nowy

No i MAM NOWY PB brawo Siostrunia!!! 8-) jest MOC! :-D

No to teraz czekam na nowy dziennik :-) Ja pierdzielę, znowu jakiś szit Cię złapał :-{ Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2012-05-12 23:49:39

[...] regeneracyjne, bez liczenia, ale wszystko na czysto, jadłam do syta, ale 4 posiłki. Chociaż tak myślę, że wychodziłam zazwyczaj sporo poniżej bilansu. Od jutra zaczynamy nowy cykl:-D Cel: utrzymanie niskiego BFu, rozrost muskli%-) Plan treningowy: Ponownie Thib, tym razem Dr Jekyll & mr Hyde /-)_ Jeszcze nie wiem, na jak długo, bo do końca [...]

Siostra, pokazuj nowy plan :-D

Dziękuję za wszystkie słowa uznania, niewiele zabrakło, a obrosłabym w piórka;-) Wracam powoli do świata żywych;-) Seba dobrze mówił, najpierw dochodziłam do siebie, więc nie było o czym pisać, na rege jadłam raczej 4 większe posiłki dziennie, tak na oko to jadłam więcej tłuszczu, mniej białka i węgli niż zazwyczaj i tak, żeby być najedzoną. Parę [...]

Ruda, do takich poświęceń nie jestem gotowa%-) Marta - %-) Dostałam nowy fałdomierz, uczę się nim na razie mierzyć - tak poglądowo wrzucam, jak to wygląda na razie i przez cały tydzień będę wrzucać fałdy, bo na razie każdy wynik jest inny%-) - udo - 18 - brzuch, tric - 8-9 - biodro - 8 Nie ma sensu w ogóle porównywać tych wyników z [...]

[...] z łopatki wieprzowiej, jajko 5. jajka, kakao, odżywka białkowa, migdały 6. twaróg odżywka białkowa Suplementacja - ZMA - 3 kapsuły pół godziny przed snem. Jutro zaczynam nowy tydzień treningowy, instruktor na siłowni specjalnie dla mnie otwiera siłkę, żeby mi żaden trening w przyszłym tygodniu nie wypadł z powodu świąt:-D (normalnie w [...]

[...] w życiu nie miałam tyle w klasycznym przysiadzie na plecach, nawet przy podchodzeniu pod maksy;-D MC po dotyranym przysiadzie szedł już nieco ciężej. Alale - tutaj też nowy PB:-D Także trening zaliczam do bardzo udanych;-) Nóg nie czuję po nim, a szkoda, bo byłam znowu na desce dwie godziny i by mi się przydały%-) Pomiary [...]

Wybacz za spam, ale jestem naprawdę zachwycona Twoją sylwetką. Zobaczyłam Twoje zdjęcia w wyborach miss SFD i jestem pod ogromnym wrażeniem (aż musiałam to napisać). :-) Mam nowy wzór do naśladowania :-) Mam nadzieję, że kiedyś uda mi się wypracować taką sylwetkę... Pozdrawiam i życzę sukcesów!

Z dziką rozkoszą:-D Tak swoją drogą - zastanawiam się, czy nowy dziennik założyć, czy kontynuować w tym, trochę tu wertowania jest. Z drugiej strony fajnie by było dociągnąć do 300 stron%-)

[...] tak konkretniej, ale ten miesiąc będę traktować rozruchowo - dam FBW 2x w tygodniu + 1-2x w tygodniu trening na tyłek (będę dalej nad nim pracować), a potem delikatna redukcja na lato, bardziej dla mojej psychiki, niż żeby rzeczywiście była potrzebna;-) Ale tak powolutku tylko będę ciąć;-) Dziennik będę zakładać nowy, więc można tu spamować%-)

gdzie ten nowy dziennik? :->

to w końcu w ladies czy w dopingu ten nowy dziennik będzie?%-)

Nowy sponsor Winklaara - BPI Sports. /SFD/2019/11/2/78fe4b2cd7054790937f164f6cafabe5.jpg

Gregorterm jeśli możesz wrzuć resztę wyników Tutaj młodzicy kat 67,5 1 miejsce Michał Burza WILHELM Nowy Sącz

weterani +90 1 miejsce trener i właściciel klubu WILHELM NOWY SĄCZ Zmieniony przez - Dibo22 w dniu 2008-05-01 14:55:43

kat.seniorów 100 kg 1 miejsce Marcin/forumowy Dibo 22 :o) / wilhelm Nowy Sącz i wspaniały wynik 200 kg,...był to zarazem największy wyciśnięty ciężar na zawodach,,,,

Hehehe, co prawda to kurva prawda Ja kurva przerywałem ciąć włosy, żeby sprawdzić czy już nowy spam jest

ktos musi zrobic nowy

niech ktos zrobi nowy