nowy

[...] udo 59 --> lewe 57, prawe 58 lydka 34--> 35 :) Dzis dzien pelen roboty, wczorajsza micha czysta ale nie dobita. W dzisiejszej nie moge dobic bialka, jutro czas na zakupy wg nowych zalecen szefowej. Tak wiem ziemniak mial byc tylko po treningu - ale tylko to mi dzis pasowalo do sledzi. Jutro nowe zapasy tak wiec z bialkiem nie bedzie [...]

Kiedy będzie kolejny numer PB?? nowy numer Perfect Body i nowa porcja badan juz na poczatku lipca :-) wakacyjny numer PS. Czy orientuje się ktoś by jakieś czasopismo po za granicami kraju "bawiło" się w takie badania i "walkę" z wałkami? nie slyszalem o czasopismach slyszalem o badaniach roznych produktow z naszej branzy - odzew byl spory nie [...]

żonę mam w ciąży i jej także tylko Olimp kupuje gratulacje :) o ile pamietam jest tez jakis nowy produkt od Olimpa kierowany dla Pan w tym okresie :)

po ostatnich nieco spokojniejszych dniach przeczuwam wzrost aktywnosci watku na poczatku nastepnego tygodnia ... ;-) nowy numer Perfect Body pod reka juz bedziecie mieli :-)

Malcerz co uważasz za mocniejszy antykatabolik? Biniu wyjdzie nowy PB to napewno będzie o czym rozmawiać:)

To jest ten nowy PB już w sprzedaży, czy jeszcze nie ma?

ktorego wrzesnia wyjdzie nowy nr PB?

[...] napisał(a): Kolejny raz przypominamy - UWAGA!!!-Ocena jakości odżywek wysokobiałkowych na rynku polskim. Wątek dotyczy artykułów opublikowany w Perfect Body. Jeszcze raz prosimy. Na forum jest opcja "Zacznij nowy temat" - http://www.sfd.pl/Temat/DodajNowyTemat?id=133 -jeśli macie pytania nie odnoszące się do w/w tematu wątku. Dziękujemy

Nowy dwór mazowiecki, kojarzysz?

[...] 9kg-8x 9kg-8x 9kg-8x (unoszenie z tyłu) 9kg-10x 9kg-10x 9kg-10x 9kg-10x (unoszenie z przodu) 9kg-10x 9kg-10x 9kg-10x 9kg-10x http://i444.photobucket.com/albums/qq169/rtuber/trans/komentarz_zps8ac0f38a.png Znowu przy barkach 2 powt spadły ale to może byś spowodowane tym ,ze mamy nowy sprzęt na siłce oraz gryf i nie wiadomo do końca ile on ma kg^^

[...] są powiadomieni, że się nie wyrobimy w terminie, więc git %-) Jedzenie sporo, ale jednak już jestem głodny, a kcal wykorzystane %-) Udało mi się nawet dziś odebrać nowy dowód osobisty :-)) Jutro w planach po pracy nogi! Jedzenie do pracy /SFD/2018/2/21/f063c3fceb6e41a49c005fe0a0cd23e4.jpg Leczo [...]

[...] zleciało ;-) Po pracy wstąpiłem po paczkę od SFD, akuratnie sobie uzupełniłem zapasy :-) /SFD/2018/8/11/c1ddcce9572a4ad6be8909942173d97d.jpg Na spróbowanie wziąłem sobie nowy smak dzikiego czikena i z dużym prawdopodobieństwem już w poniedziałek go pocisnę ;-) Trening, wczoraj wypadł trening góry, który delikatnie skorygowałem od pierwotnej [...]

nie ogarniam teraz tych samochodów, co chwila jakiś nowy wychodzi.

28.12. piatek DNT Dzisiaj odpuściłem trening. Jutro zrobię lekko hybrydę pull i legs, a pojutrze zaczynam nowy plan, jako że we wtorek siłownia zamknięta a w sobotę czeka mnie 8 godzin kursu i trzeba te 5 treningów jakoś upchnąć. Micha - jeszcze do niedzieli na tym poziomie, potem dorzucamy do pieca. [...]

Nie robię siłowo ani klasyka więc odp brzmi NIE. W pon-wt odbiorę nowy kalkulator to będzie coś widać na filmach (jakość CHWDP) Bo tu to wyszedłem jakbym ważył 80 kg. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-11-28 22:45:39

Właśnie miałem pytać, bo nowy rok to nowi klienci a nic nie pisałeś, że ogarniasz maile czy właśnie masz jakichś nowych indywidualnie.

2 tygodnei off ;) ale wkoncu podsumowanie mialem czas zrobic wiec mozna luknac co sie dzialo: http://www.sfd.pl/Powoli_do_celu_by_Slayerek-t410498-s25.html teraz nowy trening: FBW Plan A Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi płasko 3s Plecy: - Martwy ciąg 2s - wioslowanie hantla 2s Barki: - Wyciskanie hantli 3s Nogi: - Prostowanie nóg [...]

[...] kalejdoskie ;-) teraz jest super ale ciekawe jak długo :-P jeszcze niedawno było 20 min, a wcześniej tylko przy mnie, a nie w łóżeczku, więc nigdy nie wiadomo co przyniesie nowy dzień :-) W Nowym Roku na razie 2 spokojne spacery zaliczone, a jutro trzeba już podkręcić tempo, bo takie spacerki są fajne ale formy na nich nie zrobię %-) Dziewczyny [...]

[...] za mną. Dwa dni seminarium czyli wstawanie o 5 rano, potem jazda autem, cały dzień na lodzie i znowu za kółkiem. Miska przez to taka sobie, bo głównie kanapki, chlebek bananowy, owoce i kawa. Zawsze po takim dniu boli mnie głowa i nic mi się nie chce ale dziś jak wróciłam to zmobilizowałam się i wyskoczyłam poćwiczyć. Nowy plan bardzo mnie [...]

Tydzień 3/Trening 3 Trening 2 1. Hip thrust 4x 10, 60s 70/70/70/70 Myślę,że tu będę mogła jeszcze dołożyć. Na 10 powtórzeń i bez gumy to zupełnie inna bajka 2a. Szeroki przysiad/rdl z hantlą 4x20 18/18x15/18x15/18x15 2b. Jw. z gumą wokół kolan 4x20, 60s 12/12x15/12x15/12x15 Na tym ćwiczeniem muszę popracować i znaleźć taką pozycję by jak najmniej [...]