nowy

Jest ladnie, nowy dziennik tez bede podgladac :-)

[...] zdrowia ma w tyłku. No nic, ogarnę sobie to sam ;-) Nie będę 6tyg latał z tym balastem, szczególnie że wczoraj pokazałem lekarzowi pęknięcia na gipsie, a ten zamiast założyć nowy, dołożył warstwy do tego… Masakra.. Dieta: 1. Placek marchewkowo-jaglany z owocami, SFD DZIKI ORZECH i musem śliwkowym 2. Ciasto owsiane z jabłkami, Sernik twarogowy [...]

[...] również poszedł sprawnie i o 16 byłem już w domu. Potem rozpakowałem się, pokręciłem po domu i zrobił się wieczór. Dziś samotny chill i wieczór, pewnie wpadnie netfilx i nowy film „król” czy jakoś tak ;-) A i bym zapomniał dziś rano na czczo się zważyłem. I patrząc na to, że wczoraj trochę podładowałem i ważyłem się o 6 rano, a waga się [...]

[...] acz mega intesywne- które też generują dużą pulę TSS. Obecny plan treningowy w okresie 3 tygodniowej "pracy" zakładada 1 jednostkę krótszą, a bardzo intesywną (testujemy nowy protokół), i jedną dłuższą o tlenowej mocy 3-4h. Reszta to już jednostki specyficzne dla danego okresu treningowego. Trening w sobotę 30.12.2019 był jednym z "głupich", [...]

Drive to survive jest niezłe. Spy na Netflixie polecam, The Crown również. Nowy sezon Narcosów też jest lepszy niż stary.

[...] ++W czasie treningu daktyle, chlebki z hummusem, banany +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero https://i.imgur.com/AJ39HTW.jpg Podsumowanie: Dziś bez liczenia. Ot taki nowy sposób „leczenia” głowy :-) https://i.imgur.com/qjxo2of.png https://i.imgur.com/jTgPYKX.jpg 3 dzień treningów, dwa poprzednie mocne i już męczyło. No dało w kość, ale [...]

[...] https://i.imgur.com/k94i1vx.jpg Jak co weekend nie liczę.. https://i.imgur.com/qjxo2of.png https://i.imgur.com/QcWlzAw.jpg https://i.imgur.com/UFUaFwi.jpg Beton to nowy wymiar… To co dziś się działo to… %-) Na początku 150w przygniatało, po drugiej godzinie się rozruszało. Zajechałem się grubo. No i dziś mimo lekkiego bólu to już bez [...]

[...] jak co weekend. https://i.imgur.com/qjxo2of.png https://i.imgur.com/8qJBteT.jpg Lekki tlenik, w trakcie jedno powtórzenie 30min na 80% i ze 3 sprinty. W trakcie obejrzałem nowy serial netflix „ostatni taniec” o Chicago bulls ;-) Całkiem fajny. https://i.imgur.com/A9sMsek.png TREC W.A.N.A.D CARBO ACCELERATOR FORMULA- W trakcie wysiłku [...]

Jeśli wystartujesz to ja życzę przede wszystkim dobrej pogody, bo tu u nas na południu co chwilę jakieś atrakcje pogodowe. Widzę że trasa idzie przez Nowy Sącz, tam parę dni temu w okolicy woda asfalt pozrywała. Dziś też już alerty o nawałnicach przyszły. A co tego że wyścig słabo obstawiony - jaka jest przyczyna? Dobrze pamiętam że to miał być [...]

[...] Kolejna dobra noc, pobudka o 6.20. Rowerem do pracy. Ogarnianie bo jutro chyba… wyjazd do Wadowic. Zdalnie będę pracował. W pracy ogarnięte, po pracy pakowanie. Trochę też nowy projekt roweru dla Żonki ogarniałem. Jeszcze może spacer i spać. https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1-2. Kasza, ryż, warzywa, sos pomidorowy, kurczak 3-4. Ryż, kasza, [...]

[...] obudziło i zaczęło wypełniać swoją parszywą obecnością świadomość FU. Gdzieś na Poznańskim osiedlu rozległ się krzyk odbity tysięcznym echem przez wieżowce. Narodził się nowy FU. Gwałciciel bezbronnych, ubrany jedynie w długi płaszcz nawiedzający autobusy komunikacji miejskiej, postrach staruszek i staruszków. Nowy lepszy FU. Witaj wśród [...]

sam jestes glupi przyszedl nowy na forum i juz pitoli trzy po trzy jest nowy temat na ten temat to tam pisz, a tego juz nie odswiezaj

spokojnie wprawiaj sie w silowy aeroby ominiemy na ile sie da, bedzie nowy trening nowe wyzwanie

Kolejne info ze strony Romana Szymkowiaka... A dziś no dziś młode wilczki pokazały kły:-)(bicepsy ) Damian Szczepański zdominował kat 83kg do 18 lat uzyskując przysiad 230kg Nowy rekord Polski wyciskanie 155kg rekord życiowy. Martwy ciąg 225 kg rekord życiowy i Total 610kg Nowy rekord Polski czyli start rewelacyjny ! W kat 59kg nasz Felek [...]

mam nowy i coo???wiesz co joana serwer na którym byly umieszczane filmiki na www.cronaldo.za.pl zbanktrutował!!!!dam ci znać jesli znajda nowy.papapapap

Czy nie można dodać możliwości przywrócenia starego wyglądu dopóki nowy nie zostanie poprawiony? To jest kompletna klapa, o wiele słabsza czytelność, w starej wersji wszystko co ważne rzucało się w oczy i było dostępne za jednym kliknięciem (przykładowo mini kalendarz z dziennikami, z możliwością przewijania). Już nie wspomnę o niemożności [...]

Nowy plan!! a jak teraz z dietką? ustalasz coś konkretnego???powodzonka Vajolet - kolejnych super efektów

[...] kalorycznie jako tako wyrównywałobo na wadze i w pomiarach jest mniej niż po redukcji Ja dziś zrobiłam taki trening ,trzeba wziąść sie za konkretne ciężary ,by jakoś zacząć nowy trening Przysiad sumo :28kg-12pow/32kg-10pow./40kg-8pow./50kg-6pow. Zarzut ze zwisu:16kg-12pow./20kg-10pow./28kg-8pow./30kg-6pow. [...]

Bardzo polubiłam swój nowy styl życia i za nic nie zamienię go na ten sprzed lat. fajne slowa, powodzenia i szybkiego powrotu do zdrowia, normy i formy , daj znac jak pisala juz szrimp jak juz bedziesz po ..... duuuzo ciepelka:-)

[...] lub uciekać. Urządzenie jest drogie i każdy wolałby go nie tracić ale mówimy tu o zagrożeniu zdrowia i życia. W chwili obecnej dostępny jest już na rynku cywilnym w Polsce nowy tańszy model, mianowicie taser C2. http://www.bron.pl/search/bron_pl/obrona/produkty/paralizatory-194 Jest to wersja nieco mniejsza od poprzednika t.j. X26c. Nie [...]