nowy

dzis zaloze nowy temat w ktorym bedziemy robic narady

hehe NoWy hehehe Witam moje panienki Wrucil Plejboj hehe Jak tam po sniadaniu wielkanocnym ? ?

hehe Herbaciany Dzban Zrobia nowy produkt kurde jo chca spac a mi bracik sie bawi autkami obok lozka Drina Goni Kolejny Drun A ona Na***ana Tanczyla Na Stole :-] A My NA******LENI OZESZ ****A JA ******LE

wczoraj na treningu u mnie na kicku był taki jeden nowy.. po technice trener kazał przejść na ćwiczenia(skakanka, brzuszki, worek itp) to nowy zaczął trzaskać w ten worek jak opuszczone dziecko kambodży. jakieś pół obrotowe uderzenia piętą wykonywał i na końcu się przewracał o ten worek chłopak miał jakieś 17 lat(myślałem że w tym wieku to ma się [...]

[...] leci :) samopoczucie - świetne. Nowa modyfikacja treningu ;) Postanowiłem tez skatować przedramię co to za łapka bez pokaźnego przedramienia co nie ? a wiec oto jest mój nowy trening Barki 2x w tygodniu gdyż są moja najgorsza partia. Poniedzialek: Klata / Biceps(Mocno) 1.Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej do góry 4 Serie: progresja [...]

wstępne zmiany: Freed85 - nowy bold w dziale kootek92 - zdjety status bolda wg statystyk, którymi dysponuje Mawashi do działu zagląda (ilość napisanych postów) ,takze nowy bold moze obecnie pilnowac troche porzadku np. zmieniając nazwy tematów czy podsyłając linki do jakiegos moda , QUEBLO obiecał taże zagladac czesciej do działu , jak Freed85 [...]

Obecny miesiąc dopiero się zaczął, a już przyniósł Legii Warszawa masę zmian. Nowy prezes - Piotr Zygo, jest już znany, nowy zarząd spółki także. Pod koniec maja zaś ma zostać przedstawiony projekt nowego logo Legii, a także ma nastąpić podniesienie kapitału KP Legia Warszawa do 8 mln złotych.

Horse Power nowy jeszcze nie słyszałem że jest nowy skład

w tym linku co Ci podalem dyskutuja o tym czy brac naczczo czy przed treningiem... ja jestem nowy? spojrz kiedy Ty sie zarejestrowales... czlowieku przeczytaj sobie jeszcze raz te wszystkie posty i zobacz jak sie mylisz mowiac ze branie po treningu jest bez sensu... jak jestes taki pewny swoich racji to zaloz nowy temat o braniu kreatyny po [...]

Mam nowy plan od eveline 8-) (jeszcze raz dzięki :-D ) Dzień 1 1. Przysiad z hantlem (goblet) 4x 12, 3010 2. Wyciskanie sztangi stojąc 3x 12, 3010 3. Unoszenie bioder w oparciu o ławkę/krzesło (hip thrust ze sztangą) 3x 20 4. Unoszenie ramion do boku stojąc 3x 15, 3010 5. 'Spacer' w pozycji deski na wyprostowanych rękach (2 kroki w prawo, 2 [...]

Ja tam lubiłem ten Twój stary avek. Nowy jest taki mocno stonowany.

Smoki fajna sprawa. Niedawno w robocie debatowalismy o grzebieniach u smaków i ilości pazurów u smoka. Tak żartem of kors. Ja jeszcze czekam na nowy sezon Game of Thrones, co tam dalej ze smokami będzie. Lubisz fantasy Bazylia?

[...] niektóre zespoły mają już mocno zużyte silniki. W najgorszej sytuacji jest Fernando Alonso. Robert Kubica nie ma się o co martwić, ponieważ w Abu Zabi ma do dyspozycji nowy silnik. Niektórzy podejrzewali, że zespół specjalnie oszczędzał tę jednostkę, aby Polak mógł maksymalnie wykorzystać swój motor i sprawić niespodziankę w ostatnim [...]

[...] męczące to czasem bardziej niż siłownia. Ciekawe jak długo się utrzyma ten błysk %-) W tym tygodniu mam deload, zejście z powrotem na 75%1RM. W akcesorach mam tylko trochę przyspieszyć żeby była większa pompa mięśniowa. Potem nowy program już skoncentrowany na peaking siły na grudzień 8-) Zmieniony przez - kasiakitka w dniu 2017-10-23 08:17:16

[...] Uginanie ramion ze sztangą na bicka 3x10 Sztanga łamana + 10kg Sztanga łamana + 10kg Sztanga łamana + 10kg Sztanga łamana +10kg H. Brzuszki z talerzem przenoszonym nad głowę przy spięciu 3x8 +talerz 15kg 4x8 +talerz 15kg 4x8 +talerz 15kg 3x8 Talerz 15kg Dziś zawijka z pracy o 10 i jadę do Łodzi do babci, od jutra zaczynam nowy plan /-)

Kochani, wrzucam jeszcze nowy wpis dotyczący progresu siłowego (aka riposta na to co się dzieje na fejsbuniach i instagramach "lifterek" %-) ) W planach cała seria. W sumie jeśli macie jakiś pomysł o czym napisać to będę wdzięczna za sugestie. Na 100% nie chcę wypowiadać się na temat techniki ćwiczeń. Ale takie podstawy, o których większość [...]

Ja trzymałam kciuki cały czas i czekałam na nowy post! Trzymam kciuki za kolejny start i żeby wszystko się ułożyło tak jak sobie życzysz :*:* będzie dobrze };-) nawet po najgorszej burzy wychodzi słoneczko Śliczna z Ciebie dziewczyna,

Ja trzymałam kciuki cały czas i czekałam na nowy post! Trzymam kciuki za kolejny start i żeby wszystko się ułożyło tak jak sobie życzysz :*:* będzie dobrze };-) nawet po najgorszej burzy wychodzi słoneczko Śliczna z Ciebie dziewczyna, Dziękuję bardzo <3

Siema Piątkowe spotkanie z trenerem jak zwykle na plus. Co by nie owijać w bawełne, lecą filmy %-) Sumo DL 132,5x1 https://www.youtube.com/watch?v=KQ6KKhw4GRA 142,5x2 (w trzecim straciłam równowagę, trochę na mocno weszłam na piętę plus podłoga była krzywa) https://www.youtube.com/watch?v=VBAkr4MYgfc 150x1 Nowy PR [...]

[...] średnio: 6,37min/km /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d915a1f048d54b8a821239be45f5367c.JPG Biegło się super :) zdecydowanie najlepszy trening w tym roku. Ustanowiłam przy okazji nowy rekord na 5km- 31m59s :) Jedzenie: Założenia: 1700kcal (B 130/ W 150/ T 70) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/068a8250f02e42ba89b1888160c5fe8d.png 05.02 DNT Jedzenie: Założenia: [...]