nowy

do hulka jeszcze daleko, ale dawno nie byłem tak blisko wagi Wasona dziś rano 88,9 vs Wason 92,5 ;-) jakby na święta został na redukcji to jest szansa że go wyprzedzę na chwilę, bo ja nowy rok witam mini cutem więc znowu będzie większa różnica ;-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-12-19 17:13:25

[...] strategia jaką popełniliśmy, ale podobno to i tak był jedyny rozsądny termin %-). Dlatego poszedł wczoraj trening poprzedzony sprawdzeniem maksa w WL. Tym samym mam nowy PR - 142,5kg z czego jestem zadowolony, ale ogólnie mam jakiś taki niedosyt i przeświadczenie, że byłem mocno osłabiony świętami i nie w pełni zregenerowany po ciężkich [...]

[...] będzie zmienny więc tabelki mogą się nie sprawdzać zakres ruchów ciut wyższy żeby zagęszczać ale chodzi mi cały czas po głowie żeby jednak przy WL nie schodzić za bardzo z ciężaru a wręcz co jakiś czas wejść na 2-3 repsy żeby poćwiczyć pozycję na cięższej sztandze na nowy rok chodzi mi po głowie kilka planów, ale to temat na później ;-D pozdro.

nowy bodziec to i nowe zakwasy ;-)

jutro zaczynam nowy cykl będzie to prawdopodobnie siłomasorzeźba %-) czyli próba recompu, odzyskania siły a przynajmniej dalszego nie zalewania się daję sobie na to 8-9tygodni i zaczynam redukcję baza treningu to DUP by ajazy pod WL, z moimi modyfikacjami i priorytetem na PUSH, zobaczymy co z tego wyjdzie ;-D pn PUSH klata ciężko (start WL od 4x3+ [...]

[...] repsy spadają za tydzień to podbijam na 95kg. Fajnie też poszło wyciskanie siedząc. Ale co się dzieje na siłowni to masakra, tyle ludzi to nawet w styczniu nie było. Jakiś nowy rzut postanowień tylko nie wiem na co konkretnie się szykują. Jak już na lato to jest szansa że się wyrobią. pozdro. Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2019-03-15 16:24:47

Uwaga Achtung doszedł nowy kolorek do naszych zabawek :-) http://malyzak.webd.pl/strona1/wp-content/uploads/2015/05/Red-Monster-2-300x93.png http://malyzak.webd.pl/strona1/wp-content/uploads/2015/05/DSC_052322-1024x683-300x200.png http://malyzak.webd.pl/strona1/wp-content/uploads/2015/05/Monster-Blue-300x92.jpg do wszystkich kolorów tęczy brakuje [...]

Lepiej napisz jak tam nowy nabytek sie sprawdzil.

Lepiej napisz jak tam nowy nabytek sie sprawdzil. Sprawdził się :-)). Siedzę w poczekalni u laryngologa więc później więcej napiszę :-).

Lepiej napisz jak tam nowy nabytek sie sprawdzil. Sprawdził się :-)). Siedzę w poczekalni u laryngologa więc później więcej napiszę :-). No to tak: na przegrodzie mam gronkowca, ale podobno nie jest groźny, maść bakteriobójcza powinna załatwić sprawę. ;-) Co do nowego nabytku: [...]

w piątek był trening rozpoznawczy całej góry od wczoraj lekkie ładowanie i relax nad jeziorkiem, a od jutra zaczynamy nowy plan na masorzeźbę %-) nad jeziorkiem przypinka musi być ;-) /SFD/2019/6/30/1dc90dc27887420597a7ff1a9cd856c5.jpg /SFD/2019/6/30/ebffae79fbce49bcbb8a69e274ebf6c7.jpg

Nowy miesiąc to takie podsumowanie cardio z września. Jak na mnie to wyjątkowo dużo sesji, ale chyba tak trzeba było :-). /SFD/2019/10/2/dd5bd67b9ad0472cb8e33f4ae7c3f72c.jpg Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2019-10-02 08:00:51

Sporo miałem czasu do zadumy w ostatnie dni i wydumałem. Od jutra nowy trening i zaczynam jeść jak biały człowiek %-) liczę na to że będą efekty, szczegóły pewnie w najbliższych dniach przedstawię :-)

[...] stronie Amazfita. Domyślam się że zrobiłeś to jak należy - LINK tam nie ma co popsuć czy źle zrobić ;-) niestety ale chyba są to błędy wieku dziecięcego, chociaż dziwne bo to jest kolejna edycja stratosa muszę odcierpieć że chciałem nowy model ;-D znalazłem jeszcze kilka błędów, także w supporcie mnie będą znali bo zgłaszam wszystko po kolei %-)

[...] LINK tam nie ma co popsuć czy źle zrobić ;-) niestety ale chyba są to błędy wieku dziecięcego, chociaż dziwne bo to jest kolejna edycja stratosa muszę odcierpieć że chciałem nowy model ;-D znalazłem jeszcze kilka błędów, także w supporcie mnie będą znali bo zgłaszam wszystko po kolei %-) no to okazało się, że to ficzer a nie bug, inne modele [...]

[...] chciał 4. tu zupełnie nie poszło bo zamiast utrzymywać to się męczyłem z redukcją 5. masa została odpalona, może nie jakaś mega, specka była pod ręce, ale najważniejsze że nowy PB w WL jest i to bardzo ładna cyfra 150kg, podbity o 7,5kg 8-) z ostatniego punktu jestem zadowolony najbardziej bo to mocny krok w przód, kulturystycznie raczej słaby [...]

[...] sytuacja się uspokoi odnośnie samego treningu mountain dog'a to uważam że jest godny polecenia co prawda dopiero były dwa treningi, ale za każdym razem czuję że bodziec był nowy lub przynajmniej odpowiedni dokładając do tego zwiększoną częstotliwość treningu ramion w okresie budowania masy mam nadzieję, że w końcu po redukcji okaże się, że [...]

Gumy to fajne narzędzie treningowe, mieliśmy z tego szkolenie na kursie instruktorskim. Zawsze to nowy bodziec dla mięśni, bo zupełnie inaczej się pracuje. W przypadku ciężaru waga zawsze jest taka sama przez cały tor ruchu, a przy gumach ciężar czyli opór zwiększa się w trakcie wykonywania powtórzenia. Z gumami świetnie komponują się [...]

Dzięki Szajba za fajny nowy tool :-) to mój poniedziałkowy trening biegowy :) /SFD/2020/5/5/8ebc3bf7156f443d894739509b78abb0.jpg Zmieniony przez - kabo9 w dniu 05/05/2020 22:27:18

[...] więc nie cały plan legł w gruzach. O kolejności pisałem wczoraj ;-). Także sypię głowę popiołem bo niepotrzebnie zapytałem ile to ma być luźno %-). Może umówmy się, że luźno to przelotowe 6:20-6:50 i tego się już będę trzymał, bo tak mi chyba naturalnie przychodzi ;-)? Do soboty będę jak nowy, a jak nie to do niedzieli rano już na pewno :-)).