nowy

tego tez łapmy nowy!!!

Marcin, mój kumpel dziś zaliczył Taa.. a ja jutro kupuje prawie 2 kg Ostrowii, nowy zasilacz do kompa ...

[...] kreata sie rozkreca tak w 3-4 tygodniu bcaa mozesz sprobowac tez na masie narazie lapka moja cos kolo 42 a pas 88 wiec nie jest zle nuki zaniedbuje troche i utrzymuje 67 bo nie mam kasy na nowy garnitur a czekaja mnie 2 wesela w tym roku Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2009-03-13 19:16:49 Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2009-03-13 19:17:47

ale jest syf w dzinnikach treningowych!!!!!!!! w hoy swiezaków i wogóle burdel az mi sie tam nie chce zagladać wiec wrzucac tutaj linki panowie!! ja od pon nowy porzadny jakis plan, moze bedzie to pull/push okaze sie jeszcze wczoraj romanian deadlift 160x10 po2 powtórzeniu pas sie rozpiał no i stojak siady 220kg w ostatniej

tomq, jakies pomysły na nowy spam?;>

wiesz co tylko co dziwne znam bardzo wielu takich przechoi i żadnemu nic nie jeste jedynie na sfd zawsze ktoś ma jakieś problemy korwa oyebałem 100g ryżu i 300g kury w 7min.nowy rekord Zmieniony przez - luki77 w dniu 2010-08-05 17:05:57

no zartuje sobie korwa musze obadac ten nowy film ze Stalonnem, ponoc zayebisty

[...] sniadanie (ktorych trzymam sie do teraz, nigdy mi sie nie zdarzylo ominac, przysiegam; problem pewnie tkwił w reszcie posilkow ktore roznie sie ksztaltowaly).Ale przyszedl nowy rok i oczywscie postanowienia noworoczne ze bede biegac.. 3 x w tygodniu ok. Dla wzmocnienia miesni.. W styczniu wazylam z 56-57. Niestey znow wyjechalm i tam rowniez [...]

[...] :)) ćwiczeniem, muszę opanować technikę , tak jak i przysiad ;C. w sobotę jak będę na pakerni to zrobię filmiki.. ogólnie jestem zadowolona ze zmiany trening na ten nowy -> system A i B :) dziś tak jak i przedwczoraj zajął mi jakieś 30 min... wydaje się być tak malutko.. Rozumiem, że martwy ciąg i przysiad pomogą mi w budowaniu pupy? [...]

[...] https://youtu.be/n6sp1vlzpt4 Wieczorem była okazja pójść na wspolny trening biegowy mojej drużyny to skorzystałam, choć w planie miał być dzień bez biegania. Jest nowy trener i chciałam zobaczy jak wyglądają teraz treningi. Ogólnie ok, dowiedziałam się że muszę parę rzeczy poprawić. Biegaliśmy na bieżni na stadionie - to nie dla mnie, [...]

[...] Flex) Dziś ćwiczenia na placu. Nie chciałam za bardzo nadwyrężać bicepsa, więc odpuściłam typowo siłowe ćwiczenia - podciaganie, inverty, bar dipy, dipy... Pojechałam na nowy plac, dość daleko ode mnie. Bardzo fajny, szkoda ze nie jest bliżej. Jedyny minus to kamieniste podłoże - kto to wymyslił? Lepszy piasek lub gumy. Zrobiłam ćwiczenia [...]

[...] ze ścianek, ale zrobiłam taką na ponad 2,5m 8-) (chyba 2,80 miała /-)_ ). Wbiegłam pierwszy raz na równoważnię (do tej pory wchodziłam bokiem). Poza tym poćwiczyłam na dwóch nowych przeszkodach, które były 2x dłuższe niż zwykle na biegach - SUPER :-D Wrzucam kilka filmików: 1. Stara i krótka wersja multiriga: https://youtu.be/OwBzbveb4iM 2. Nowy [...]

masz soga nowy %-)

Dobra kurvva, szykować się na nowy dziennik w dziale };-)

http://www.youtube.com/watch?v=gqN5xhnglT4 moj nowy idol, patrzcie na ta sylwete i te osiagi! mistrzostwo

Mamma mia, tydzień od ostatniej spamowpiski! 8-O Wszyscy tak ambitnie zapyerdalają ? \-) Pany! Wszystkiego Wam najlepszego na Nowy Rok, masy, rzeźby & siły na raz! };-)

ja też :D aż sie cieszy morda :D ej pytanko, beta-alanina może w jakiś sposób podnosić poziom endorfin? Pierwszy dzien jak spróbowałem, no to ok, radocha bo trenuje, nowy suplement, zobaczymy działanie, testy itp. wiec nie zwracałem uwagi. ale wczoraj jak wziąłem i po 10min jak sie zacząłem cieszyć jadąc do kościoła to już było podejrzane

No bo k***a wtedy byłem nowy, co, miałem nagle wyj**ać?

wejdź na fanpejdż popa i sprawdź, kto polubił prócz mnie i jakiegoś typka jego nowy filmik

Valerik widzę nowy avek :D Rzeczywiście trochę za dużo imo kombinujesz z tymi treningami. Cierpliwosc dobra cecha :P "cholibka ostatnio coś mam dużo pytań ... " to ja na to: "Kto pyta, ten jest głupcem 5 minut, kto nie pyta - jest głupcem całe życie" przysłowie chińskie xd