nowy

[...] ktoś wypłacił z konta kasę. Była kamera w bankomacie. A jakże. Ale śledczy tak się spieszyli, że nie zdążyli zabezpieczyć materiału. Po dwóch tygodniach chyba nagrał się nowy materiał. Jakoś tak mi kumpel tłumaczył. Teraz może są inne procedury. Rafał - jak mi yebli auto to też standardowa procedura: policja, prokuratura (potem, żeby popchnąć [...]

Rafał widze ruch w Twoim dzienniku , lecisz dalej tylko załóż nowy bo ten sie juz konczy ;-)

Pytanie.. Założyć nowy temat z DT, a ten post skasować czy może zostać ?

Dzięki za odzew :) jutro pędze po nowy zasilacz bo na telefonie masakra czytać. Wierzę że dam radę. Myślę że mam mocna motywację. Wiem że potrafię być silna. Ponad rok walczyłam o ciążę, więc ten rok powalcze o siebie. Poczekam na sugestie szefowych odnośnie diety i do dzieła. Wczoraj pokonałam pierwsza przeszkodę. Weszłam na siłownię. I [...]

[...] Taki maly zestawik naprawczy, jak znajde na dworzu odpowiedni drazek to tez bede sie podciagal jak starczy czasu. Moze wpadnie tez jakies bieganko rano w swieta. Niedlugo zapodam moj nowy plan treningowy, w chwili obecnej jestem w trakcie ukladania do niego strategii. Jak znajde czas wrzuce zdjecia po ostatnim cyklu treningowym oraz wymiary.

[...] 5x120kg, 5x150kg allahy 30x40kg Widac juz ciezko mi dokladac kg, prawie wszystkie boje wyzylowalem, ogolnie dzisiaj nie bylo mocy. Organizm potrzebuje innego bodzca, w srode ostatni trening w tym cyklu HST. Zrobie male podsumowanie w weekend wrzuce fotki oraz skonstruuje nowy plan HST. Zmieniony przez - Slawod1 w dniu 2014-02-18 09:51:33

[...] 3x10x15kg uginanie ramienia z supinacja 3x10x10kg dipy na maszynie 3x12x50kg unoszenie kolan w zwisie na drazku 4x10xcc Trening bez szalu, na nowo ucze sie czucia miesniowego, aczkolwiek cudow sie nie spodziewam po takim czasie bez normalnego trenowania. W sumie to nowy-stary bodziec dla organizmu. Wedlug smartwatcha spalilem ponad 600 kcal.

Wysle cos z pracy (bez PL znakow jak zwykle). Po sobotnim treningu dokucza mi naderwany miesien w udzie. Poszedlem wczoraj na silownie i rozpoczalem nowy trening - nie bylo wyboru, nie moglem wykonac nawet jednego wykroku na rozgrzewce. Wykonalem trening PUSH1 i sie zalamelem. Jestem okropnie slaby, o ile,MC/SQT jeszcze w miare, bo jak Ci spade z [...]

[...] i decydował. Marzec leci dobrze, jak pisałem 3 dni off od diety, a dziś już 20. W piątek był cheat Day + impreza z pracy zakrapiana alkoholem. W sobotę na silke jak nowy, poza poceniem nie zauważyłem różnicy ;) To jest plan na 8 tygodni zerowego bilansu, mam nadzieję że waga będzie lecieć w dół i że będzie dokładnie cal, jak będzie taka [...]

to jeszcze to: http://www.sfd.pl/do_kasacji_!!!-t631147.html http://www.sfd.pl/do_kasacji!!!-t631082.html http://www.sfd.pl/do_kasacji_!!!-t631152.html nowy: http://www.sfd.pl/Kraetyna_%2B_BCAA-t631225.html Zmieniony przez - eNd_ w dniu 2010-08-04 00:26:42

kurcze czegoś nie kminię.. jeśli posta ma starą datę to nie można odpowiadać na niego? jak stary musi być? 4mce? 6mcy? i jeszcze jedno. Co jeśli ktoś chce dodać coś od siebie w tym samym temacie? Trzeba otworzyć nowy temat?

całkiem możliwe, trzeba nowy etat na SFD stworzyć... egzorcysta };-) ;-)

DZIEŃ 54 Są zmiany w treningu :-). Całość wkleję wkrótce, bo nie piszę teraz ze swojego kompa. Nowy trening zaczęłam więc od dnia 6, ale jak zobaczyłam to plyo, to nie mogłam nie spróbować \-). Żartuję, cały dzień się do niego zbierałam... TRENING: Dzień 6: Plyo 4 obwody: Wypady z przeskokiem 25x Łyżwiarka biegowa 25x Wskoki na ławkę 25x [...]

[...] x 25kg wyciskanie francuskie, kick 12,5kg x 10 x 4. Tricki zakwasy maks. Ogłaszam pauzę. O kant dupy takie życie. Wykuruję się mam nadzieję do poniedziałku i jadę z koksem p1zda ogień pełen palnik. Nie pale, nie pije, jaram się tym. Dodaję nowy Quest. Nie tykać cukru poza naturalnym z owoców. Zmieniony przez - Masyn w dniu 2013-05-18 10:17:30

Witam. Jestem tu nowy! Mam 14 lat, 165 cm, 50kg, łydka 33cm, udo 39cm ( mierzone 20 cm za końcem kolana), zasięg 210cm, dosiężny 50cm. Czyli skacze 260cm. I zacząłem trening Spuda Webba. Jestem w 3 tygodniu i zauważyłem poprawę, ale nie mierzyłem dokładnie wyskoku. Jednoczeście ćwiczę na mięśnie górnych partii bo wszyscy mówią do mnie chudzinka. [...]

No Stary nieźle nieźle. Siła ładnie się rozwija. Zobaczymy jaki będzie finał - tylko nowy rekord!!! Ten-Shin - miałem kiedyś x-panda w proszku i w tabletkach w jednym zestawie i muszę powiedzieć , że było git a nawet lepiej. Połączenie super...

[...] ostatnim treningiem a sprawdzianem będzie OK.Jeżeli nie będziesz czuł przemęczenia to może faktycznie tydzień odpoczynku po sprawdzianie wystarczy.Tym bardziej że zwykle nowy plan zaczyna się na niższych ciężarach.Jak będziesz czuł, że jednak potrzebujesz więcej przerwy to śmiało sobie zrób jeszcze kilka dni odpoczynku Dziwne że ten XP nie [...]

Więc zrobimy tak; W poniedziałek siad i ostatni trening klaty 10 marca , w środę 12 marca robię mc i w piątek 14 marca nic nie robię. W poniedziałek 17 marca marca sprawdzian klaty i siady. Przerwa na zregenerowanie będzie trwać do 30 marca po czym 31 marca jedziemy z koskem. Nowy cykl. ALe jak narazie may ten Pozdro.

Siema, mamy podobne cele ty dazysz WL. 100kg ja do 80kg, dopiero zaczolem nowy cykl na siłe klatki;) Jesli masz czas wpadnij do Mnie;) Pozdro!

Gratulacje i czekamy na nowy dziennik