nowy

Tu nie ma co poprawiać bo po prostu jest tego za dużo. Szybciej ułozyć nowy plan. http://www.sfd.pl/SPIS_TEMATÓW-_TRENING-t401012.html Poszukaj FBW i ułóż. Pzdro

Temat do usunięcia Sorki za ankietę założę nowy temat z ankieta i bardziej rozwiniętymi pytaniami wybaczcie za zawracanie dupy wszystko rozpisze wkrótce

Ja bym na twoim miejscu zrobił FBW, raz, że ten trening który podałeś się nie nadaje a dwa, że będzie to dobra odmiana i nowy bodziec do wzrostu przy odpowiednim odżywianiu. Szukaj w postach podwieszonych i wyszukiwarce, wklej jak coś znajdziesz. Pzdro

Polecam na przyszłość zwracać uwagę na daty tematów, w których się wypowiadasz. Jak masz jakieś pytania, to załóż nowy temat.

[...] technika itp ,trzeba jakos urozmaicac treing ,czy robiles od tamtego "treinngu" do teraz jakas regeneracje albo cos czy chcesz poprostu bezposrednio przeskoczyc na nowy trening ? jezeli tak to kolejna pomylka ,po takim treningu jaki stosowales masz przetrenowany organizm i trzeba zrobic spory okres regeneracyjny ,pisales ze starasz sie [...]

a wiesz bass mam coś podobnego ... wytrzymałość zwiększa się ogromnie ... aż sam się zdziwiłem ale jak próbóje podejść pon nowy rekord to coś siada. jednak jestem dopiero po 3 takim treningu czyli 3 tydzień a planuje zrobić 8 wiec jeszcze wszystko przede mną. a jeśli chodzi o wyciskanie to na forum o trójboju dowiedziałem się ciekawych [...]

[...] robi o skoro to ma być lepsze rozwiązanie więc czemu nie. Zamiast wyciskania zza głowy dam coś innego. I dodam wykroki zamiast nożyc a także dołożę syzyfki i żurawie. Dam nowy post i w poniedziałek zacznę już tak normalnie bo co tydzień to mój plan jest trochę inny :p I jeszcze potrzebował bym ćwiczenia na dół klatki bo myślałem że moja ławka [...]

Wskazówka dla ciebie zła kolejność trenowania mięśni to także częsta przyczyna zastoju w ich rozwoju. Chodzi tu zarówno o kolejność w trakcie jednego treningu, jak i szeregu treningów. Poczytaj trochę i zrób nowy albo skorzystaj z Michała treningu pozdro

ten nowy rozklad ja najbardziej ok

Ok ale lepsze to niz nic udzielac sie kazdy moze . Moze akurat komus sie przyda i objasni o co w tym chodzi, jestem tu nowy wiec napewno nie mam takiej wiedzy jak ci ktorzy siedza na forum od lat.

ale zeby to wypełnic to co ?? musze nowy temat dac ?? . A tak wogole to prosze powiedz czemu plan jest do dupy trener na siłowni go sprawdzil i powiedzial ze jest ok a ty czemu mowisz ze jest do dupy to powiedz ??

temat mogę jedynie zamknąć, tam załóż nowy. Ewentualnie napisz do Faftaq lub w dziale administracja, że prosisz o przeniesienie.

[...] 68*2 2)Martwy ciąg - 5*5 powt 68-88kg 3)naprzemienne uginanie ze sztangielkami: 5*5 14kg hantel 4)przedramiona.. a tak po tygodniu 1)WL - od 40% MC po 5 ruchów - 27*5, 32*5, 37*5, 42*5, 47*5, 52*5, 57*5, 62*5, 68*5, 72*1(nowy rekord) 2)Martwy ciąg - 5*5 powt 68-88kg 3)naprzemienne uginanie ze sztangielkami: 5*5 14kg hantel 4)przedramiona..

O stary gratki, juz nowy rekord ustanowiłeś, a co mówić jak będzie koniec cyklu treningowego. 3mam kciuki, mi jak na razie ten plan się bardzo podoba, ładnie siłą idzie

Nowy jest.Daj mu szansę.Ja proponuje pouczenie

nowy rekord archeologa 7 lat

Ja też miałem skręcenie stawu skokowego(prawego). Lipna sprawa, cały czas trzeba siedzieć, mi to co tydzień nowy gips zakładali Nie mogłem usiedzieć, a jak już mi zdjęli to miałem obawy co do pewności w używaniu nogi. Najlepiej odczekać tyle ile Ci lekarz kazał

ale co tutaj kumać ja wbijam zawsze 1 aby nie zapomnieć , zaczyna się nowy miesiąc wbijam hcg ot tyle

[...] co zostało do tej pory określone, na podstawie obiektywnych przemyśleń, badań określiła, że jest inaczej. Określiła to na tyle przekonywująco, że paradygmat upadł. Powstał nowy lepszy paradygmat który pozwolił jednocześnie na rozwój wiedzy, która wcześniej była blokowana przez stary niepoprawny Ja jedynie mam otwarte spojrzenie na te [...]

[...] wiecej niz musze. pytam o te osiagi poniewaz cykl zaczynalem tesciem ze starych zapasow, a teraz kontynuuje z nowego zrodla, ktorego nie jestem pewien, moze po prostu ten nowy tesc to lipa, nie potrafie tego ocenic, ale mam wlasnie wrazenie ze powinno byc lepiej niz jest. ale skoro czuje podwyzszone libido(chociaz duzo mniejsze niz w [...]