nowy

|-) truskawkowo u Ciebie. A co tak anty do przysiadu przedniego? Zaczynam nowy trening gdzie muszę go wykonywać. Ciekawa jestem jak będą wyglądać moje barki @@-).

[...] idzie sól, ostatnio mam też chcicę na sery żółte a ile tam sodu itp. ;-) No już całkiem inną dietę prowadzę, magnez zresztą też suplementuję już na stałe ( właśnie zamówiłam nowy, bo ostatnio wszystkie suple pokończyłam). Patrząc na dietę wcinam sporo rzeczy z potasem i magnezem :-) no i nie mam takich problemów, nawet przy piciu dużej ilości [...]

[...] zaraz z wieksza motywacja jedzie sie na siłke :-) Creasteron - po siłowni http://www.iv.pl/images/13789656562844102527.jpg Ze wzgledu na to ze test dobiega końca otworzyłem nowy creasteron o smaku pomaranczowym zeby mec jakies porównanie do koncowej oceny i szczerze napisze , ze jest w miare dobry ale tropikalny wg mnie miażdży go i przy tym [...]

Niestety na koniec listopada nie jestem w stanie wstawić nowy filmik z wyciskania nie z powodu lenistwa czy kontuzji lecz po prostu nie chce podchodzic pod Max tak często bo wbrew pozorom nie wyciskam tylko do tego konkursu lecz miałem zawodu 1,5 tygodnia temu jak i mam kolejne za 1,5 tygodnia więc sprawdziany robione tutaj strikte na koniec [...]

[...] / 12x35 5. Modlitewnik jednorącz 5x12 12x13 / 12x13 / 12x13 / 12x13 / 12x13 http://www.youtube.com/watch?v=I6unkMcDg84&feature=youtu.be Jak pisałem wcześniej, od dzisiaj nowy plan. Drążek poszedł leciutko, lubię ten chwyt ;-) Ściąganie i wiosło w szybkim tempie, ciężarki też nie duże, ale plecy bardzo dobrze dostały ;-) FP dość lajtowo. Bicek [...]

widzę, że nowy spampost jest %-)

no to mam nowy dzwolen w telefonie Omeno

no śpiewam zayebiście nawet mnie do mam talent wysyłali korwa właśnie się dowiedziałem,że otwierają u mnie nowy klub go-go,może bedzie robota

No i będzie nowy mistrz KSW, a to niewykluczone bo w WSOF szybko dorobił się pasa WW. Oczywiście o ile znów mu nie odbije i nie powyrywa nóg rywalom. /SFD/Images/2016/7/22/9144a44fee7b43feb940f8767771e1d6.jpg Oficjalnie Rousimar Palhares rywalem Materli w walce wieczoru KSW 36 Federacja KSW oficjalnie potwierdziła wczorajsze informacje mówiące o [...]

Kiedys te muscle musza miec czas aby rosnac, ciagly rezim treningowy nie jest wskazany. Moze bys wrzucila swoj nowy tren i jego rozpis oraz dietke, pewnie znajda sie osoby co Ci poradza.

Wszystko masz na mma-core.com. Zawsze od razu wrzucany jest nowy ocinek... Co do walki, mnie do konca ten Barnnet od Sonnena nie przekonal, zawodnik od Jonesa wyszedl bez wiary w siebie i zwyciestwo, byc moze angol mial slabszy dzien bo byl jeszcze poobijany po walce eliminacyjnej gdzie wygral dopiero przez decyzje... Na pewno warunki ma [...]

[...] szybciutko. Przy tym zestawie prawie się nie zmęczyłam. TAK sobie myślę, że chyba progresu większego przy tych treningach nie uda mi się juz osiągnąć. Przydałby się jakiś nowy trening. Tak sobie czytałam mój wcześniejszy dziennik i chyba wezmę jakiś stary trening. Od pn rozkład BTW: 135/220/40 mniej więcej. Zobaczymy w niedziele na pomiarach, [...]

[...] 17/17/17 10. Odwodzenie nogi na wyciągu + pulsowanie odwiedzioną nogą 3x20 6 6 6 6 4 - kontuzja 6 11. Cardio 15min Rowerek Rowerek Bieg Rowerek Rowerek Bieg Od wczoraj nowy rozkład, ale źle zaplanowała i wyszło za dużo białka. Jeszcze dopracowuję. Trening nóg dzisiaj robiony po nocnej zmianie. Byłam tak zdenerwowana, że tylko mocny wycisk [...]

Taki był plan - jeszcze 1 tydzień tego treningu, regeneracja (chyba przerwy to nie miałam poza paroma dniami w chorobie) i nowy trening. Tylko mierzyłam się rano, bo chciałam wrzucić pomiary w koncu i okazało się, że spadło w środku uda po 1cm prawie. Reszta jest bez zmian. I teraz nie wiem czego to rezultat. Nie wiem też, jaki trening. Zależy [...]

Muszę podsumować ostatni miesiąc, żeby nikt nie pomyślał, że się obijam. Przechodziłam dość intensywną fizjoterapię pod kątem następstw kontuzji kolana. Niestety odbiła się ona na całym ciele i zaczęłam odczuwać różnego rodzaju bóle np. Kręgosłupa. Jeśli chodzi o siłownię, to trening pozostał bez zmian, ale też musiałam odpuścić parę dni ze [...]

Martuśka wieczorkiem będzie nowy trening wytrzymałościowy w moim dzienniku, spodoba Ci się Milena bo Marta teraz pod moimi skrzydłami, więc wiadomo, co to oznacza

Żeby mi to po raz ostatni było, jasne? jasne, myśle że do rana wkurv mi przejdzie i rzuce sie wygłodniała na jajecznice duński razowiec właśnie mi sie skończył, ale wyczaiłam nowy w Kauflandzie, wygląda sensownie, wartości ma sensowne, zobaczymy jaki będzie Zmieniony przez - Lady M w dniu 2010-08-24 22:48:42

[...] nic nie chciało wstałam późno, poszłam do kina na Heartbreaker, obczaiłam sobie trasy górskie na urlop i dzień sie skończył właśnie: w środe wybieram sie na 3-dniowy urlop w Beskidy, więc w sumie tydzień pseudoregeneracyjny mi sie przedłuża nowy cykl zaczynam od przyszłego poniedziałku zatem Zmieniony przez - Lady M w dniu 2010-09-13 09:18:19

Czyli 8 tygodniowy nowy plan rozpoczęty Co do power snatch czy nawet dummbell snatch to raczej na kiju od szczotki nie poprzestaniesz W związku z tym ze ćwiczysz SW dynamika powinna Ci niezmiernie pomóc w opanowaniu tego cwiczonka . Filmiki szkoleniowe fajne zwłaszcza ten od 4nn mi przypadł do gustu jeśli chodzi o Power snatch.

Czyli nowy planik się szykuje Ciekawi mnie objętość powtórzeń w MC, bo zdaje się tutaj chcesz się zbliżyć do setki