nowy

nadrabiam zaległości, ale masz nowy trening, nic tylko życzyć powodzenia %-)};-)

Ok, dzięki za pomoc. Więc z tymi ćw. na barki plan był by całkiem całkiem, hmm? Skoro mówisz, że FBW byłby lepszy dla mnie na początek, więc zacznę od tego, a ten plan sobie zostawię na później, co Ty na to? Pozatym, jak ułożę plan FBW to mogę go tu wkleić czy muszę założyć nowy temat? I jak długo ćwiczyć wg. FBW? Jeszcze raz dzięki za pomoc!

[...] kreatyną , co 2 miesiące będę zmieniał ester i zobaczymy jak to będzie szło Aktualnie dużo zmian nie ma poza tym że trochę uciąłem po świętach wagę z 80,4 do 79,1 Aktualne zdjęcia tak wyglądają , myślę że minimalnie poszły barki i biceps , triceps. Biceps przodem: Klatka bokiem: Mój nowy cel to 90kg masy , zobaczymy co to będzie.

nowy temat? rzeźbić planujesz na lato? jest konkret

pit81- zaraz cos skrobne na priv ogolnie panowie dzieki za opinie i slowa uznania BVB- rozumiem ze jestes wmiare nowy na forum i nie znasz do konca regulaminu dzialu. Brałem niejedna rzecz, w tym dziale nie moge sie do tego przyznawac. dlatego napisalem na samym poczatku duzymy literami ani slowa o SRODKACH ZAKAZANYCH a dalsza czesc byla czysta [...]

Fazz zaloz nowy temat odnsonei Fm 2005 i ta bedziemy wybierac druzyny bomi sie podoba ten pomysl ale nei lepiej inna lige np. frnacuksa albo włsoka hispzanksa angielska????

[...] nienawidzi w rywalizacji sportowej Czy będąc profesjonalnym zawodnikiem sportu kontaktowego jakim jest MMA można jednocześnie nienawidzić swojej pracy? Okazuje się, że tak i nowy mistrz wagi średniej UFC Georges St-Pierre jest tego przykładem. Trudno uwierzyć, że taki profesjonalista jakim jest St-Pierre, może nie przepadać za walkami i [...]

ok jutro wystawię tutaj nowy,poprawiony plan :) nie rosnę już od dwóch lat,czuję się dobrze w każdym,a w strongmanie podobno się najwięcej zarabia to może w tym kiedrunku.W takim wypadku musiałbym mieć cały sprzęt strongmanów? (np:zegar)

Ok, oto muj nowy plan trójboisty: legenda:ilość liczby powtórzeń oznaczają liczbę serii (np:wyciskanie 8 7 6 to 3 serie,uginanie 8,7,6,5 to 4 serie) PONIEDZIAŁEK 1.Wyciskanie ze sztangą 15,8,7,6,5,4,3,2 2.Wiosłowanie hantlami w opadzie na m.najszersze pleców 15,6,6,6 3.Uginanie na bicepsy ze sztangą 15,8,6,5,4 4.Przysiad ze sztangą z przodu [...]

jutro wystawię muj nowy plan treningowy,jakbyś mugł to looknij na niego,chcę się w końcu nauczyć robić poprawne plany treningowe ;D

[...] A i B. W grupie a np. : druzyny z miejsca : 1,3,5,7,9,11. Druzyny grupy B z miejsca : 2,4,6,8,10,12. Chodzi oczywiscie o druga edycje. Jesli natomiast druzyna, ktora teraz bierze udzial, a nie wezmie udzialu w nastepnej edycji to jakas sie ja zastapi. ktos inny, nowy moze wezmie udzial, a jesli nie to zmiejszymy liczbe uczestnikow co Wy na to?

Shaker przygotuje to też się napije za nowy rok, a co, jak się bawić to na całego. %-) A tak na serio, to chyba burżuazja wyjechała na kilkudniowe imprezowanie. %-)

Nowy rok, trening klatki zrobiony w piątek, a cycków teraz dotknąć nie mogę. %-) Mam wrażenie, że jak tak dalej będzie trening na mnie działać, to skończę z takimi cycami jak Pamela. }:-( Jutro mam WL, biceps, nogi, nie wiem jak te moje cycki wytrzymają. 8-)

[...] swojemu i wiem że robię to źle gdyż nie mam ułozonego odpowiedniego treningu, dlatego szukam coś dla siebie, układam plany źle bądz dobrze sam nie wiem... szukam porad Mój nowy plan: 15-10-5 A: Nogi: PRZYSIADY ZE SZTANGĄ NA BARKACH 3s - 15 Plecy: MC 3s - 15 Klata: WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 3s - 15 WYCISKANIE SZTANGI W [...]

Ok, przekonałeś mnie Tylko, że w planie FBW jestem całkiem nowy i zielony, pojęcia nie mam od czego zacząć i jak ćwiczyć tym systemem.

Danuto droga robie brzuszki ,raczej spięcia i unoszenie nóg w zwisie ,po 3 serie każdego na kazdym treningu. Własnie wróciłem z nocnych aerobów ,zarzuciłem naraz 10mg metki i 10 winka oraz proviron ,zaraz obiad i kawusia Mam nowy patent na kawe ,dodaje łyżke gorzkiego kakao.

"Mam nowy patent na kawe ,dodaje łyżke gorzkiego kakao." W celu? Bo w temacie nie jestem. Ja w sumie nic nie słodzę i nie solę, bo jak dodam coś z tych składników to wydaję mi się za słone lub za słodkie. Powodzenia Smalec w akcji plaża.

[...] w przygotowaniach mojej formy życiowej! Dziękuję także firmie FITMAX, za nagrody które bardzo mi się przydadzą :-)) Akurat przydadzą się te odżywki na budowanie sylwetki na nowy rok :-) Parę dni temu moja mama wylądowała w szpitalu i dzisiaj, wiadomo nie było w domu tego czaru 'prezentów'.. Dlatego dziękuję Wam raz jeszcze za prezent [...]

[...] oczywiście można ocenic po filmach jednak tak: -fronty: wiadomo dużo ciężkich serii, duże zmęczenie -suwnica: zbyt mały ciężar dałem, ale to praktycznie w każdym ćwiczeniu, nowy trening w końcu. Dobrze czułem nogi. - superseria syzyfki + uginanie: dobrze czułem, trochę kolana bolały, nast. razem dużo więcej kilo. Nie nagrałem filmów bo w koło [...]

ten jadłospis to miałam rozpisac nowy czy to co zjadłam? (wysyłam dzisiejszzy) + bardzo dziękuje za odpowiedz :D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/32430291d1bd407e92872ea6c89d3f42.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5410aa4f338d4732b70026bf8af22502.png Zmieniony przez - Kidrauhlxx w dniu 2014-05-23 21:02:21