nowy

Sezon zapowiada się naprawdę ciekawie :-)) Nowe twarze, nowy system kwalifikacji, powrót Vale na Yamahę :-D Nie mogę się już doczekać pierwszego wyścigu :-) Mam nadzieję, że ten sezon będzie jeszcze lepszy od poprzedniego no i tak mi się coś zdaje, że Pedrosa może się zrewanżować Lorenzo za sezon 2012 :-) Zmieniony przez - wikt w dniu 2013-02-11 [...]

[...] Hondę - Dovi już pewnie żałuje decyzji o przenosinach do Ducati, Rossi zmarnował też tam dwa lata, więc Cal ma ciężkie zadanie przed sobą, wg mnie nie od wykonania. Póki co nowy asfalt na torze w Australii jest przez wszystkich chwalony i czasy wskazują, że nie jest to kurtuazja. Lorenzo robi konkret robotę w pierwszych dwóch treningach, ale [...]

No jak,to ? Nie ma kryzysu w boksie !!! To propaganda JUŁESEJ.Hehe A na poważnie sorry ale Cassius Adamek,Eddie "szybki jak Ali" Chambers,Marco "Nowy Foreman" Huck pokazują w jakim kryzysie jest HW. Zresztą to nie do pomyślenia jak mali bokserzy byli pretendentami o pas po 2000 r. Adamek,Chambers,Huck(półpasek),Jones,Toney,Byrd,Ibragimov,Mormeck. [...]

[...] redukcji teraz to w zimie napewno jej nie zrobie a przez lato masy też nie nałapie. pracuje fizycznie szło przez pierwsze 3 miesiace złapałęm około 4 kg, przerwa 2 tyg , i nowy trening tym razem split złapałem za 2 miesiące ledwo może 1 kg masy.ale pracy więcej. kal dołożyłem to zaczeło podlewać. myśle że i tak schudłem na masówce z fatu. nie [...]

Jest nowy rekord w DU: 29 powtórzeń :-) Już myślałem że utknąłem na tych nastu powtórzeniach a tu miłe zaskoczenie :-)

Brawo :D ja nabiłem też nowy rekord: 45 :D

[...] razem odstawiać na ziemię :-( Stąd i czas 18:05 uważam za tragiczny. Zrobię ten trening innym razem w boxie i wtedy porównam wyniki. A tak całkiem przy okazji ustanowiłem nowy rekord w DU - 40 powtórzeń :-) I szło mi lepiej niż by się mogło wydawać. Po każdej serii kręciłem już spokojnie DU. W dwóch nawet 30 ciągiem :-) Także jest sukces mimo [...]

[...] Fist,czyli ketli ciąg dalszy.A oto szczegóły: 10 rund: 10 KB Swing 5 KB Push press 5 KB Front squat 30" Plank Nie na czas.Tutaj praca nad siłą.Pierwsze 5 rund z ketlami 2x16 kg a kolejne 5 z 2x20 kg. Ketel ma moc :-) Przy okazji potrenowalem trochę DU i ustanowilem nowy wynik: 44 reps :-D Zmieniony przez - novyneo w dniu 2013-12-19 19:06:14

Ostatni trening w tym roku wyglądał następująco: For time: 15 Thrusters, 60kg 200m Rów 20 Thrusters, 40 400m Row 30 Thrusters, 30 800m Row Wynik:13:55 Wszystkim szymańskiej zabawy i udanego wejścia w nowy rok :-)

Ja jestem przekonany do kettli ale póki co brak kaski. :P Jak tam idzie skakanka? Ja dzisiaj nowy rekord zrobiłem, 88 DU :D

Nie miałem okazji... W skrócie to ponoć wygląda tak: TGU 5x1/1 Swing 100x (w jakim chcesz wariancie - 5x20, 10x10, itd) 4-6x tyg chyba... Dojście do 100swingów w 5min z jakimś tam ciężarem i nie pamiętam co tam z TGU.. Taki nowy program minimum... Jak Ci się podoba KBM - WALCZ! :-)

A mój komentarz wcięło? No jak to tak? To samo napisałem. Pytałem z jakiego poziomu wytrenowania Nowy wziął się za kettle, bo 5 x TGU z loszką, to już sam w sobie epicki trening. A może S and S mu tak pomogło? Trzeba zrewidować plany :-D

Witam panowie, po długo godzinnym przebywanie w dziale "Trening dla początkujących" ułożyłem nowy trening. Będę go praktykował od przyszłego wtorku. Będzie dobrze Wtorek Klata + Przód i bok barków KLATA 1 Wyciskanie sztangi na ławeczce prostej 12/10/8/6 2 Wyciskanie hantli na ławeczce skośnej + 12/10/8/6 3 Rozpiętki na ławeczce prostej [...]

up. Nowy plan : http://www.sfd.pl/Fuuun%2Fdziennik%2FPower%2C_speed_and_mma.-t667937-s9.html wczoraj wstawiłem. Nogi osobno są, ćwiczenia na dwugłowe są. Co do treningu pod mma, parę stron (2/3) temu napisałem. Że póki co nie będę chodził ma mma bo jest zima i nie mam z kim jeździć 10km do miasta busem. We wiosnę najprawdopodobniej będę jeździł z [...]

[...] rower zrobić ze 30km ale nie wyszło, obudziłem się z późno i mam jeszcze zakwasy w nogach więc dam teraz czas na regeneracje. Pouczę się i pójdę poboksować, więc będzie nowy filmik na dziś wieczór. Wieczorem wrzucę również zdjęcia mojej miski z dzisiaj. Jeszcze jutro dzień nt. a we wtorek zaczynam nowym treningiem. 30 stycznia zrobię [...]

[...] ciemnego 4. 3 białka jaj, 1 żółtko, 20gram owsianych, trochę mleka 5. 180ml jogurtu naturalnego, trochę słonecznika 6. 150gram twarogu, 200ml mleka Jak widać dieta średnia dzisiaj.... Ale tak musiało być niestety, nie będę babci mówił że nie zjem jej obiadu... Dobra robię 4 posiłek i lecę motór umyć, bo sprzedaję niedługo i kupuję nowy hehe

ale to jakieś śmieszne pieniądze są... za post chyba 5 gr,a za nowy temat 10 czy coś w tym stylu.

chodziło mi o powiadomki tylko dlanas ,ze w dziale powstał nowy temat no ztym ,ze bedzie musiała nas opuscić-to ze niby dzis bo wieczór nastał czy..........?

[...] zawsze natomiast irytowały mnie osoby które byle gównianym zwolnieniem chciały sie wykpić z tych zajeć.A później tylko obserwuje jak do autobusu typka(tudziez jakiś typ) od******la tak żałosny bieg ze aż żal dupe ściska... PS: Saida fajny nowy avek Rozumiem że dobrany pod mojego aniołka...??? Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2008-01-13 01:35:01

[...] nikogo nie zdradziłem. Wyciągasz zbyt pochopne wnioski kochana...Strzelam focha. A winę uczniów widze w ich nastawieniu do przedmiotu. Nawet jak przyjdzie jakiś nauczyciel nowy(czy choćby praktykant) i z zapałem zabierze sie za lekcje,powymyśla co sie da byle by nie robic cały czas tego samego ,by nie było stagnacji a tu zobaczy kilka [...]