Siemka! Krótko o mnie: Redukcja 106-84 Masa 84- 93.58(na dzien dzisiejszy) start masy 01.01.2013 planowy koniec masówki 07.05.2013 lub wczesniej. Dieta jest dobra 3100 kcal i waga leci w gore ladnie Brałem kreatyne vitalmaxa 300g zjadłem (w mniej niz miesiac poszlo)4/3/4/3 x tygodniowo trening. Siła poszła barrrrdzo w góre, po tych 300 g mam [...]
Witam, jestem nowy i chciałem zapytać się. Jak połączyć treningi biegania i siłowni razem z treningiem codziennym, które zaczynają się o 16:30 a kończą o 18. Treningi są w PN,WT,CZW,PT i przed nimi nie mam za bardzo możliwości ćwiczyć, ze względu na szkołę. W niedzielę mam basen. Kiedy ćwiczyć zarówno mięśnie jak i bieganie i inne treningi poza [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam serdecznie wszystkich, Jestem nowy na forum ale ogarniam siłownię itp. Otóż tu moje pytanko. Z racji tego że mogę chodzić na siłkę dwa razy w tygodniu najczęściej piatek-sobota ( wiem ze to mało czasu na regenreacje po fbw-bo takim planem ćwiczyłem gdy chodziłem częściej) i tu nasuwa się pytanie : jaki trening polecacie ? Dodam ze ćwiczyłem [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam! Jestem tu nowy. Od pewnego czasu zainteresowałem się swoją sylwetką oraz siłą. Zauważyłem pewne braki...chodzi o to, że siły za dużo nie mam..a sylwetka..hmmm deskowata. Piszę z nadzieją, że ktoś z was pomoże mi to zmienić. Siłownia odpada...nie stać mnie na to...chciałbym trening odbywać w domu. Nie mówię nie na kreatynę lub białka. [...]
hej wszystkim jestem tu nowy. i własnie kupiłem mete rumuńska. mam pytania Czy opłaca misie wziąsc 50 tabletek mety skoro chce cos przybyc na sile i lekkiej masie, nie chodzi mi o to zeby wygladac nei wiadomo jak szeroko, chce tylko troche poprawic swoja sylwetke i czy pomoże mi 50 tabletek mety???? to bedzie mój pierwszy cykl i ile tabletek [...]
Witam wszystkich!!! Jestem tutaj nowy. Chciałbym zwiekszyc swoja mase, mam 26 lat (i mam nadzeje ze nie jest na to za pozno)waga 75 kg. wzrost 177cm. cwicze sobie w domowych warunkach juz od poczatku roku, ale bez konkretnej diety tzn. staram sie jesc produkty zawierajace białko tłuszcze i weglowodany. ale chce sobie ułozyc jakas konkretna diete [...]
Jak w temacie, slyszal ktos z was kiedys o takim suplemencie. Jest raczej nowy na rynku w Anglii, jako ze jestem teraz w Londynie to natknalem sie na reklame takiego suplementu. A oto ingredients per serving: Energy: 20kcal Protein: 0 Carbo: 5g Fat: 0 Fibre: 0 Sodium: 160mg i teraz to czego nie znam: Phosphitol Complex: 10.250mg Potentin [...]
Jak w temacie, nowy nie otwierany data ważności: 04/2011 r. Informacje na temat produktu w internecie Cena: 100 zl (wysyłka na mój koszt) TYLKO wplata na konto. Cena nie podlega negocjacji chyba ze ktos znajdzie w jakimś sklepie internetowym taniej, wtedy tez zjadę z ceny, lecz cena z wysyłka musi być niższa niż 100 zl. Zmieniony przez - [...]
Witam wiem , ze pewnie mecza was te same tematy i w ogole...pisza tu takie zielonki jak ja i mecza was te same pytania non stop...wszedlem w nowy rok z postanowieniem z ktorym sie zbieralem 3 miesiace i wybrallem sie na silownie ...chcialbym aby ktorys z was nie dla zartu tyko powaznie napisal mi diete aby ladnie wszystko "roslo" :P sadzac po [...]
Witajcie jestem tu nowy,prosilbym was o pomoc w ulozeniu programu treningowego...mam 186cm wzrostu i waze 89kg mam 24lata...zaczynam swoja przygode z polepszaniem sylwetki swojej...uprawiam rozne sporty od pilki noznej po koszykowke (ok.10lat) i inne. Okresle to tak chcialbym rozwinac miesnie calego ciala glownie od pasa w gore posiadam [...]
[...] zegarek posiada wszystkie znaczki jak oryginał, hologramy, zegarek jest wodoszczelny na 100 m, replika jest ciężka i solidnie wykonana, zegarek noszony zaledwie tydzień (jak nowy). Zdjęcia: http://i41.tinypic.com/2yz0le1.jpg http://i42.tinypic.com/afkp5d.jpg http://i39.tinypic.com/98r6sx.jpg Zmieniony przez - rolex1994 w dniu 2010-03-28 19:48:29
Witam wszystkich jako , że jestem tutaj nowy :). Mam aktualnie do sprzedania : Ławkę prostą firmy magnus stojak pod sztangę firmy magnus Gryf prosty 150 cm Obciążniki o łącznej wadze 35kg Stan bardzo dobry używany bardzo rzadko , Podaję również link do aukcji allegro http://allegro.pl/lawka-magnus-super-cena-i1546623866.html Cena 350-400zł do [...]
Czy istnieje jakiś izolat olimpu, który jest bezglutenowy? Zakładam nowy temat, bo we wszystkich, które znalazłem, są podane produkty olimpu, które nie mają w składzie wymienionego glutenu. Ale produkt bezglutenowy to produkt, który oprócz tego, że nie ma żadnego składnika zbożowego - powinien mieć informację o tym, ze w fabryce nie jest [...]
Witam jestem nowy. Chciałbym się spytać jak dawkować x-pump cm3 i mass xxl. X-pump biorę zawsze przed treningiem Cm3(Mam tylko 120 kapsułek bo kopiłem z kolegami na 3 żeby taniej wyszło bo nie bylem przy kasie) nie wiem jak dawkować ale będę dopiero brał od przyszłego tygodnia i chce brać 4 kapsułki przed treningiem. Mass xxl biorę rano w szkole [...]
Rozpoczalem nowy watek, ale wyladowac w URODZIE ) Jeszcze raz wiec, mam brzydka wypukla blizne przy nacieciu nozem kciuka (1/3 od podstawy). Bardzo wolno sie regeneruje, juz 8 tydzien. Lekarz stwierdzil, ze to taka blizna, chociaz naciecie jest obok, a reke mam wciaz ciepla. No, ale lekarz wie lepiej ode mnie laika. Przeczytalem, ze dobra mascia [...]
Jak w temacie do sprzedania NOKIA E66, teleofon jest nowy w idealnym stanie, nigdy nie uruchamiany prosto z salonu ORANGE. Posiada 24miesieczna gwarancje. Preferuję odbiór osobisty w Trójmieście. Cena to 900zł (gdyby kupujący zechciał kupować poprzez allegro, należy doliczyc do kwoty koszty prowizji oraz wysylki)
Witam jestem tu nowy problem wazy 114 kg :P mam 22 lata od dzisiaj ide na siłownie i basen chociaz niewiem jeszcze co i jak mam tam robic ale o tym moze pozniej sklecilem jakas dietke czy mogłby ja ktos poprawic ?? 1 posiłek 8.00 płatki 100g mleko 200ml rodzynki 30g grapefruit 2 posilek 10.00 wasa 2 chlepki jajko 3 posilek 13.30 [...]
Cześć! Chciałem zacząć nowy cykl. Po poprzednim zostało mi jakieś 1/4 XPanda i chciałbym go zużyć do końca, ale nie wiem, czy będzie działać tak jak powinien. Wcześniejszy cykl zakończyłem jakoś w czerwcu i od tamtej pory leżał otwarty (oczywiście zakręcony). Mam w domu dość dużą wilgotność, więc lipa. Będzie coś z tego, czy nie bardzo? [...]
Witam. Jestem tu nowy. Od dawno nie przejmowałem sie moją nadwagą i niezwracałem na nią uwagi. Teraz chciałbym zrzucić z siebie zbędne kilogramy i przyszłem tutaj po pomoc i dobre rady.Otóż moje pytanie brzmi tak: Czy byłby mi ktoś w stanie doradzić najlepszą diete IF na szybkie zrzucenie kilogramow ? Słyszałem o kilku metodach jednak chciałbym [...]
[...] i ćwiczenia na klatkę piersiową i barki na suwnicy w jakiś sposób pogłębiają ten problem? I czy ćwiczenia na brzuch : scyzoryk i ćwiczenia na ławcee rzymskiej mogą to w jakiś sposób korygować, czy mam układać nowy plan z uwzględnieniem tej lordozy? Chciałem podkreślić jeszcze, że lat mam dopiero niecałe 15 więc chyba da się z tym coś zrobić ;D
