fajne doświadczenie. widziałaś kolejne wyzwanie z podnoszeniem dwóch różnych "przedmiotów"? Bardzo fajne i technikę w przysiadzie podszlifowałam dzieki temu :-D Nowy konkurs też widziałam i coś tam pewnie popróbuję, chociaż wydaje mi się, że to już bardziej męskie dźwiganie...
Tsubame Ty jesteś gotowa chyba że chcesz w pierwszym starcie ustanowić nowy rekord Polski :-) Twoje wykonanie to WW sportowe według regulaminu MP i wynik na pudło w MP w WW w zawodach rekreacyjnych bez akcentu i sędziowanych przez przypadkowych sędziów pozamiatała byś konkurencję z ogromną przewagą:-))
Tsubame Ty jesteś gotowa chyba że chcesz w pierwszym starcie ustanowić nowy rekord Polski :-) Twoje wykonanie to WW sportowe według regulaminu MP i wynik na pudło w MP w WW w zawodach rekreacyjnych bez akcentu i sędziowanych przez przypadkowych sędziów pozamiatała byś konkurencję z ogromną przewagą:-)) Fajnie, to może jak nic po drodze nie [...]
[...] i to były epickie treningi. On mnie w to wszystko wprowadził, on mi pokazał, nauczył. Jemu zawdzięczam przełamanie tego "wstydu" - wiecie, tego dziwnego uczucia początkującej dziewczyny, która boi się złapać sztangę... Ajjjj to byly czasy. Ale zniknął jak sen złoty, pozostały wspomnienia :)) Teraz INO czekam aż się nowy lepszy model trafi %-)
[...] dziwnego uczucia początkującej dziewczyny, która boi się złapać sztangę... Ajjjj to byly czasy. Ale zniknął jak sen złoty, pozostały wspomnienia :)) Teraz INO czekam aż się nowy lepszy model trafi %-) Dobrze, że jakieś pozytywy wyciagnelaś dla siebie ;-) ja jak chciałam przy moim do H2AH potrenować, to mało zawału nie dostał... tak, ze chyba [...]
[...] coś tam komuś tłumaczę - to i ćwiczący obok słuchają i patrzą. Normalna kolej rzeczy. Zupełnie jest mi to obojętne. Ja się czasem też gapię. Ostatnio wpadł na trening jakiś nowy koleś i pozmiatał - jeszcze tylu takich akrobacji i bezsensownych "ćwiczeń" w jednym miejscu w wykonaniu jednej osoby nie widziałem. nawet sobie pozwoliłem głośno [...]
[...] bardziej wewnętrzny, niż widoczny na zewnątrz? Invidia, niby tak, ale jednak rotujesz ramię, a sztangi nie wygniesz... w ogóle to próbuje sobie wyobrazić ten rodzaj chwytu nowy, o którym Fanss w swoim dzienniku ostatnio wspominał, że jakby po skosie trochę ta sztanga w dłoni ma się ułożyć... ale tak naprawdę bez rysunku lub fotki chyba tego nie [...]
[...] Kiedy wychodzę na siłownię i ćwiczę, czuję się o wiele lepiej. Po prostu czuję się niesamowicie!” Wygrała już dwa konkursy, w tym jeden w 2015 roku, gdzie ustanowiła nowy rekord podnoszenia ciężarów dla swojej grupy wiekowej. Aż 107 kg! Nic tylko zazdrościć. ,,Cieszę się, że ludzie czerpią z tego inspirację” Widząc ją na siłowni, ludzie [...]
Wygrała już dwa konkursy, w tym jeden w 2015 roku, gdzie ustanowiła nowy rekord podnoszenia ciężarów dla swojej grupy wiekowej. Aż 107 kg! Nic tylko zazdrościć. Żeby nam się jeszcze chciało coś działać w tym wieku, to już się będę cieszyć...
Rewolucje brzuchowe minely. O bolu plecow zapomnilam, nowy tydzien zaczynam ze 100 % motywacja, ale pamietam o wyciagnietych lekcjach z poprzedniego tygodnia. Miske ladnie planuje, staram sie wiecej spac choziaz z tym jest ciezko ( 5 godzin mi wystarcza), wypoczywam zbieram sily, mam nadzieje ze hormony sie ustabilizuja... Wciaz edukuje sie w [...]
[...] cuda jak chiadzem, green colada, dressing imbirowo- tahini, losos z salsa owocowa, KEFIR KOKOSOWY marchewki imbirowe i wiele wiele innych :-) A tym czasem zaczynamy nowy tydzien i zyjemy NAJLEPIEJ JAK POTRAFIMY. Optymizm to podstawa, milego dnia, dobrych treningow i smacznych lunchboxow. PS. I pachnacej kawy :-) jeszcze dwa tygodnie i [...]
[...] BELLY 2 rundy: 30 front squat 30kg 30 L- sit ups 15 clean squat 30 kg 15 pull ups Czas nie byl taki zly bo 20 min ale pull upsy szyl bardzo ciezko Od poniedzialku zaczynam nowy plan treningowy bo poprzedni troszke mi nie pasowal. Czy moglibyscie go ocenic? Bedzie A/B/A, B/A/B a w soboty dodatkowo CF WOD ( nie jakis hardcorowy, nie martwcie sie [...]
Ostatnio sporo myslalam nad moimi treningami, przejrzalam te zdjecia ,,przed/po'' i doszlam do wniosku ze za bradzo sie cackam ze soba. Niby zdecydowalam sie na split i plan A,B ale chcialabym cos zmienic. Bardzo podoba mi sie plan ze splitem ale ten ktory ulozylam nie za bardzo mi podchodzi. Chialabym podzielic to tak -Klatka biceps brzuch + [...]
[...] 2200. Jak zjadam cos to po 30 min znowu bym cos wciagnela a tu trzeba czekac 4h. Jesli terapeuta mnie ponastawia i bede moga dzwigac wieksze ciezary to podbije do 2400. Moj nowy plan treningowy to strzal w dziesiatke, robie go juz ok 3 tyg i zmiany sa. Masa idzie w dobrym kierunku Dzisiaj pzrypadal leg day, kiedys go nie lubilam a teraz nawet mi [...]
07.05.2012 Poziom VII B = ------ A6= 11/11/11/11/11/11 A2= 5/5/5/5/5/5 I1= 4/4/4/4/4/4 C3= 4/4/4/4/4/4 J = 14 K = 15 L = 11 I4= 7 I5= 7 E2= 13/13/13/13/13/13 F = 13/13/13/13 G = 12/12/12/12/12/12 ( 4 sec ) H = 12/12/12/12/12/12 K2= 13/10/8 ( krzesło, nogi razem, podpórka 18 cm ) Z = 5 Nowy poziom i przyznam jak na pierwszy trening było dość [...]
28.05.2012 Poziom VIII Sesja 1 B = 12/12/12/12/12/8 J2= 4/4/4/4/4/4 A7= 4/4/4 A1= 4/4/4 I1= 12/12/12/12/12/9 C3= 12/10/9/6/6/6 E2= 10/10/10/10/10/10 G = 14/14/14/14/14/14 (4 sec ) H = 14/14/14/14/14/14 Z = 6 Nowy poziom i bardzo pozytywne wrażenia. Jak narazie jest lekko i szybko ale to dopiero początek ;-) Zmieniony przez - clown w dniu [...]
[...] kg F = 4/4/4/4 ( 16 ) +16 kg G = 10/10/10/10/10/10 ( 60 ) H = 10/10/10/10/10/10 ( 60 ) K2 = 10/10/10 ( 47 cm ) ( 30 ) nogi szeroko +16 kg W międzyczasie zakupiłem sobie nowy tom Lafay'a przestrzeń strategiczna. Wg porad w tamtej książce zrezygnowałem z obciążenia przy brzuszkach. G i H robione powoli z wklęśniętym i napiętym brzuchem [...]
Tsubame33 dziennik motywacyjny
