nowy

kto zaklada nowy spam bo tego trzeba konczyc raz dwa

Tex. Mnie w*****a nie zrobisz To ten nowy Opel

chcialbym zalozyc nowy spam ale niewiem czy bede dzis wieczorem przy kompie albo jutro ,zalozy ktos za mnie ? podam haslo do mojego profila , ankiete mam tez gotowa

kto otwiera nowy?

***aj sie dominiczeq btw.lazar miał zakładać nowy spam nawet wrzucał ankiete i tytuł kilka stron wstecz a i poznaj mnie z tą dupą z twojego profilu Zmieniony przez - luki77 w dniu 2009-08-10 14:33:49 Zmieniony przez - luki77 w dniu 2009-08-10 14:34:02

koniec i gdzie jest nowy?

No właśnie nowy trening jest od tygodnia Tamto wcześniejsze to było niedopracowane, za słaby trening itp. Ale dietę trzymałam aż do końca Ale i micha zostala zmieniona No i teraz lecę juz z wagi i obwodów Powoli bo powoli, ale cos sie dzieje Ps. Jakie te owoce mozna na redukcji? Zmieniony przez - Aga_921 w dniu 2010-02-02 10:58:14

A jeszcze zapytam o trening. Cykl mi się zaczął nowy, ale jestem przy robieniu superserii, zostaly mi 2 treningi no i gigantserie. W związku z tym mam zaczynać trening dopasowany do mojego cyklu miesięcznego, czy skończyć już ten, a potem wziąć się za coś innego?

dokończ stary zacznij nowy i ładny avek

cześć Aga dawaj nowy plan

Nowy trening: Trening A 1) przysiad przedni 5 serii 2) wiosłowanie hantlą 5 serii 3) push press 5 serii 4) wyciskanie hantli młotkowo 4 serie Trening B 1) martwy ciąg 5 serii 2) podciąganie na drążku podchwyt 5 serii 3) wykroki 4 serie 4) wyciskanie sztangi skos 4 serie 5)seria łączona wyciskanie hantli + unoszenie bokiem 4 serie Protokoły będą [...]

hej i jak sprawdza sie nowy planik?

Wrzucam fotki, zanim sie jeszcze nie rozmyśliłam. Szału nie ma... Najgorsza fota na koniec Cóz, za dobrze ta redukcja nie wypadła. Brzuch ciągle zalany. We wakacje rozpocznę nowy cykl, żeby pozbyc sie tego niepotrzebnego obciążenia Zmieniony przez - Aga_921 w dniu 2010-05-26 07:18:28

Wczorajszy nowy trening :-) ćwiczenia 1 i 2 wykonywane na zmianę po 10 powtórzeń przez 12 minut, bez żadnych przerw 1. wyciskanie na ławce pochyłej (hantle po 5kg) 2. przysiad "goblet" wraz z unoszeniem hantli 7,5 kg nad głowę przy wyproście 2 minuty przerwy ćwiczenia 3 i 4 wykonywane na zmianę po 10 powtórzeń przez 12 minut, bez żadnych przerw 3. [...]

Tydzień wcześniej Kamila wygrała rywalizację podciągania kobiet we Wrocławiu ustanawiając nowy rekord Spartan CUP z wynikiem 16x !

Już sie dogadałem dobrze ze sprzedawcą. Jestem bardzo zadowolony z rozmowy z nim, ponieważ odrazu napisał mi że przyślą mi nowy worek na ich koszt tlyko mam i wysłać zdjęcia na maila.

...białko jak uzupelnienie - ale kazdy zre wiec...na 100% BCAA tez by sie przydały - ale duuuuze ilosci (przed/w trakcie/po treningu) ... i moze - ale to jest indywidualna sprawa raczej - cos przed treningiem - jakas arginina jesli stacj z kreta odpada - polecam AEX NO z VPX,Nowy NOZ, GARG i kilka innych by sie tez znalazło... No i oczywiscie [...]

Melduje się nowy uczestnik zabawy :) 190+60= 250

https://www.sfd.pl/SFD_CHALLENGE__80_000_przysiad%C3%B3w_w_2019_roku_%21-t1184037.html Oto nowy temat z przysaidami:-))

[...] sobie abonament,a będziesz dostawał powiadomienia z forum !!! Twój post skasowałem 18 pażdzernika !!! Po wcześniejszym zadaniu Tobie pytania o powód dla którego wkleiłeś nowy regulamin !!! Pomijając fakt że w tamtym który wkleiłeś,nie było mowy o starcie kandydatów !!! Czyli niczym nie różnił się od umieszczonego przez organizatora !!! Na [...]