Dzień 08.11.2021 - Nowy tydzień czas start , z rana mega wyspany , poleciałem wspólnie z Zosia i kumplem na trening do Waldzia , nowy trening wleciał aż miło , po tygodniu luzu ćwiczyło się wręcz rewelacyjnie :D , później do pracy i dzień poleciał Dieta : 1. 50g B + 130g WW Trening dextro 45g 2. 60g B + 210g WW 3. 55g B + 110g WW + 15g T 4. 55g [...]
[...] Bardzo mi się trenio podoba :-D Oprócz brzuszków, których nigdy nie cierpiałam, bo nie umiem ich robić i zawsze mnie walą po lędźwiach. Ale to opuszczanie na drążku to mój nowy faworyt! %-) Długo się czaiłam wokól tego drąga. Wysoko był i bałam się że w ogóle nie doskoczę, a jak już doskoczę to spadnę jak worek cementu zostawiając na drągu [...]
wypiska http://desmond.imageshack.us/Himg838/scaled.php?server=838&filename=treningr.jpg&res=landing SW dzisiaj Judo lajtowo bez zadyszki nowy HK działa powiedzmy lepiej niż ten stary nie pobudza mocno a działa doraźnie na wytrzymałość. http://desmond.imageshack.us/Himg502/scaled.php?server=502&filename=suplementacjap.jpg&res=landing I-II [...]
mamy 20:00 i dzisiaj niestety nie pocwicze:(. mieszkam tylko w szczecinie, a u nas silownie sa do 22:00 :(. mam nadzieje ze jutro rano zobacze nowy program :) komai
witaj michail trenuje wg wlasnego planu, jestem po 6 tygodniach treningow i jestem calkiem zadowolony, chodzi mi o mase (jak chyba kazdemu poczatkujacemu). sadzisz ze moge sie teraz przylaczyc do treningu cyklicznego? czy moze poczekac na nowy cykl? Longrunner Keep on Running!
z ostatnio dziabanych osobiscie moge polecic z trenow ace : - pmp stary i nowy wypusty - bioniche ciemne flaszki robi bardzo milo - genamed samo dzialanie ciezko jeszcze powiedziec ale dusilo ladnie kolor i gestosc rokuje dobrze na przyszlosc - prop binoche ciemne szklo i pmp nowy wypust dzialaja dobrze - winko balkan oral wiadomo od lat juz [...]
jak zauważyła juz Teapot w innym dzienniku, tez myślałam, że ktoś nowy pojawił się na forum i zaczął pisac po dziennikach ;) bo zwykle po awatarach poznaje kto jest kto. a to nowy wiosenny awatar Bazylii. fajny zreszta zupełnie ;)
NOWY PLAN Tydzień 1, dzień 3, Trening C Trening C I. Wyciskanie sztangielek skos dodatni 20-30 stopni 8/8/8 10/12/14 - tutaj Night wskazał trochę inne niż zwykle ułożenie hantelek w drodze do klatki piersiowej, muszę to trochę wyczuć, a przede wszystkim nagram następnym razem. OK - no troszkę inaczej technicznie niż zazwyczaj się ogląda na [...]
NOWY PLAN Tydzień 2, dzień 3, Trening C W ogóle trening trochę na wariata :/ Trening C I. Wyciskanie sztangielek skos dodatni 20-30 stopni 8/8/8 12/12/14 - pierwszą serię z rozpędu zrobiłam po swojemu, a w drugiej się ogarnęłam, że inaczej miałam prowadzić hantle - tak czy siak muszę to nagrać, żeby sprawdzić czy oby na pewno mam dobry kąt [...]
[...] wrzuce bo moze mi sie przyda. Na silowni zapisuje wszystko na telefonie (chyba ze sie wczuje i zapomne) i juz taaakie dlugasne te notatki ze ciagle mi sie zdaje ze czas na nowy plan treningowy. Ale z drugiej strony to ciagle jakies male zmiany wprowadzam i patrzac na to to plan swiezynka ;-) Jeszcze mysle pare tygodni tak zostanie, a potem moze [...]
[...] tego nie zła gimnastyka, powiększanie zakresów ruchu, rozciąganie, mobilizacja, wszystko na plus, a i Teściowa zadowolona bo sama nie ćwiczyła :-P Co do treningu, rozkminiam nowy plan. Założeń treningowych nie zmieniam, jedynie może się zwiększyć intensywność kosztem objętości i opracowuje nowy plan treningowy zamykający się na 4 dniach [...]
[...] 15.11.2013 piątek DNT Micha 135/60/180 dostarczono 1772 kcal b: 134 g (30%) ww: 179 g (40%) tł: 59 g (30%) http://potreningu.pl/profil/fuxiatka#/date/2013-11-15 INFO Jutro nowy trening: TRENING NR 2 by Obliques Idealna kontynuacja treningu nr 1 Ostatnio niestety nie mam spadków. Bardzo proszę o wskazówkę! Obawiam się że nie wykorzystuję czasu [...]
[...] ważny kontrakt i chociaż nie grałem zbyt wiele w minionym sezonie, chciałbym zostać w klubie. Inną kwestią jest to, jakie plany wobec mojej osoby mają trener oraz nowy prezydent(...). Obecnie koncentruję się na mundialu, ale jutro na pewno będę z zainteresowaniem śledził wybory. W każdym razie chciałbym zostać w Barcelonie, mimo że [...]
Czarne koszulki rezerwowym kompletem strojów na nowy sezon Tydzień po tym jak światło dzienne ujrzał projekt domowej koszulki Barçy na nowy sezon, zaprezentowano również drugi komplet strojów zespołu Mistrza Hiszpanii. El Mundo Deportivo informuje, iż rezerwowe trykoty Barçy po raz pierwszy w historii klubu będą miały kolor czarny. Po [...]
[...] z dziennikiem na potreningu.pl co udało mi się zauważyć (może niektóre rzeczy tu padły): -fajna pozycja "zglos nam ten produkt" wygodniej niż przedtem -po zrobieniu "dodaj nowy wpis" i "dodaj posilek" i wypisaniu wszsyskich skladników, nie kliknęłam ponieżej znowu "dodaj nowy wpis" i po przejsciu na inna czesc serwisu stracilam te dane - czy [...]
Jaaa pierdziu, teraz jestem zła, ale przede wszystkim przepraszam Szefową za nieporozumienie. Odpisałam Szefowej z telefonu taki mi esej, bo mialam przeprowadzke i tylko z komórki pisałam, a tu nic nie ma ;/ no nic, jeszcze raz, odp nr 1 już przy pierwszych zdjęciach mnie o to pytałas. Staram się stać luźno jak robie zdjęcia, moja pupa jakościowo [...]
E tam Ronin... powinieneś się wstydzić, że w ogóle stanąłeś na starcie tego maratonu. Skończyć maraton to żadna sztuka... kolega nowy wolałby w ogóle nie zaczynać ;-). A tak poważnie to dzięki za wsparcie. @Heinz... wszystko spoko (zgadzam się w 100%) tyle, że nie na temat :-). Tu nie chodzi o to, że nie wiem, że mam wyniki słabe na tle [...]
[...] z woda to jest jakis bialy nalot u gory :< - data jest ok. ale jedno mnie dziwi na etykiecie pisze: w pierwszym zdaniu: stary: Notice: Use this product as a foo0d supp... nowy: Notice: Use of this product as a foods supp... stary ma grubo napisany TOtal fat cholesterol total carbo a nowy mala czcionka ale pogrubiona ? etykiete nowego jest [...]
Chory, mam prośbę do Ciebie i do Kasi(jej też napisałem w blogu) - jak możecie, to złóżcie jutro(bo w nowy rok nie będziecie w stanie na bank) zamówienie, żeby to już czekało u Tomka na mailu, by mogli je wysłać jak najsprawniej. Piszę Wam dlatego, bo mam już ostatki białka i od 2 tyg jadę na trybie oszczędnym, żeby nie fatygować specjalnie [...]
Gnidusek - Droga po spełnienia marzeń - 2023
