nowy

Dziękuje bardzo za odpowiedź,w takim razie dokończę tylko ten tydzień i spróbuje ułożyć nowy plan treningowy tak jak mi napisałeś(push-pull).Zorientuje się w tym temacie,Jeszcze raz dzięki ;d

juz 1 plan po przerwie zrobilem i chcem zmienic plan na nowy ,to jakie polecicie polaczenie nogi i barki w oddzielne dni czy jak ?

[...] że ty coś zmieniasz z treningu na trening A najlepiej, znajdź jakiś plan, który mniej więcej by Ci odpowiadał, daj do modyfikacji, może ktoś Ci go zmodyfikuje, albo ułoży nowy pod Twoje potrzeby (chętnie bym Ci pomógł, ale nie umiem za bardzo układać planów, dlatego proszę o pomoc zawsze tych z dłuższym stażem). Zmieniony przez - darekk. w [...]

Co masz na myśli przez miesiąc? Miesiąc to masz ok 4 tygodnie, właśnie od 4 do 6 tygodni powinien trwać cykl, potem tydzień, góra dwa tygodnie przerwy i nowy plan.

Prosze MODERATORA o zamkniecie tego dziennika. Za jakis czas bedzie nowy Zmieniony przez - hetman91 w dniu 2010-02-06 09:11:50

Czuj, że twój nowy dziennik będzie przeze mnie obserwowany :-P

nowy trening, bd nowe bodźce. Nie będziemy ingerować w pas, bo jak Ci obetnę jeszcze kcal to pozbędziesz się i tej cieniutkiej warstwy mięśni, które nosisz %-) a tego nie chcę robić. Najszersze zaczynają się pokazywać, uda małe, klatki brak. Czasu trzeba, nie ma rady. Zmiana będzie co do aero - tylko w dni bez treningu siłowego 40min. Z czasem i [...]

Jayebe czuje sie chvjowo, lece do szkoly wroce pojem i trening (mam nadzieje). Stad moje pytanie do Ciebie antek rozpsiales mi nowy treninig, bedzie jakas roznica duza jak zaczne dzis od klaty a nie od plecow ?

Pon -Nowy Treninig Klata: Wyciskanie młotkowe hantlami na skosie 30st 20x10/25x8/27,5x8/27,5x8 Gilotyna na skosie 30st + regres 50x12/55x12/60x12 + R 40x16/30x20 Seria łączona: rozpiętki leżąc na skosie ujemnym + rozpiętki na bramie Rozpietki:15x12/15x12/15x12; Brama: 15x12/20x12/20x12 Bicepsy: Triset: Uginanie ramion ze sztangą stojąc + [...]

[...] mam opcji robienia pleców na maszynie czy drążku, wiec robie to na co mam mozliwosc Plecy sa rozpisane możliwe ż enie zauwazyłes, nóg nie robie grałem 10 lat w piłke (nie na podwórku przy trzepaku) wiec z tym nie mam problemów , a tric przed klatką to nie błąd poprostu nie wiedzialem o tym , ale juz nowy jest rozpisany, bez błędów mam nadzieje

zapodajcie nowy link do tej formy tego kolezki, bo stary link juz nie działa. pozdr.

[...] pod sporty walki. 5.Tak, stosowałem przedtreningówki zarówno z kofeiną jak i bez kofeiny. 6.Dlaczego chciałbym przetestować Pump Ghost'a? Chciałbym przetestować wasz nowy produkt z punktu widzenia/zastosowania osób trenujących głównie sporty walki. Jako, że łącze treningi z robotą, często jadę prosto z pracy na trening, bardzo by mi się [...]

[...] 4. testuje wiele przedtreningówek wielu firm, bedzie ich sporo ponad Wasza skale ;-) 5. tak stosowałem suplementy z kofeina , jak i bez ;-) 6. Chciałebym przetestować Wasz nowy produkt ze względu na ciekawośc działania go, jak i w końcu spóbować coś z gamy suplementów Fitmaxa, gdyż jeszcze nic od Was nie próbowałem. Już od pierwszego suplementu [...]

[...] komentarz redakcji: owa narośl powstała na skutek robienia pompek na kościach i łamania pięścią desek oraz innych twardych przedmiotów. najprawdopodobniej zatem nowy mistrz stylu opracowanego przez wybitnego prawnika M'urata pierwotnie trenował nuehumanitarny i prymitywny styl wymyślony przez pomocnika kuchennego Oyamę zastanawia [...]

__Kamil__ Kamil dobre Az dam sog'a u mnie ostatnio jak wszedłem byłem ja i jakis nowy typ wchodze patrze robi wyciskanie na skosie hantelkami wiec sobie mysle jakies tam pojecie ma, no BA kurva sezonowiec robiłem FBW z 1,5 godziny moze godzine a on non-stop te wyciskanie hantelkami i w przerwie szedł na dwór ale przynajmniej nie palil tylko [...]

najlepiej to załózcie sobie nowy temat "jechanie sobie po rajtach" i tam bd sobie dogryzac :P proste ludzie nie zmieniajcie tematów :P heh

Zasady zostawił bym stare... z tego względu że nowy system punktowania jest zbyt prosty i typera wygrałby tak jak ktos napisał wczesniej nie najlepszy typer a największy farciarz

A jako "nowy" mogę być?

Ciekawe czy to nowy produkt czy jedynie nowe opakowania obecnych zupek. Mnie najbardziej do gusty przypadło ostatnie.

raczej nowy 25% białka z tego co na opakowaniu