nowy

Moja praca poszła ;P jestem tutaj nowy, zobaczymy co na start zwojuje ^^ Coś tam napisałem ciekawego, głównie opierałem się na swojej wiedzy bo ciężko coś na ten temat naskrobać z internetu czy t innych źródeł tak, aby trafiło do ludzi. (czyli coś w miarę prostym językiem pisane żeby było wiadomo co i jak ^^) Czekam na wyniki : P

Pon- ciężkie nogi Wt- mocna klatka Śr- plecy bez mc Czw- Barki, lekko nogi Pi- WL dynamika, biceps, lekko triceps Może być taki schemat? Zmieniony przez - Favorite w dniu 2011-01-24 14:47:08 Nowy plan nóg: 1. SQ - 5x5 65% (z progresją 2,5kg 4/5treningów i zejście na 4x4 itd) 2. 1/2SQ - 2x3 80% (z progresją 2,5kg) 3. Dzień dobry - 3x6 4. Czwórki na [...]

[...] Takie martwienie się "na zapas" i umieszczanie tego na ulotce jest moim zdaniem trochę przesadzone zwłaszcza, że olimp już minął jakiś czas i nie zanosi się aby pojawił się nowy smak carbo.. Z jednej strony rozumiem z drugiej strony nie do końca mi się podoba.. Ale jak wcześniej mówiłem to w sumie tylko ot taka drobnostka... pozdrawiam

Nowy plan Pon Klata 1.Wyciskanie płaska 5s 2.Wyciskanie skos hantle 4s 3.Rozpietki poziomo 3s 4.Brama high to low 3s Wt Plecy 1.Drazek 4s 2.Sciaganie drazka wyciagu gornego do klatki szeroko 4s 3.Wioslo 4s 4.Unoszenie hantelek na boki w opadzie tłowia 3s 5.MC 4s Sr off Czw Barki i Łapy 1.High pull dynamicznie 4s 2.Wyciskanie hantli 4s 3.Unoszenie [...]

Właśnie nie czytałeś,a plan ułożyłeś,dam Ci linki do przeczytania,po ich przeczytaniu popraw i wklej nowy trening. http://www.sfd.pl/HST__Reaktywacja-t507030.html http://www.sfd.pl/Do_tych_co_prosza_o_ocene_planu_HST-t299348.html Pozdrawiam.

[...] ilość kalorii pod swoją CPM. Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-08-07 12:32:32 Nie wiem skąd moda na podważanie każdego mojego postu, być być może dlatego że jestem tu nowy, ale napisałem dobitnie, że obcinając kalorie zrobi na przekór swojemu organizmowi - wydawało mi się to proste, a jednak nie zrozumiałeś. Ponadto - laik zauważy, że [...]

obowiązkowo z testem załóż nowy temat i ankietę daj

Ok ale 4 dziennie przez ile ??? wpisze w wyszukiwarke jak dawkowac a jesli nie znajde to dam nowy post

witam jestem tu nowy i szukam odpowiedniego treningu na zdobycie masy przy wadze 80 kg i wzroscie 176 czy mogłby ktos napisac mi plan cwiczen kory byłby odpowiedni????prosze o odpowiedz na e-mail [email protected]

Dziękuję i życzę samych sukcesów na nadchodzący nowy rok!!

zalozyc nowy temat - do starego sie nie nadaje Moderator działu

wiem że na początek sie bierze jakiś mono, a w kwietniu mam 18 wiec mniej więcej trafiłeś. Siłownie praktykuje też dłużej jak pisałeś. Na forum jestem nowy i wiadomo że jestem zielony w wielu sprawach, ale nie musiałeś od razu tak jechać po mnie jak jakaś menda. Olimp mega caps? Słyszałem ze niezbyt fajne ale jak już taką radę dajesz to na pewno [...]

Podbijam. Może ktoś się wypowiedzieć jeszcze na nowy zestaw? Czy mniej więcej idę w dobrym kierunku. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/968aee449ad5472b9174613924c6bf92.png

[...] opisanej formy syntetycznej z tą różnicą, że guarana uwalnia związki aktywne stopniowo i powoli, przez co efekt pobudzenia utrzymuje się znacznie dłużej. Kwas pantotenowy (witamina B5) To bardzo bezpieczna substancja, będąca pochodną aminokwasu alaniny. Ta bardzo bezpieczna, nietoksyczna substancja bierze udział w syntezie wielu [...]

[...] ktora TRWA Zapoznaj sie z regulaminem I ZASADAMI PROWADZENIA TESTÓW! ktore CIebie obowiazuja, wszystko ma byc w 1 ,gora 2 postach, po co dajesz skopiowane opisy? na pol strony - lepiej wklej sam sklad i to wystarczy oraz fotki maja byc tez na poczatku, a nie za kilka dni czy na 10tej stronie zamykam ten temat bedziesz gotowy to zalozysz nowy.

heh no jezeli te wyniki sa prawdziwe no to rosnie nam conajmniej nowy pudzian, alob savickas :D. Na twoim miejscu wziąłbym troche inne środki, napewno jesli chcesz wiecej niz jeden środek na raz, w tym winstrol to przydałaby sie boldek lub deca ja proponuje tak 1-10 300 mg boldka/tydzien 1-12 100 propa/co 2 dni 7-12 50 mg winstrol/ co 3 potem co 2 [...]

Witam! Chcialbym przedstawic Wam swoj nowy trening na nadchodzace tygodnie i prosic o ocene. Czy jakies cwiczenie z powyzszych może obciazac kregoslup. Niewiedziec dlaczego zaczal mnie bolec na poczatku roku akademickiego i dlatego chciałbym wiedziec. Proszę o ocenę tego planu i wszelkie sugestie. Z gory bardzo dziekuje. Pozdrawiam

Przepraszam za ten link , jestem nowy nie koniecznie znam zasady .... Pierwsze treningi pouczę się na gryfie ... zaraz poczynam na forum na temat martwego jak go bezpiecznie robić ..

[...] pracy najszerszego) 4. Szrugsy 3 serie, 12-15pow (tego ćwiczenia raczej nie da się zepsuć techniką; łopatki ściągnięte, klatka wypchnięta, etc.) Mam zamiar wprowadzić nowy plan na moje oporne plery i chciałbym poprosić o pomoc w jego ułożeniu aby w końcu nadrobić trochę i zyskać na ich szerokości. Martwy ciąg moim zdaniem powinienem [...]

Znalazło mi klub UKS Budowlani Nowy Sącz :> Nawet ludzi: http://www.forsport.info/statystyka/stat.php?Sezon=&Wojew=MLP&Klub=1545&K=&All=1&Ilosc=100&Ile=100&Plec=M&Mit=&Res=1280x800&kat=O&RokOd=1900&RokDo=2000&Gen=Generuj+Statystyki Możesz znasz? Albo byś zagadał przez internet :) W Tarnowie [...]