nowy

Odwiedz to http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.asp#1 Znajdz sobie cwiczenie ktorego jeszcze nie robiles, to moze poskutuje jako nowy bodziec. Mi np. kiedys klatka nie chciala isc przez 3-4 miesiace i nie wiedzialem co sie dzieje. Potem zrobilem jedynie pare treningow hantlami na plaskiej i wszystko ruszylo Zmieniony przez - Nolin w dniu [...]

Zrob nowy teamt w dziale dla poczatkijacych!! Ja moglbym poprawic twoj plan ale nie mam duzego doswiadzczenia i napewno nie zrobie tego tak jak zawodowcy ze starzem 10lat. PAMIETAJ O WYPELNIENIU ANKIET!! A co do dwoch postow powyzezj- powiem krotko takie wskazowki to sobie mozeci gleboko wsadzic w wasze szanowne!!!!!!!!!!!!!!! Zmieniony przez - [...]

recznie, zaznacz caly, skopiuj, a nastepnie wklej w miejsce tresci jakbys tworzyl nowy temat :) Zmieniony przez - misOO w dniu 2007-03-28 10:41:19

[...] zadowolony, waga przy braku diety i uprawianiu innych sportów jak piłka i rower kilka razy w tygodniu skoczyła około 2 kg. Myślałem co by lekko pozmieniac aby był jakiś nowy bodziec. Zaryz planu jest taki sam jak stary plan. Oto co wymyśliłem: przysiady/prostowanie - 4s martwy/wiosło - 3s podciaganie - 2s klatka skos w dół sztanga -3s [...]

No to widzisz bardzo mi pomogło to, przepraszam za to ale nie miałem czasu na szukanie bo nie wiedziałem czy ten ból może być szkodliwy, a zarazem jestem nowy na tym forum i trochę go jeszcze nie ogarniam :/. A proponujecie może jakieś inne treningi coś typu A6W? Lub może moglibyście mi pomóc coś ułożyć takiego? Zmieniony przez - Wawarek w dniu [...]

mozesz dać własnie jak Karpiu naproxen jest przeciw bólowy i przeciw zapalny,każdy nowy środek jak zaczynam to pierwsza iniekcja zawsze w poslad leci

Znalazłem to było w K&F październik/2004. Temat artu to "Lekarstwa na 7 wad budowy". Tylko jestem tu nowy i nie wiem czy można przepisywać teksty, chociaż widziałem troche "zaporzyczonych" , jakby co to usunąć. "WADA PIERWSZA: Zbyt krótkie bicepsy. Ćwiczenie likwidujące wadę: Unoszenie przedramion ze sztangą łamaną na [...]

[...] na biceps w takim zestawieniu. Trening nóg niestety-beznadziejny. Tzn. za mała objętość treningu, zła kolejność ćwiczęń no i....nogi powinny być osobno, jeżeli chcesz trenować je porządnie. Przydałby się nowy rozkład-nie wiadomo jednak czy masz możliwość 4 dni w tygodniu ćwiczyć, czy tylko 3. Zmieniony przez - MOREPOWER w dniu 2010-03-12 14:18:42

****arija troche szacoonku, zarowwno dla moda jak i dla kolegi Tiny'ego (jak to sie po polsku odmienia?, malo ze jestes nowy to jeshcze sie rzoocash...uwierz mi, ze tutaj na foroom ludzie robia duzo wiecej i gorshych bledoow, a mieshkaja w Polsce.

Bylem dzisiaj - oddalem jeszcze raz z zastrzezeniem ze telefon nie byl niczym zalany i maja go naprawic albo dawac nowy. Poszlo troche tekstow ze wiem jakie oni przekrety robią i ze nie ze mną te numery, jak chcą to sie im odpowiednie służby do d... dobiorą. Moze cos sie uda - ale znowu 2 tyg bez tel. Ech! Sogi za rady ( jakie by nie byly) poszły.

Ciężka sprawa - niestety z nimi masz małe szanse wygrania. kumpel oddawał 3x tel aż wkońcu mu dali nowy, tylko że jemu nie wciskali żadnego kitu ( o zalaniu) Pozdr

kurdeeee nie miałes gdzie tego wklejic??jestes nowy musisz czytac działy ,w dziale trening dla początkujących załóz sobie temat i wnim przedstaw swoje pytanie,mysle z napewno ci ktos pomoze,ps mysle ze dobrze by było jakbys sobie wykombinował ławke i sztange ,podstatwowe rzeczy a wtedy ci zrobią dobry plan;)pozdro

[...] ma szans zebym cie odesłał to cyklicznosci na siłe. masz troszke za mały staż . pamietaj ze po max 8 tygodniach treningui nalezy zrobić ok 2 cyklu regeneracyjnego, i zaczac nowy INNY od poporzedniego trennig, - jeszcze rten rok sie pomasuj! siła przybedzie z masą w te strone to idzie, przy okazji przybedzie ci troche kilgramow, i bedziesz O [...]

najlepiej chyba bedzie zrobić nowy cykl po powrocie do zdrowia, takie mostkowanie tylko marnuje towar i jego działanie z czasem słabnie, bedziesz zdrowy robisz konkret cykl i zap.......sz na 200% takie moje zdanie

oki tylko pytalem nie ha wogole jak mozna zostac ekspertem w dziale czy cos a nie nie jakis nowy ha, dziex Radi

nowy: Plan A: 1.Przysiady Ze Sztangą na Barkach 3s 2.Wioslowanie Sztangą 3s 3.Wyciskanie Sztangi na laweczce poziomo 3s 4.Wyciskanie Hantli na Braki 2s 5.Uginanie Ramion ze Sztangą 2s 6.UGINANIE NADGARSTKÓW PODCHWYTEM W SIADZIE 2s 7.Pompki Na Poręczach 2s 8.Wspięcia na Palcach 2s 9.Unoszenie Nóg w Opadzie 2s Plan B: 1.Hack Przysiady 3s [...]

jaka ankieta o co biega bo ja nowy i jeszcze nie ogarniam coś źle ?

Witam jestem nowy ale fotum juz obserwowałem i chciałbum abyscie mi pomogli wybarc odpowiedni dlamnie program na poprawienie wyskoku poniewaz chce sie przygotowac do przyslego sezonu. aha bym zapomial trenuje siate od 3,5 roku wiek 16 / waga 77 / wyskok ok 80 cm i chce go poprwaic o 15-20 cm bym był wdzieczny jak by ktos mi pomogl P.S [...]

wez zaluz nowy post bo experci unikaja tego postu jak ognia (hehehe nie zartuje) Szkoła jak kibel chodzisz bo musisz ..:: Memento mori ::..

rozmawialem z lekarzem, ktory mnie prowadzi w 'niedoczynnosci', pokazalem u kiedys sklad starego ts i mowi, ze ok. Ostatnio pytalem o ten nowy (wzialem ze soba ) i powiedzial, bierz jak ci pasuje, jak bedziesz czul ucisk (no nie bol, tylko takie... no kto mial ten wie o co biega) tarczycy podczas wysilku zmniejsz dawke/odstaw srodek. (pewnie [...]