nowy

witam jestem nowy, mam pytanie w sprawie two. na stronie KGP sa dwa rodzaje pytan na two czy obowiazuja tylko te nowe pytania ,czy nowe i stare .

panowie a wiecie moze kiedy teraz jest nowy nabór w pn?

witam was:-) jestem tu nowy wiec prosze o wyrozumiałość/-)mam do was kilka pytań związaym z praca w policji. złozyłem juz jakiś czas papiery o przyjecie do plicji i dzisiaj dopiero odeprałem wezwanie na test sprawnościowy i wiedzy. ale dość długo sie nie odzywali i nagrałem sobie prace za granicą i nie wiem czy warto z tej pracy rezygnować:'-( a [...]

Witam, jestem tu nowy. Piszę do Was z prośbą o pomoc . Ostatnio w Poznaniu miałem psychotesty do służby przygotowywawczej. Niestety nie zaliczyłem jednego z automatu :( Reszt zaliczona. Złożyłem odwołanie i ustalono mi termin na następne psychotesty w Bydgoszczy. Poza tym padło na wywiadzie pytanie czy zazywalem jakieś narkotyki. Pod wpływem [...]

od tego roku już nowy ms więc do dzieła kto będzie go miał zdajcie relacje:) testy wiedzy i wf bez zmian choć nowe pytania tez można wpisać

[...] bo może być tak że skończe Cp a Thermal'a jeszcze zostanie- od razu mówię że mam zamiar zrobić jeszcze jeden cykl w czerwcu- tutaj pod młotek pójdą jakieś staki- Swole'n, nowy Clout, może Storm- jeszcze zobaczymy. Osobiście wydaje mi się że lepiej by było zostawić tego Thermal'a w spokoju i resztę dorzucić do czerwcowego cyklu. Jak wy sądzicie [...]

[...] ,który wyczuł że brakuje jednego niezbędnego składnika jakim jest lekko przypieczona cebulka- wsunąłem jednak śniadanko aż mi się uszy trzęsły i oglądnąłem przy kuflu kawy nowy odcinek Prison Break i Lost. Z dzisiejszego planu wypadł basen jednak szybko znalazłem na niego zamiennik i po południu wezmę się do nauki bo przełożony spr. z [...]

[...] wszystkich! Widzę ,że pod moją nieobecność test trochę podupadł no ale trudno. Wczoraj nie było mnie w szkole bo tyrałem w KOMFORCIE na dywanikach przez 8h zarabiając już na nowy sprzęt- trochę jest do kupienia i nie można wszystkiego odkładać na ostatnią chwilę. Ciężko nie było mimo ,że była dostawa i obawiałem się o swoje kolano ,ale ciągle [...]

A więc tak: Jutro rozpoczynam nowy mikrocykl 5-10-15. Ciężary zwiększą się w zależności od ćwiczenia od 2,5kg-5kg. A więc jutro zaczniemy wyciskanie od 35 kg, wyciskanie szeroko od 30kg, ściąganie drążka od 7 sztabek i superserie od 4 sztabek i 30 kg . Powinno być ciekawie W piątek przysiady i martwy zwiększone o 5 kg, łydki i brzuch zostają a [...]

[...] na rynek, później na szczęście nie muszę iść do sąsiadki sprzątać ale mam 2 zmianę i robię do 22... ;-( . A niedziela.... 1 zmiana... - ale trudno- trzeba zap*****lać na nowy sprzęt i nie liczyć tylko na kasę od rodzicielki. Tylko skąd ja ****a wytrzasnę tokarza na obciążenie... [...]

++++++++++==========++++++++++ Oto wypis z czwartkowego treningu. Rozpocząłem nowy mikorcykl- zacząłem oczywiście od 15. W linku poniżej poprzedni mikrocykl. http://www.sfd.pl/TEST%2D_Si%C5%82a_i_redukcja_by_juby5%5F89__2xCp%2B_TSE%2B_Thermal_Pro%2E-t318306-s19.html WYPIS Z TRENINGU: - Wyciskanie sztangi na płaskiej- 15x35kg, 15x45kg, 15x55kg, [...]

Witam po raz ostatni w tym tygodniu. Nadszedł koniec tygodnia i jutro nowy tydzień. Święta się zbliżają i za chwile znowu kwiecień minie. Czuje się już znacznie lepiej. Przeczytałem ponad 70 stron tematu: "Kaizen- pytania do nas" bo ciotka zadzwoniła do mnie czy nie chcę przyjść do niej bo syn jej syn akurat w domu a po liceum wybieram [...]

[...] - Superseria- (prostowanie na wyciągu + uginanie ze sztangą)- 5s. x 5 powt. - 3 sztabki + 27,5kg. Komentarz: - Wyciskanie na płaskiej- no zależało mi bardzo ,żeby podbić nowy rekord. Tym razem dzięki dużej pomocy mojego kuzyna który też pomógł mi w ostatnim powtórzeniu przy 80 kg oraz przy 90 kg udało się ustanowić mój mały rekordzik. Co do [...]

Ja mam ich prawie 1400 - i też się nie wysuszam ;) Swoją drogą - coś ostatnio zastój sie tutaj robi. Od jutra zaczynam nowy testować nowy plan treningowy - tym razem nieco inaczej poustawiam grupy mięśniowe, zobaczymy jak to wszystko wyjdzie. Dzień 1 : Wyciskanie płaska 3 x 5 Wiosłowanie w siadzie 3 x 5 Wykroki 3 x 5 Martwy ciąg sumo 3 x 5 [...]

Cześć jestem nowy,sorka ze sie wwalam do tematu ale potrzebuje żeby jakiś "fachowiec" ocenił mój plan na pompki:Dzień Rodzaj wykonywanych pompek Liczba powtórzeń na serie Ilość serii Poniedziałek Pompki klasyczne Maksymalna ilość powtórzeń (-2powt) 2 W serii 2 maksymalna liczba powtórzeń Wtorek Pompki pod dolnym skosem szeroko [...]

[...] ciężko bo nie dość że nie lubię to ćwiczę w domu. Mam cały osprzęt do ćwiczeń siłowych. Do aerobowych mam rowerek ale nie lubię na nim po prostu jeździć a nie stać mnie na nowy. Za to bardzo lubię jeździć na normalnym rowerze – ostatnio kupiłem nowy i wole na nim przejechać 20km więcej niż jeździć na tym badziewiu w domu (szczególnie [...]

teraz troszkę o moim treningu -przez ostatnie 2-miesiące ćwiczyłem fbw 3 treningi w tygodniu po 2-wa ćwiczenia na daną partię mięśniową. Od wczoraj nowy plan treningowy na 8-siem tygodni 1-wszy tydzień -3-5-7 różni się od planu na tydzień 2-4-6-8--troszkę inne ćwiczenia inne chwyty itp.Podczas tego cyklu 8-mio tygodniowego chcę się skupić bardziej [...]

nowy tydzień --poniedziałek --klatka 1.wyciskanie skos plus --20x56/12x86/3x6x106/16x76/12x76/10x76 2,wyciskanie hantli ława płaska --14x37,5/12x40/10x42,5/8x42,5 3,seria łączona rozpiętki +wyciskanie wąsko hantle --4x10x26/+2x10x26/2x8x26 4.siedząc wypychanie stacji w bramie--4x10x75 i lekko triceps 1.górny wyciąg -prostowanie ramion do dołu [...]

Dzięki Mistrzu :-) Poniedziałek --trening wypychanie ''10''-tki --nowy zakup sprawdzony --ławka do wyciskania super ,wąska u góry i fajnie łopatki się układają podczas wyciskania sztangi lub hantli 1.Pompki na przyrządach ,nogi na podwyższeniu + dodatkowy ciężar na plecach --4x10xc/r 2.Wyciskanie ławka płaska --6x10xc/r 3.Wyciskanie hantli ,ławka [...]

sobota --nowy miesiąc Waga utrzymana -od kilku miesięcy ważę 91-92kg --przy dożywianiu na pewno ponad 2700 kal i nie wszystko liczone --miska rozjechana --makro nie utrzymane b.duży rozrzut --i nie zapowiada się abym je utrzymał zawsze w domu wpadnie coś zdrowego a nie pasującego do rozpiski,Bf sądzę że jest poniżej 15% czyli o to mi chodziło [...]