nowy

[...] płaska 3x5 triceps wyciąg 2x5 biceps łamany gryf 3x5 B: przysiady 3x5 wiosłowanie 3x5 wycis. hantli na skosie 3x5 barki siedzące z przodu (lub arnoldki) 3x5 hantle na biceps 3x5 Proszę o odpowiedz bo chciałem zacząć nowy trening. nie mam poręczy dlatego nie uwzględniłem ich w planie. pozdrawiam

dzisiaj mija dwa tygodnie na diecie lc (strasznie szybko zleciało). obwody: biceps -0,5cm(??); klatka +2cm(od początku czerwca nowy plan - poręcze); udo +1cm(poprawiłem przysiad + zmiana reszty ćwiczeń); brzuch -2cm; waga - 2kg. porównanie obwodów dzisiejszych do tych sprzed 3 tygodni(w tedy ostatnio się mierzyłem). spodziewałem się większego [...]

Nowy bodziec raczej nie pomoże w chwili, gdy bilans kcal jest ujemny. Na razie ciężko cokolwiek stwierdzić. Poczekamy i zobaczymy jak będzie dalej.

Witam wszystkich jako nowy na forum;) Moim zdaniem KM daje mozliwosc trenowania samoobrony dla ludzi w każdym wieku niezaleznie od tego jakie maja predyspozycje do SW. Nie mówie tu o skuteczności lecz o tym iz jest to prosty w opanowaniu system i kazdy moze sie go szybko nauczyc... (nie twierdze tez iż w 3-miesiace czlowiek stanie sie fighterem. [...]

no no ale po takiej solowce tez sie z reguly do klubu nie wraca hehe bo watpie zeby bylo duzo typow ktorzy pogodza sie z nalozonym w******lem... zbiora kumpli i nowy fight " Racja silniejszego zawsze lepsza bywa " " Najslabsze psy najglosniej szczekaja " SFD FIGHT CLUB

[...] dopoki nie spotkasz na ulicy goscia z nozem. Niestety nie jestes w stanie mnie zaskoczyc zadnym info odnosnie KM wiec daruj sobie. Chyba ze chcesz o czyms pogadac to zaloz nowy temat ten dotyczy czego innego. I chyba juz go zakonczylismy. ender00 jesli masz pisac przypadkowo i przerywniki bez zadnego zwiazku z tematem to prosze nie odnos [...]

po 1 kreatyna powinna byc brana z przemyslana dieta a po 2 uloz nowy plan bo ten jest do du**

[...] Dustin Pague (136.0) vs. Jared Papazian (133.0) - to w sumie rybka Tim Means (155.5) vs. Justin Salas (156.0) Caio Magalhaes (186.0) vs. Buddy Roberts (185.0) - to nowy prospekt z Brazylii i liczę, że zrobi show Preliminary Bouts (Live on Facebook) Bernardo Magalhaes (155.0) vs. Henry Martinez (156.0) Jake Hecht (171.0) vs. Sean [...]

O coś takiego chodzi??? jeśli coś takiego to może być od przyszczypania , przygniecenia ( mały krwiak pod skórą ) jeśłi jest nowy to podchodzi pod czerwień a im starszy tym bardziej czernieje /SFD/Images/2016/1/31/72827d87961f441c91133098c7ea709f.jpg

PONIEDZIAŁEK:brzuch+barki WTOREK:- ŚRODA:biceps+triceps CZWARTEK:plecy+barki PIĄTEK:- SOBOTA:klata+brzuch NIEDZIELA:nogi tutaj mam taka rozpiske na nowy rok moze byc ? w pon. to te barki tak lekko tylko bo wiem ze ciezko jest z barami i trzeba nad nimi duzo pracowac dlatego tak pomyslem

Witam plan imo do kitu połączenie ma byc: klata tric/plecy bic/nogi barki lub klata bic/plecy tric/nogi barki jesli chcesz 4 dni to rozłuz to na 4 na wiecej nie ma co. Napisz nowy plan wstaw i sie poprawi....bo 24 serie na klate w tyg. to...

Wystarczy CTRL + F5, a nie nowy post.. i wlasnie to tez jest denerwujace, kiedy ktos sie wcina w dyskusje (nie mowie o Tobie) i postuje w stylu "nie widze odpowiedzi" .. MaTEO??

zla dieta zla suplementacja, brak silowego treningu to tez zle ja bym wszystko zburzl i caly nowy dom od poczatku wybudowal

MENTALNOŚĆ - nowy spampost tradycyjnych Qeblo, nie mogłem ich złapać bo musiałem ubrać butki i zbiec z 3 piętra

leelaa jestem Mam dziś wariacki dzień, stąd też tak późno Ale właśnie, załóż nowy temat, opisz wszystko, wrzuć ankietę, może jakieś zdjęcia i skupimy się na Tobie tylko

FairDo-poza tym zastanawiam sie jak tutaj robic siady w bardzo szerokim rozstawie skoro u nas stojaki będą w tym przeszkadzały(chodzi mi o odejście od stojaków i ustawienie się z duzym ciężarem w odpowiedniej pozycji?) Byku,skoro jesteś,czy sogi to znaczy głosy te linki po prawej stronie odpowiedzi?no w końcu jestem nowy na forum! Kazio

[...] danej osoby (ale w praktyce nie tylko), system sogów służy do oceny użytkowników i poziomu ich wiedzy chociaż ten system jest bardzo zawodny - sporo ludzi zakłada dużo nowych kont tylko po to aby nabić sobie sogów i działają też "towarzystwa wzajemnej adoracji" gdzie użtkownicy obdarowują się nimi na wzajem dość chojnie i tak Są [...]

Siema tak sog to glos jestes nowy na forum pozniej czytelnik dzialu po 20 glosach znawca itd Trzymaj soga na dobry poczatek post sie ciekawie rozwinal tak ze swojego doswiadczenia najlepiej siada mi sie przy rozstawieniu nog mniej wiecej na szerokosc barkow moze minimalnie wiecej ci kolesie co stawaja na maksa szeroko to moim zdaniem kamikadze [...]

nie odswiezamy starych tematow kolego.. masz pytanie to zadaj je w temacie od pojedynczych pytan lub zaloz nowy temat z wypelniana ankieta...

[...] A.M.G - pompa 8/10 - pobudzenie 9/10 - smak 8/10 - rozpuszczalność 9/10 - ogólne odczucia 8/10 Dzisiaj przed treningiem uciąłem sobie krótką drzemkę, później wypiłem porcje AMG i od razu na trening- całkiem nowy człowiek. Super się czułem, chyba częściej będe tak robił. Film z treningu http://www.youtube.com/watch?v=WcRX46RcwAM