Witam Jestem nowy na forum, obserwuje i śledzę niektorych tutaj jest tutaj mój dobry kolega Zachary Sniz dziennik ma w przygotowania do zawodów zachęcam do śledzenia !! O mnie ; Imię ; Maciek wzrost ; 180cm waga ; koło 82/84kg staż ; ponad rok dokładnie nie pamiętam ale bez przerwy to rok leci trening ; Klata biceps nogi barki plecy [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam,jestem nowy na forum,w związku z tym,że chcę nabrać masy mięśniowej,postanowiłem zakupić białko olimp sojavit 85 700g oraz kreatynę olimp mega caps 1250,400 kapsułek,i tu proszę o pomoc,jestem osobą spędzającą dużo czasu aktywnie,i proszę o napisanie mi,w jakich dawkach to stosować,czy na początek samo białko,czy też razem z kreatyną,jak [...]
Witam jestem tu nowy na forum, tak więc WITAM WSZYSTKICH !!! Chciałbym ,,przypakować"...Mam 16 lat w lipcu skończę 17, ważę 67 kg oraz mam 177 cm wzrostu.Mam do was pytanie czy moja waga jest odpowiednia do nabrania masy mięśniowej ? Chciałbym wyrobić sobie rzeźbę oraz mieć siłę.Posiadam w domu drążek oraz 2 hantelki.Od razu mówię, że nie mam kasy [...]
Wiec aktualnie mam przerwe od kreatyny, po nowym roku planuje zaczac nowy cykl. Aktualne suple (w okresie przerwy)to, standardowo białeczko bcaa, betaalanina i aakg przed treningiem. Po nowym roku planuje kontynuować jakis kolejny miesiac na becie bcaa oczywiste. Chodzi mi raczej o jakis stack kreatyny plus jakis dodatek czy cos przedtreningowego [...]
Założyłem nowy temat, ponieważ temat dotyczący sprzętu z allegro jest zamknięty. Chce kupić ławkę. Na allegro znalazłem coś takiego: http://www.allegro.pl/item188670328_lawka_pod_sztange_marcy_hob850_profesjonalna.html Możecie mi napisać czy warto? Ktoś słyszał o firmie Marcy? Czy jest to dobra firma i warta ceny? ostatne brać czy nie? Jeżeli nie [...]
Witam was wszystkich :) jestem tu nowy i mówiąc wprost jestem noobem i boję się , że gdy sam ustalę sobie trening na wakacje to mogę się zajechac. Mam 16 lat , wzrost : 187 waga : 77 , jestem piłkarzem , czas na 60m = 7,4.Proszę o dobry plan treningowy , mam zamiar rozpoczac treningi na siłowni + zwiekszyc wytrzymalosc itp.Dodatkowo chciałbym [...]
Witam jestem nowy w tym dziale i mam nie typowe pytanie otoż... Ile wykrwyalny jest metnabol w organizmie i ile takie prformony jak X-mass i H-drol tak sie sklada ze sa nam robione wyrywkowo testy antydopingowe i nie wiem ile sie te srodki utrzymaja w organizmie a wlasnie chcialbym zrobic kuracje na tych srodkach metanabol slyszalem ze po 2 mies [...]
[...] trochę mięśni. Ogólnie nie chce urosnąć, tylko lepiej wyglądać. Czy jakiś trening na rzeźbę pomógłby mi w tym? Jeszcze powiem że chce chodzić na basen dwa razy w tygodniu, stosować lekką dietę i ćwiczyć aeroby. Nie wiem czy napisałem w dobrym dziale bo jestem tu nowy. :) Z góry dzięki. Zmieniony przez - adrian02 w dniu 2013-10-06 13:49:51
Witam. Mam do sprzedania Ławeczke (jak nowa) zawierająca dodatkowe stacje do ćwiczeń m.in.: do ćwiczeń rozpiętek i nóg. Modlitewnik (osobno) - jak nowy. Dwa gryfy 170cm i 120cm, hantle 3,5kg x2 i 2x gryfy (hantle) i jakieś 80kg obciążenia. wszystko w b. dobrym stanie. Cena do negocjacji. gg; 4234230 (Pisać nawet jak niedostępny)
Więc zaczne od tego że jestem tu nowy... Maniek;p Mam 18 lat, 184 cm wzrostu i 70 kg wagi ;/ troche mało... Ćwicze od prawie 4 miesięcy... więc stosunkowo krótko. Na początku męczyłem się z 55 kg( ;/ ) teraz wyciskam 77 kg. Potrzebuje dobrej diety i porady jak przybrać na wadze... chociaż żebym ważył 75- 78 kg. Chętnie skontaktuje się z kimś kto [...]
Witam, Jako że we wrześniu najprawdopodobniej zapisze się na boks, bo od września jest dopiero nowy nabór to chciałbym troszeczke się przygotować do niego. Dlatego mam prośbe byście polecili mi jakiś trening. Ogólnie to ćwicze na siłowni od około 2 lat odliczając z tego przerwy wakacyjne,treningi mam w pon,środa i piątek i chciałbym w pozostałe [...]
Witam wszystkich jestem tu nowy i od razu mam do Was prośbę. Mianowicie chodzi mi o to że jestem chudy wiek 21 lat wzrost 185 i ledwie 66kg. Wstyd zdjąć koszulkę. Na siłowni jestem od 4 miesięcy 3/4 razy w tyg. Dobra do sedna pracuję na dwie zmiany tydzień na 6 i tydzień na 14 i ciężko mi utrzymać jakąś dietę , Proszę was o podanie jakiejś diety [...]
Witam, mam prośbe do was. Jestem nowy na tym forum. Interesuja mnie jakieś spalacze tłuszczu i może dieta, nie mam za bardzo o tym wielkiego pojęcia bo mnie to nie interesowało, a na siłownie chodziłem tak dla siebie, nie przywiązywałem wagi do tego jak wyglądam ale teraz chciałbym top zmienić. Najlepiej spalacze tłuszczu jakies dostępne w USA bo [...]
Witam Wszystkich! Zaznaczę że jestem nowy na forum i mam prośbę , proszę o opinię i polecenie odżywki dla mnie ! zaznaczę że chciałbym wydać na początek tylko 150 zl ponieważ narazie nie dysponuje większymi środkami. Wzrost 181cm Waga; 77 kg Od 6 miesięcy ćwiczę na masę i jestem już zadowolony z przybrania prawie 13 kg, teraz zależy mi na [...]
Nie moglem znalesc ost topicu wiec robie nowy: Za tydzien chce byc juz on wiec czy tak bedzie napewno si: 150 mg propa eod 1-8 75mg npp eod 1-6 50 mg wina ed (tabs) 3-9 Do tego jakies termo i chyba bedzie si? Jeszcze takie pytanko gdybym potem chcial przejsc np na cido z czyms to od zaczynac je juz od np 7 tyg? Zmieniony przez - OwnaGe w dniu [...]
Hej. Jestem tutaj nowy i mam nadzieję że nie robię nic złego pisząc ten post:) Wiem że już takie były ale chyba z rok temu i niczego się z nich nie dowiedziałem. Szukam miejsca gdzie można by trenować bjj albo ewentualnie w jakiejś sekcji mma w Lesznie. Podobno kiedyś było u Gorwy ale chyba się skończyło bo na ich stronie nic nie ma na ten temat. [...]
Witam, Ja tu nowy, więc witam was wszystkich, zarazem mam już pytanie :) Mam 15 lat, niecałe 181cm, 64kg, czytałem już kilka tematów o wzroście i jestem wyższy od matki (170cm), niższy natomiast od ojca (190cm). Pytanie, przerosnę ojca? Gram w kosza dużo ale chciałbym mieć 100% pewność, bo strasznie mi na tym zależy, by być najwyższym w rodzinie [...]
Witam ;) Mam pytanie odnosnie tego produktu , bo nowy cell pump sprzedawany jest w puszkach po 540 gram i po szybkich obliczeniach wychodzi ze jedna puszka starczy na 27 dni ,czyli jest to za króki okres na cykl. Gdy kupimy diwe puszki starczy na 54 dni a to znowu za długo / MOje pytanie jest nastpeujące czy moge brac dziennie 3 porcje (rano , [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jestem nowy na forum. Postanowiłem na tych wakacjach trochę popracować nad sobą. Szczególnie zależy mi na mięśniach naramiennych, tricepsach, plechach, brzuchu i klatce piersiowej. Posiadam w domu dwie hantle po ok.4kg i jedną dużą ok.40kg oraz drążek. Czy to wystarczy ? Zakup innego sprzętu nie wchodzi w grę, mały budżecik. Jeśli ktoś mógłby [...]
Witam wszystkich. Jestem tu nowy. Zwracam się z prośbą o opinię na temat diety. Mój cel: Masa Typ budowy: Ektomorfik ze skłonnościami do wydęcia brzucha :) /SFD/2016/10/17/b240590bb39b4245acc96679e98a1db7.jpg Jeśli jest to dzień treningowy to bezpośrednio po wpada: 50g ryżu, 40g WPC + Banan Zmieniony przez - kamillo1985 w dniu 2016-10-17 [...]
