nowy

/SFD/2017/1/1/aa649773c4684372bb24678c5be25ada.jpg SYLWESTER/ NOWY ROK Czas na krótką refleksję noworoczną. Rok 2016 na pewno zaliczę do udanych, mimo wielu przeciwności losu. Najpierw debiuty kulturystyczne i 4 miejsce, co dla mnie było spełnieniem marzeń i już sukcesem stanąć na deskach. Potem ochłonąłem nieco, chciałem lepszej formy, niestety [...]

[...] Knurowie. Zawody odbędą się za równy tydzień. Ponadto jadę na MPJ do 23 w TS w Warszawie(?). Co po zawodach? 2 tygodnie zasłużonej przerwy i jedziemy dalej z koksem. Mój nowy plan będzie się opierał na 5/3/1 Wendlera. Podkreślam słowo opierał się. Wyrzucę z tego planu wyciskanie żołnierskie 5/3/1, więc to już nie będzie plan Wendlera, ale [...]

[...] Jestem ciekaw co z tego wyjdzie. Najprawdopodobniej założę jeszcze jakiś dziennik. Postaram się, żeby kolejny był bardziej kolorowy, bo pewnie już wtedy będę miał nowy telefon. Wstawiam fotki, które obiecałem. Jeśli mowa o wyglądzie, to cieszę się, bo nastąpiła poprawa, mimo, że z dietą bywało bardzo różnie. Jest lepsza rzeźba jest też [...]

Dobra wracam do żywych - tydzień pracy fizycznej, przerwa od treningów, jedzenie 80/20 czyste. Troche podjedzone. Baterie naładowane - plan ogarnięty(poprzednia strona). Startujjeeeeee - Proszę o zmianę nazwy tematu "Dawid - Reducja, do czech razy sztuka.." Już dziś pierwszy nowy ttrening bo jutro nie moge..

Dziś waga z rana 79,2kg - tyle samo co w zeszłym tyg. (w środę było nawet 78,9kg) Ale średnia z tyg ponad 0,5kg niższa niż zeszłego Ponadto pomiary fałd: kolejno klata/brzuch/udo - 6mm, 11mm, 11mm - to chyba z tego co pamiętam o 3mm mniej niż w zeszłym tyg więc chyba można załadować węgle - planowo jak w zeszłym tyg ponad 1000g węgli w 30h }:-( [...]

nowy, ale chętny! /SFD/2016/11/30/8f8f4acc69dc437cb80e7fadf73738be.jpg

[...] Test rozpocznie się jak tylko wybrane osoby otrzymają próbki. Test będzie odbywał się w specjalnie przeznaczonym do tego temacie. Czekam dalej na potwierdzenie odbioru paczki od FLEXA, arekr97 oraz muzzy17 dopiero wtedy ruszymy z nowym tematem do zdawania recenzji, kto bedzie miał gotową proszę sobie zapisać treść i poczekac na nowy temat

[...] tym konkursie, opinię wystawię na pewno, przetestuje :) Powodzenia Niestety ale trzeba być bardziej czujnym :) Najlepiej zaglądać na forum codziennie lub mieć włączoną subskrypcję nowych tematów na maila (obserwuj dział na stronie działu) Niebawem zapewne nowy nabór, musimy jednak dociągnąć ten do końca. Rzabol ma czas do 06.01 na zdanie opinii

super! w koncu ktos nowy w dziale:) witamy z otwartymi ramionami:)

Z jednym jak i z drugim sądzę że nie będzie żadnych problemów;-) To teraz z niecierpliwością czekam na nowy trenio :-)

[...] robiłam żadnych treningów, jadłam bez rozpisywania, raczej sporo, czysto, za wyjątkiem niedzieli (Komunia w rodzinie). Z dniem dzisiejszym, a z początkiem maja wchodzę w nowy etap "siebie na siłowni", debiut z MC - od dziś trening jest nieco zmodyfikowany i już dziś mogę powiedzieć, że BARDZO mi się podoba (a może to ta wiosna tak na mnie [...]

No malutka, chcesz od 1 czerwca nowy projekt rozpocząć? ;-)

No dobrze, to ja prawie rozpoczynam, nowy trening. Przyjechali do mnie goście którym muszę poświęcić nieco uwagi, dlatego też najbliższe 2 tygodnie to będzie rozpracowywanie treningu, a od połowy lipca ruszę pełną parą te 5 dni w tygodniu. Trenio będzie wyglądał tak: Poniedziałek: A. Wycisk hantli skos B1. Wycisk sztangi leżąc (szeroko) B2. ¾ [...]

[...] miesięcznym urlopie od sfd, no ale ... życie :-) Przez te 3 tygodnie ostatnie obijałam się nieco, nawet bardzo, siłownia była średnio 2 razy na tydzień, rozkminiałam powoli nowy trening, od tego tygodnia zaczęłam już normalnie od wtorku. Na "urlopie" miska była nieliczona, czasem wpadły lody i czekolada. Pomiary zrobione - właściwie stoję w [...]

a ty co? nowy moderator?%-)

na nowy spam to dajcie nazwe "Jakie życie, taki rap. Jakie porno, taki fap." bo dobrze go opisuje.

Hello.Jestem tu nowy.Można i mi posłać tego maila?Będe wdzięczny no i dam soga...Jak sie dowiem jak :) --<cel uświęca środki>--

[...] zoladkiem(bule brzucha),rozwolnienie,baki... I czesto nie moglem z roznych powodow zjesc posilkow i wtedy wychodzilo mi dziennie duzo g bialka z odzywki i tutaj te co wymienilem sie sprawdzily a Olimp nowy niestety nie...i paru znajomych tez milo problemy z nowym Olimpem dziwne co?:) <<<Champions are Made Not Born>>>

Witam stary bede wpadal tu ..zaczynam znow myslem zeby dzienik nowy zaczac..pzdr osiagniesz twoje cele ..pzdr buzka pedale :* Zmieniony przez - cope w dniu 2008-07-27 23:37:41

16.08.2014 DNT Pierwszy dzień cięć. Póki co czuję się dobrze, tylko chodzę głodna. @ nie przyszło, woda ze mnie zlazła i myślę, że w tym miesiącu jednak nie zawita. Kolano masuję i rozciągam, nadal mi przeszkadza, ale w końcu to 15% uszkodzenie musi mieć czas na regenrację. Miska: Nowy rozkład - B - 150g WW - 100g T - 30g - Warzywa - papryka, [...]