nowy

teraz otwieramy im nowy

noto wyslesz to grabek wszystkim na gygy , a potem do nowego samu wrzucimy..ale nowy spam bedzie pewnie szybciej niż piosenka więc raczej nie bedzie na 1wszej stronie

teraz ten kto zamyka spam ten robi nowy , żeby nie było kłótni

[...] byl rowny z wyciskaniem na barki, ale to niemozliwe, bo wycisk idzie bardzo latwo, a HP masakrycznie ciezko. Unoszenie bokiem latwo, ale cos w barku mi przeskakiwalo :/ Tric ok. BTW - kupielm sobie nowy telefon (k510i) z aparatem 1,3mpx, wiec chcialem go wyprobowac i popstrykalem sobie troche fotek Moze dam jakas dzis/jutro/za tydzien. %)

jak juz pisalem - zaczalem nowy trening, wiec trzeba podsumowac poprzedni trening, wymiary i wage juz podalem, wiec przyszedl czas na fotki... zmiany duzej nie ma, ale cos tam chyba sie poprawilo, choc nie duzo.. teraz bedzie juz tylko lepiej :] ok, to jade z fotami: przod: plecy: klatka bokiem (nic nie widac przez to, ze swiatlo tak padlo, nie [...]

spoko, zdaje sobie z tego sprawe i staram sie. / jeszcze trzy treningi i robie tydzien przerwy ze wzgledu na swieta, silka zamknieta, potem sylwester, nowy rok i rowniez zamknieta, wiec regeneracja od 24 (23 grudnia ostatni trening) do 3 stycznia.

dzis trening zrobilem na silowni szkolnej, 10tki, ale zestaw bardziej mieszany, wl polowiczne 10x55kg siady 10x55kg i cos tam jeszcze, ale mniejsza z tym. w srode 5A, przerwa i nowy trening na nowej silowni .. od przyszlego tygodnia beda fotki i filmiki z treningow, a przedtem podsumowanie../

No to czekamy na wyniki i nowy trening ;)

Przydałyby się jakieś foty bo od września pewnie sporo się w sylwetce zmieniło i można by coś porównać. Moim zdaniem lepiej by było gdybyś założył nowy dziennik z nowym treningiem i na pierwszej stronie wrzucił linka do tego dziennika. Powodzenia!

dzis dam podsumowanie, mam fotki i wymiary - jednak za bardzo roznicy nie widac, przynajmniej ja nie widze, chociaz wymiary poszly troche w gore. juz nowy trening rozpaczlem, wczoraj byl pierwszy mam nawet filmiki z siadow i wl sztangielek do tego fotki silki. ale to pozniej, bo teraz nie mam czasu. THE-SHIN - dzieki Zmieniony przez - EM1L w [...]

Dzieki co to jest 34? hrhr, z rezsta - kiepski ksztalt, wysoki jestem, dlugie rece, echh %) ale co tam lapy. %) TEN-SHIN dzieki, nowy dziennik juz zalozony. :) Zmieniony przez - EM1L w dniu 2008-01-29 20:14:49

hmmmm, w porzadku. jutro napisze nowy plan i dam go do oceny, bo dzis panam z nog. pozdro!

Witam wszystkich, Jako że jestem tutaj nowy, też chciałbym się dowiedzieć coś o tym userze co chandluje sterydami z firmy Unichem Labs. Chciałbym jeszcze się dowiedzieć dlaczego ten kozak ma granatowy nick, a my mamy takie wyblakłe? Jak się robi tak żeby mieć jak on? Dlaczego większość w tym dziale osób studiuje informatyke? Można ten środek [...]

[...] – człowiek artysta 42. Homo erectus – człowiek wyprostowany 43. Homo faber – człowiek wytwórca, twórca 44. Homo novus – człowiek nowy, nowicjusz, dorobkiewicz, nikomu dotąd nieznany 45. Homo sapiens – człowiek rozumny 46. Homo ludens – człowiek bawiący się 47. Homo viator [...]

dawajcie zamykamy ten kipisz wreszcie . już nie moge się doczekać kiedy założę nowy spam post Gdzie moja Klaudia ? ;d

wezcie zalozcie nowy temat "TWOJE CHWILE PRAWDY PO MONOHYDRACIE" i tam takie foty wrzucac, zamiast ogladac kabanow, wchodze i widze typow ktorzy mono z treka nawet nie probowali... Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2011-02-09 10:20:32

Nosz ****a nawet nikt sie nie zapyta jaka wiadomosc.... A wiec mowie: Zakladam nowy spam

Robię teraz nowy plan, dlatego tutaj wpadłem popytać :) Wcześniej robiłem plecy+ biceps, triceps+nogi, ale jestem bardzo otwarty na zmiany :)

Rion pytanko odnosnie treningu nog. Zaczynam nowy plan (Masa) Trening nog robie w piatki 1.Przysiady 2.Przysiady wykroczne 3.Prasa przod 4.Wspiecia na palce 5.Odwrotne wspiecia Cos mi tutajn nie pasuje w tym treningu co bys pozmienial, inaczej ulozyl lub zastapil tak zeby bylo to efektywnie.

http://www.fight24.pl/wp-content/Jon-Jones-23.jpg Josh Hedges/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Jon Jones o potencjalnej walce z Danielem Cormierem, ale pod jednym warunkiem Nowy-stary mistrz wagi półciężkiej UFC Jon Jones w walce wieczoru gali UFC 232 pokonał w pojedynku rewanżowym Alexandra Gustafssona odzyskując mistrzowski pas. Co dalej? [...]