nowy

Witam, jestem tutaj nowy, pytam się o to czy mój plan ćwiczeń jest dobry, jest napisany ogólnie, bo głownie chodzi mi o to czy przypadkiem ćwiczenie 6 dni na tydzień to nie za dużo ? Moim celem jest poprawienie trochę masy mięśniowej, ale nieznacznie, mam 179 cm wzrostu, ważę 68 kg. wcześniej ćwiczyłem ogólnorozwojowo robiąc pompki i inne [...]

[...] odzywek?? Czy wszystko co zdobylem mi się jakos "spali" "zejdzie", czy może pozostanie o ile będę kontynuował ćwiczenia?? Prosze o konkretne odpowiedzi, poza tym nie znalazlem odpowiediz na to pytanie dlatego postanowilem zalozyc nowy wątek.... Pozdrawiam PS W chwili obecnej nawet nie zacząłem jeszcze brac bialka, ale przymierzam sie do tego

witam jestem tu nowy !! chcem zacząć ćwiczyć tzn. ćwicze około 3 m. i mało widać moje efekty co moge kupić do około 100 zł i żeby mi to pomogło !! ja sie natym kąplentnie nieznam !! niewiem co mam kupić a chcem coś kupić!!

Witam jestem tu nowy.W wrześniu miałem złamane 2 nadgarstki i łokieć wszystko z przemieszczeniem.W październiku 28 zdjęli mi gips jak mogę ćwiczyć żeby się znowu nie połamać. Ćwiczyłem pół roku ale nie widziałem największych skutków w wyglądzie jedynie w sile był bym wdzięczny jak by jakiś profesjonalista mi pomógł i napisał jakiś plan albo coś to [...]

Najprawdopodobniej 8 sierpnia odbedzie sie nowy turniej NHB --UFO (nie moglem znaleźć c oznacza ten skrót Ultimate fighting...... ???) Ci panowie bede juz chyba na 100% w nim walczyć Antonio "Minotauro" Nogueira (Brazil) Rogerio "Minotoro" Nogueira (Brazil) Mario Sperry (Brazil) Kazuyuki Fujita (Japan) Sanae Kikuta (Japan) Naoya Ogawa [...]

Witam Jestem nowy na tym forum, ale od jakiegos czasu dzialam na forum hi teca. Trenuje hokej na lodzie i mam takie pytanie do Was. Otoz potrzebuje poprawic szybkosc. uwazam ze jestem za wolny na lodzie i chcialbym sie przygotowac do nastepnego sezonu. (w tym sezonie zajelismy 3 miejsce na mistrzostwach w sosnowcu - dla zainteresowanych [...]

[...] inteesuje mnie masa lecz siła niemoge nic odpowiedniego znaleść.. Mam do dyspozycji tylko Ekspander i drązek do podciagania.. jezeli ktoś miałby propozycje lub jakis plan nowy na siłe chetnie niech tutaj odpowie:) licze tez na naszego kochanego Freeda :p. Coś myślałem o treningu 5x w tyg. Podciaganie na drązku/Pompki naprzemiennie 1Pod/2Pomp [...]

[...] z testosteronem bo ostatnia moja redukcja naturalna skończyła się dużą stratą mięśni i siły. No i mam następujące opcje: 1. Zrobić normalne PCT i odczekać 22tygodnie będąc gruby i rozpocząć cykl z redukcją. 2. Zrobić mostek miesiąc i wejść na nowy cykl pod redukcję. 3. Wejść na redukcję i ciągnąć cykl do 30 tygodni. Co wy o tym sądzicie?

Zaobserwowalem nowy zupełnie mi nie znany dotąd skutek po strzale. Do kaszlu a właściwie piekącego bolu w plucach jakby po sztachnieciu sie dymu z ogniska dochodziły coraz czesciej pieczenia , szczypanie pod skora w najdziwniejszych miejscach , maly palec u reki klatka plecy losowo ale male punkty , dzis jakby mi ktos zywy ogieln wlał pod skore [...]

Witam na forum jestem nowy.Mam 15lat i postanowilem zaczac cwiczyc poniewaz uznalem ze jest ze mna slabo. Na klatke biore 25,30. Pompki idą mi slabo. Mam wzrost 184cm, waze 76kg. Przeciwskazan zadnych nie mam. Wolalbym trening domatora, dysponuje hantelkami 2x1,5kg i 1x3kg. Prosze o ulozenie jakiegos planu aby wycwiczyc miesnie Płeć: Mężczyzna [...]

Witam wszystkich na forum jestem nowy. Mam maly problem cwicze sumiennie od okolo 18 miesiecy. Jestem troche grubszy ale przez te polotrej roku efektow prawie zero zmieniam treningi teraz stosuje trening na poruszenie Mawashiego. przez ten okres cwiczen jedyne efekty jakie mam to lekkie zarysy miesni. gdy nie biore odzywek to nie urosne wcale [...]

Witam. Co myślicie na temat regulacji brwi u faceta, oczywiście w salonie kosmetycznym. Warto coś tak zrobić? Czy w razie jakby się nie podobał "nowy" wygląd brwi dokładnie odrosną takie same za jakiś czas? http://www.salonteresa.pl/meska-regulacja-brwi

Witam szukam roweru do max 1000zł i ani grosza więcej. W grę wchodzi tylko nowy rower - nie szukam czegoś używanego. Wiem , że za 1000zł wypasu nie dostanę ale dotychczas jeździłem rowerem 3 lata z tesco za 300zł tak więc wiecie :) potrzebuję rower do jazdy po mieście i lesie. Nie będę robić dużych przebiegów. 10km dziennie + wypady w weekend. Po [...]

Witam mam dylemat otóż zaczął mi się nowy semestr w szkole co zmieniło mój plan zajęć. Problem polega, że nie mam wystarczająco czasu by chodzić na siłownie 3 razy w tyg (ponieważ gdy przychodzę gdy mam wolne zawsze jest milion ludzi i trening trwa o 50% dłużej niż powinien) dlatego chce rozbić to na krótsze treningi 4 razy w tyg. Tutaj plan [...]

Witam oto mój nowy plan możecie żucić okiem? pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 63 Wzrost: 170 Cel treningowy: Masa i siła Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: Piłka nożna, karate, basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga/Sztangielki/Ławeczka/Drążek Dieta: Właśnie [...]

[...] 6kapsulek-3razy dziennie po 2, efekty byly w postaci lekkiego przyrostu ale nie powallajace na kolana, ufektem ubocznym byl płytki oddech.Bralem to 10miesiecy temu-jestem nowy wiec pisze dopiero teraz o tym. Braliscie to?? co jest lepsze obecnie na rynku dostepnego w sklepach sportowych???? od wrzesnia zaczynam treningi na nowo a sterydow [...]

Witam, zdecydowałem się załozyć nowy temat gdyż nie znalazłem nigdzie indziej wątków podobnych do moich, otóż moje BMI wykazało że mam niedowagę. Tylko sęk w tym że mam brzuch z dużą ilością tkanki tłuszczowej i sobie myślę, że ja mam niedowagę ?? to chyba niemożliwe, moi koledzy mający te same proporcje do moich (wiek, wzrost, waga) mają [...]

[...] dokładnie są siłownie w tej okolicy i w jakiej cenie? Szukam samej siłowni typowej pakerni nie koniecznie z klimatyzacją za to z dobrym zapleczem sprzętu nie koniecznie nowy sprzęt itp. żeby było gdzie poćwiczyć. Raczej nie chcę namiarów na fitness kluby itp. Od października zaczynam studia i mieszkanie mam na Woli Duchackiej a dokładnie na [...]

Witam,(jestem tutaj nowy, nie wiem czy to piszę w dobrym dziale, więc jak piszę to w złym to przepraszam) Mam na imię Grzegorz, prawie 18 lat, 190 cm wzrostu, i 111 kg wagi. Chciałbym jak najszybciej i najskuteczniej (bez efektu jo-jo) schudnąć, około 11 kg w jakieś 40-45 dni albo i szybciej. Chciałbym abyście mi pomogli ułożyć dobrą dietę abym [...]

Witam, jestem nowy, mam na imię Michał, obecnie mam 17 lat i ważę 74 kg przy około 1.76m wzrostu. Ogólnie mam problem z tłuszczykiem na brzuchu i na udach. Około pół roku temu stosowałem własną dietę (warzywa, tuńczyk, nabiał, razowy chleb itp.) zjadając około 800-1000kcal dziennie, przy zapotrzebowaniu 2500-2900. Chudłem w szybkim tempie, [...]