nowy

nowy spam a ja zawsze pytalem kiedy zamykamy

o nowy spam. a ja wczoraj nie mogłem..

oo nowy avek

eddie_h nowy wynik mam: Olo1917 14163 ;D

Siema masa nowy

siemano yestem kvrwa nareszcie koksy:Pco tam slychowac jakis nowy na spamie jest??:P

KOLES TY Z RZESZOWA? JETEM TU NOWY I ODBIJAM SOGI;P

qba daj soga bos nowy tutaj na spamie koles sam to zryj a nie sprzedajesz

14 stron do konca kto zaklada nowy? i kto ma pomysl na ankiete?

[...] ilościach białka powinnaś. Jesli nie ćwiczyłaś do tej pory siłowo poćwicz przez miesiąć planem, który zaproponuje Ci trener na siłowni. W między czasie rozejrzyj się czy są tam wolne ciężary (np sztangi). Po tym miesiacu dostaniesz nowy trening a i w tej tabeli jest chyba blad, w 150g schabu (wazysz przed upieczeniem) nie ma raczej 45g bialka

[...] przeładowany. A ten FBW to rozumiem na zmianę? Pn A Śr B Pt A Pn B Śr A Pt B i tak dalej? Też kitowy, np łydek brak, podciągania na drążku, no ogólnie dużo błędów. Zrób tak jak radzi Dudek. Ułóż nowy, NORMALNY plan Splita, i daj go tutaj do oceny, my skorygujemy błędy i możesz zaczynać Zmieniony przez - Gwjazdor w dniu 2009-10-11 22:35:58

Nowy temat to i tamto foto wrzuce

zaczynam niedlugo nowy plan, myślicie że powinienem bardziej skupić się na szerokości czy grubości pleców?

Elegancko! JAk wrzucić fotki może ktoś podpowiedzieć?? jestem nowy i nie obeznany :)

he he,no i bice tyłem,mam nadzieję,że dobrze się zaprezentowałem,sorry,ale nowy jestem,wiecie,szacunek dla starszych forumowiczów. Pozdrawiam cieplutko hardcorowcy

Witam wszystkich jestem Nowy :P ćwicze dopiero tydzień czasu takze szału nie ma. Moze jak wytrwam to za poł roku porównam ..:) Pozdro

Szeroko i grubo, btw jest jakis nowy dziennik juz ?

drcwycior Dzięki ,fakt grubo i przytłustwo w pasie Chodzi Ci o mój nowy dziennik ? Jeśli tak link pod postem do nowego ,zapraszam

[...] chce dokupić - tylko tu Rodzice kasę wyłożyli a siostra z mężem po prostu oddaje 1k miesięcznie :-) bo jeszcze mają kredyt za auto i pewnie inne historie. Co do mnie to blok nowy (10-12 letni), osiedle zamykane, kamerowane, podoba mi się to że nadmiernej hołoty nie ma - a i kloszardów mało %-) W sumie od bidy to nic tu nie trzeba robić i [...]

19.04 Trening W tym tygodniu rozpocząłem nowy mikrocykl. Na treningu najpierw zrobiłem 3 powtórzenia na 110% FTP każdy po 1,5 minuty gdzie ostatnie 30 sekund robiłem sprint, następnie już 3 powtórzenia również na 110% FTP ale już bez sprintów i trwały po 2 minuty. Po treningu miałem problem z internetem i trening nie zapisał mi sie na zwifcie, [...]