nowy

Było wielu zawodników pod 30 nawet ale wiadomo jak się gra w niższych klasach rozgrywkowych;) Dużo piwka, dużo zabawy mało treningu i to nie jest praca a hobby więc po prostu nie mieli startu do naszych jak zawsze świetnych juniorów. Niestety nasi zawodnicy okazali się zbyt młodzi co za tym idzie bardzo wątli i nie dają sobie rady z dryblasami. Do [...]

[...] WOLNE - SZKOŁA :/ 7 dzień testu 12.05.2008 Trening PLECY+BICEPS+ŁYDKI Podciąganie na maszynie 3x10,8,8 MC 4x5,5,5,4 (60,100,120,140)kg MASAKRA sztanga wytarła mi dłonie bo nowy gryf Wiosłowanie hantlą 4x10,9,8,8 (42,48...)kg Ściąganie drążka za kark 4x10,9,8,7 (60,65,70,70)kg Łydki siedząc 4x20,18,16,10,8 (50,60,80,100,120)kg 8 dzień testu [...]

za cholere nie pamietam, a coś widze ze pisałem nie ma bata, musisz nowy robić

Pewnie , dziś jeszcze trening poszedł po starym moim planie i jedzenie. Od jutra nowy plan, dieta , pełen motywacji więc musi być dobrze :-)

[...] po treningu były w słabej kondycji.. Pokazywałem znajomemu jak nie robić MC no, to ja ucierpiałem na tym ale już prawie spoko, lekki dykomfort tylko , do jutra będę jak nowy i polecą przełożone z dziś na jutro nogi. Na plecy poszło Mc od 100 x6 do 190kg x 5, miałem 210 założyć ale nie wykonałem planu 6repów przy 190 więc nie dokładam. [...]

są to Debiuty 2017 podczas imprezy o nazwie Europe Sport Power Fit Festival to były targi w Gdańsku (podczas których były tez debiuty 2015 i 2016), teraz zupelnie nowy organizator i nowa impreza ;) (podczas ktorej odbeda sie debiuty 2017 :-) )

Dobry nowy avek :-))

[...] pogonić żeby nam zamontował całość a jak wiadomo oni nie mają nigdy czasu. Po powrocie na siłke zrobie tutaj relacje z testu przedtreningówek i termogeników. Bo pojawił się nowy test więc trzeba przebadać całość, a dawno nie brałem nic naprawdę mocnego. Tyle wywodów z życia, jedzenie słabo dziś, bardzo słabo bo poblokowało mi apetyt, źle sie [...]

na forum jestem akurat często, tylko poprostu mam nowy dziennik :-P

No, dobrego dnia:-) Cóż zrobić z tą robotą, na pewno będzie negatywnie wpływać na ciężary, tym bardziej, że ostatnio wywindowałeś je na tyle wysoko, ze dodatkowy wysiłek regeneracji nie służy. Ale takie życie, trzeba się dostosować i lecieć dalej:-) edit, bo wskoczyła mi Twoja wypowiedź jak zatwierdzałem swoją- ano właśnie- życie, więcej powtórzeń [...]

[...] co mnie wkvrwia, ale sie nie dziwie i robie swoje , w pracy jest masakra przed sylwestrem, ludzi poyebao Takze pracujaca sobota, niedziela i poniedzialek , ale oczywiscie w nowy rok nie pójde, nie poj**ao mnie do końca ;]. Z szamki dzisiaj : 400g twarożku , serek light 200g, 400+g kury, 50g biszkoptów, 2 banany, 2 łyżeczki miodu, worek ryżu, 30g [...]

przy czym ty pracujesz ze nawet w nowy rok trzeba?

[...] siedziało, bardzo mocne stresowe sytuacje jednym słowem masakra,ale sie nie poddawaliśmy. Finalnie udało się wszystko ogarnąć w listopadzie-początku grudnia - weszliśmy w nowy rok bez długów :-D Zdrowie cały rok praktycznie dopisywało , bez większych problemów prócz tam tygodnia pogorszenia pleców czy 2 tygodni gdzie praktycznie paraliż to [...]

[...] z mięsem mielonym wieprz-wół, 100g makaronu.. Nawet nie poczułem 8-) ale to najlepszy mój posiłek chyba od pół roku hehe, najsmaczniejszy /SFD/2018/10/22/27b38350cece46b1ab80bff1e32904ad.jpg O disturbed wypuscil nowy album , będzie co sluchać :-D https://www.youtube.com/watch?v=KSGTo_laeCs Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2018-10-22 22:44:57

Czas cisnąć nocke. Energetyk w lape jakis nowy , niestety Oktawia kupiła z cukrem ale wypije %-). /SFD/2019/9/27/c2ed533a213f459a9ad094414664abd2.jpg

samuraj ja w ten sposob nie podszedlem do tematu widzialem nowy to lecial bez cudowania

spoko zamiast przypatrywania sie,ktory spam nowy wskoczy moglbys uzyc wiecej mocy jak pisza lebki bzdury,bo merytoryka forum idzie nizej niz kiedys bylo..

co to kurva za opowieści? WIdzę, że nowy spam rozpoczęty. Pierwszy

sraka nie to ze nie lubie swiezakow, ale jesli czytales co kazdy nowy robi to czyn swa powinnosc

towrze konto przeklinak. wyjdzie z tego forum na pare minut i wroccie do rejestracji,da nowy kod,tylko wpisze go do tylu od razu i przjedzie.wlasnie czekam na potwierdzenie.