialem na CP,z ktorego bylem zadowolony.Teraz chce strzelic sobie nowy,konkretny no i biorac pod uwage skutecznosc CP jak i dobra jego cene,raczej na pewno go kupie.Tylko tak,myslalem zeby kupic CP(450gr) i do tego Crester Bx'a.Ale [...]
[...] jet naprawde dobry? prubowalem juz tez hydroxycut hardcore elite wersji USA i wypadl niesamowicie. byl z johambina. jeszcze tez czytalem o tym ALRI Venom hyperdrive 3.0 ten nowy. ale cena jego za 90 kapsulek jest 299zl na allegro prosze mi troche doradzic, ktory ze spalaczy tkanki tluszczowej Panstwo polecacie najbardziej, bylem kiedys kolarzem [...]
http://megabol.pl/products/massmaker/massmaker.htm Nowy gainer Megabola reklamowany jest jako rewolucja wśród gainerów, nowe proporcje, tylko zwierzęce białka i w ogóle najlepszy co o tym sądzicie? Jest juz dostępny w sklepach bo nigdzie nie widziałem jesli tak to ile kosztuje? no i ta akcja [...]
jakis tydzień temu skończyłem cykl kreatynowy, i już planuje nowy:) w sumie potrzebuje porad co do dobrania odpowiednich suplementów. na poczatek: cel suplementacji: masa z 3-5 kg jak najlepszej jakosci i sila. doświadczenie/staż: 3-4 lata przeciwwskazania: brak możliwości finansowe to jakieś 200zl mniej wiecej. dieta:nie doskonala ale jest [...]
[...] a jakiś temat ze spamem (pornografią, wulgaryzmami) jest nadal, mam zamiar zacząć ćwiczyć, i już od dwóch dni męczę się z wrzuceniem planu bo go usuwają zaraz, jestem tu nowy, czytałem regulamin, nic w nim nie pisze, aby nie wrzucać swoich planów, a pisze aby nie wrzucać wulgarnych wypowiedzi i pornografi, spamu, a z tego co widziałem jest [...]
[...] NA WSZYSTKO JEST PARAGON I GWARANCJA DO LISTOPADA(Sprzęt kupiony w Media MArkt za 1360zł w Listopadzie 2009 roku) W 100% SPRAWNY i nieuszkodzony z zewnątrz również jak nowy!!! Skład zestawu: 1. Wzmacniacz Helix Dark Blue II 2-kanałowy 2. Skrzynia Basowa Dark Blue 12S 3. 2 Głośniki samochodowe ALPINE Alpine SPS-171A(syczki i wszystko z [...]
czesc wszystkim zgromadzonym .jestem nowy na forum , czytam wasze artykuly juz chyba z 1,5 roku i niektóre sa bardzo ciekawe. od 1,5 miesiaca trenuje na rzezbe . mam klopot od 2 tygodnii waga mi nie chce spasc . Narazie udalo mi się zrzucić ok.8kg.. Trenuje na silce 4 razy tygodniowo a areoby wykonuje 6 razy po 1godz. stosuje jedynie odzywke [...]
